Бросил пить новая жизнь

Самое важное по теме: "бросил пить новая жизнь" с профессиональной точки зрения. Мы собрали, агрегировали и представили в доступном виде всю имеющуюся по теме информацию и предлагаем ее к прочтению.

20 вещей, которые люди начинают понимать, только когда бросят пить Что происходит после отказа от алкоголя

Из всех культурно обусловленных привычек, которые мы безоговорочно приняли, алкоголизм является одной из самых любопытных. Изыскания по этому вопросу опубликовал Truth Theory.

Мы знаем, что это очень вредно для здоровья и что алкоголь порождает огромное количество социальных проблем, включая насилие и вождение в нетрезвом состоянии.

Мы также знаем, что алкогольная промышленность исключительно выгодна, в то время как полицейское государство использует эту зависимость для расширения своих полномочий.

Доктор Габор Мате рассматривает алкоголизм как средство компенсации личной травмы и эмоциональной боли. Но, как говорится, «лечим душу — гробим печень».

Даже не углубляясь в это, легко увидеть, что воздержание от выпивки имеет серьезные преимущества для тех, кто хочет быть здоровым и более осмысленным по жизни.

Но что видят посвященные социальные пьющие и откровенные алкоголики, когда они отказываются от «духов»? О чем говорят наблюдения новообращенных трезвенников насчет этой болезни, свирепствующей в нашем обществе?

Вот список основных вещей, которые люди понимают, когда бросают выпивку, составленный из нескольких личных историй, найденных в Интернете:

1. Резкое улучшение физического здоровья.
Оно включает серьезную потерю веса, улучшение пищеварения, прилив энергии и меньшую утомляемость, более чистую кожу. Они больше не просыпаются с чувством похмелья, головными болями и тошнотой.

2. Укрепление психического здоровья.
Наблюдается снижение тревожности, облегчение депрессии, гораздо более высокий уровень умственной ясности, улучшение памяти и концентрации, повышенное чувство ответственности, снижение уровня стресса, повышение самооценки, повышение мотивации и более позитивный взгляд на жизнь в целом.

3. Улучшение сна.
Им гораздо легче уснуть, они спят намного крепче и чувствуют себя намного более отдохнувшими после пробуждения.

[3]

4. Меняется отношение к людям.
Обычно наблюдаются большие перемены в отношении к другим людям. Им становится легче видеть вещи с точки зрения других, поскольку они менее поглощены собой. Им становится гораздо легче проявлять чуткость к другим.

5. Экономия денег.
Алкогольное пристрастие — удовольствие не из дешевых. Поэтому без него остается гораздо больше денег на все остальное.

6. Свободное время.
Теперь у них свободно как утреннее время, так и вечера. Они решаются на новые начинания или пробуют новые виды деятельности, которые не сочетались с алкогольным стилем жизни.

7. Веселье без алкоголя.
Оказывается, чтобы веселиться и развлекаться на вечеринках и общественных собраниях, не обязательно пить. Многие обнаруживают, что алкоголь фактически разрушает социальные отношения, а не укрепляет их.

8. Знакомство с собой настоящим.
Это может быть как просветляющим, так и поразительным, поскольку они вынуждены принимать как хорошие, так и плохие аспекты самого себя. Затем они выбирают, как противостоять эмоциональным реалиям своей жизни. Что почти невозможно при регулярном употреблении алкоголя.

9. Решение личных проблем.
Они понимают, что алкоголь имеет тенденцию усугублять личные проблемы.

10. Уменьшение количества ошибок.
Мало того, что они теперь не делают глупых, рискованных и неприятных вещей. Теперь еще нет сожалений и самобичевания.

11. Бросить трудно, не пить легко.
Первый раунд, когда они перестают пить, является самым сложным, так как тяга к выпивке может быть чрезвычайно сильной. Но как только они ощутили трезвость, они понимают, что оставаться трезвым легко, даже когда контактируешь с пьяными людьми.

12. Не пить в обществе сложно.
Они понимают, что люди, которые пьют, будут пытаться сделать что угодно, чтобы заставить трезвого человека выпить. Они могут насмехаться или даже избить.

13. У пьющих скверный характер.
Они не замечали это, когда пили со всеми остальными, но ясно увидели это трезвыми глазами.

14. Пьяные разговоры пусты.
Они понимают, что разговоры, вызванные выпивкой, на самом деле скучны, управляются эго и довольно поверхностны, а также ведут к агрессии, спорам, дракам и недоброжелательству.

15. Люди могут быть столь же токсичны, как и вещества.
Многие отношения держатся только на выпивке. Они, как правило, быстро узнают, кто их настоящие друзья.

[2]

16. Алкоголизм отравляет жизненную среду.
Как только их среда изменилась, они понимают, насколько ее отравлял алкоголь. Меняется все — то, с кем они проводят время, с кем они работают, и что они делают в свое свободное время.

17. Алкоголь — наиболее вредный способ изменять сознание.
Особенно по сравнению со многими другими веществами, которые люди принимают, чтобы изменить сознание. Алкоголь явно опаснее, чем каннабис, волшебные грибы, айяуаска , ЛСД и многие другие наркотики.

18. Здоровый выбор становится правилом.
Они выбирают лучшие продукты, пьют больше воды, больше упражняются и лучше спят.

19. Наблюдается духовный рост.
Они считают, что отказ от алкоголя выводит их на более высокий уровень духовного осознания и сознания в их повседневной жизни.

20. Возвращение к употреблению алкоголя становится пыткой.
Вскоре после употребления даже небольшого количества алкоголя они чувствуют себя больными, вялыми, рассеянными и разбитыми.

Отказ от алкоголя может дать серьезное преимущество в обществе, где большинство регулярно пьют. Коварство алкоголя состоит в том, что он делает жизнь более непредсказуемой, и глубоко вошел в массовую индустрию.

Изменение ваших личных привычек для улучшения вашего здоровья, умственной ясности и духовной осведомленности является сложной задачей, но это, возможно, самый важный аспект личного развития.

Возможно, воздержание от выпивки облегчает этот процесс?

бросил пить новая жизнь

Чтобы не попасться на их удочку, не оказаться обманутым, следует всегда обращаться за заказом товара на официальный сайт. В этом случае, конечно, можно не опасаться получения поддельного средства – только подлинный продукт в оригинальной упаковке. Соответственно, использование такого средства поможет человеку вылечиться от пьянства.

Отзывы бросил пить новая жизнь

Если верить производителям БАДа, то принимать АлкоБарьер можно каждый день на протяжении всего пути восстановления, и тогда можно верить, что через несколько недель облегчение наступит, а может пагубная привычка совсем исчезнет. Отзывы бросил пить новая жизнь

Инструкция по применению содержит информацию относительно того, что в составе средства содержатся специальные вещества, которые дают возможность за достаточно короткий временной отрезок вывести из организма токсины. При этом реализуется данное мероприятие быстро и без каких-либо осложнений.

Поделюсь своим реальным отзывом об бросил пить новая жизнь. Алкоголизм принято считать дурной привычкой, но ученые давно доказали, что это не просто привычка, а серьезная болезнь. Как, например, токсикомания, алкоголизм нуждается в комплексном лечении, чтобы расстаться с бутылкой мало одного желания. Современная медицина предлагает большой ассортимент методов для борьбы с этим недугом, но далеко не каждый из них действительно работает. Мы расскажем об инновационном лекарственном препарате Алко Барьер, который помогает пьющим людям вернуться к жизни, а их семье вздохнуть с облегчением. Alco Barrier – новый революционный продукт, представляющий собой сыворотку. Прием средства Алко Барьер помогает полностью преодолеть тягу к алкоголю и полностью избавиться от зависимости.

Читайте так же:  Сильная раздражительность и агрессия причины

Ещё ссылки где можно узнать о бросил пить новая жизнь:малышева как бросить питьбросил пить новая жизнь
отзывы людей бросивших пить, отзывы людей бросивших пить
бросил пить новая жизнь,лечение алкоголизма без кодировки, бросила пить гормоны
про лечение алкоголизмакодировка от алкоголизма клиники брянска.

Купить-бросил пить новая жизнь

бросила пить и начала новую жизнь

Сколько стоит Alco Barrier? На официальном сайте всегда указанна цена препарата. От официального поставщика вы можете получить средство всего за 990 руб. Данная цена указана с предоставляемой скидкой.

Отзывы бросила пить и начала новую жизнь

Быстродействие доказывается тем, что облегчение и снятие похмельного синдрома наступает уже после первого применения. Однако полное излечение оказывается возможным по прошествии всего курса, который длится месяц. Отзывы бросила пить и начала новую жизнь

Между тем, как раз в этом и таится опасность возникновения тяги к алкоголю, победить которую впоследствии будет очень тяжело. Практика показывает, что самостоятельно избавиться от этой вредной привычки, переросшей в болезнь, оказывается по силам только одному из десяти человек. Всем прочим требуется посторонняя помощь.

Ещё ссылки где можно узнать о бросила пить и начала новую жизнь:лечение алкоголизма кривой рогбросила пить и начала новую жизнь
реальные истории людей бросивших пить, реальные истории людей бросивших пить
когда я брошу пить актеры и роли, бросил пить болит живот
кодирование от алкоголя довженкочем напугать алкоголика чтобы бросил пить.

Купить-бросила пить и начала новую жизнь

Доброе утро

Бросил пить — и все изменилось!

Код для встраивания видео

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Ксения познакомилась с будущим мужем в обществе анонимных алкоголиков. Сначала вместе лечились, потом поженились. Через пару месяцев ждут появления ребенка. Женщина уверена, что сможет родить и ещe одного.

Первое условие счастливого выздоровления — захотеть бросить пить должен сам человек. Второе — родные должны помочь ему в этом. У бывшего алкоголика возникает много свободного времени, которое раньше он тратил на пьянки. Чем заполнить эти паузы, решать надо вместе.

Бросают пить раз и навсегда всего 10% алкоголиков. Большинство отказываются от пагубной привычки с помощью близких людей. Трезвый образ жизни в течение месяца — достижение, но не показатель. Наркологи считают выздоравливающими алкоголиков, которые продержались 2 года. После этого срока не пить и начать новую жизнь гораздо легче.

«Я бросила пить и начала жить»

С ранних лет мама твердила мне о том, как опасен алкоголь. Это были не обычные профилактические беседы, которые родители ведут с детьми. Мама предупреждала о реальной опасности. Она понимала, что я генетически предрасположена к алкоголизму. У многих моих родственников, как по отцовской, так и по материнской линии, были проблемы с алкоголем.

Я видела, как отец борется с алкогольной зависимостью, несмотря на долгие годы трезвости. Все детство у меня перед глазами был пример тети, которая была алкоголичкой и наркоманкой. Но я уехала из дома в колледж и пустилась во все тяжкие. Я играла с огнем и верила, что я не такая, как мои родственники, что беда обойдет меня стороной.

Только после своего прошлого дня рождения я осознала, что пора выбираться «из бутылки». Я уже слишком многое успела натворить.

Я не пью больше трех месяцев. Но, честно говоря, я все время думаю о выпивке

День рождения я отметила с размахом: шаталась по барам, бегала голой по гостинице и проездила 100 долларов на такси — я потом нашла счет. Наутро проснулась с гудящей головой.

Но самое ужасное — я не могла вспомнить подробности того вечера. Это стало последней каплей. Я поняла, что надо завязывать с алкоголем, пока не натворила что-то плохое. Я еще больше укрепилась в решении, когда подруга рассказала мне о том, что она, ее парень и я занимались сексом втроем.

Я не пью больше трех месяцев. Но, честно говоря, все время думаю о выпивке. Я мечтаю о том, что когда-нибудь смогу употреблять алкоголь, просто чтобы расслабиться, но не напиваться до поросячьего визга. Когда-то давно я могла выпить кружку пива или бокал вина и остановиться. А пока я наблюдаю за своим превращением в трезвого человека и уже обнаружила следующие изменения.

Итак, я бросила пить и.

Стала меньше общаться

В последние месяцы я стараюсь избегать шумных мероприятий, потому что опасаюсь давления, связанного с алкоголем. Когда я говорю, что бросила пить ради здоровья, меня начинают расспрашивать о подробностях. И рано или поздно приходится делиться обстоятельствами моей жизни, которые привели к отказу от алкоголя. Это очень неприятно.

Стала больше общаться, как ни странно

Не спешите указывать мне на противоречивость этого и предыдущего пунктов. Дело в том, что раньше я пила для храбрости — чтобы непринужденно чувствовать себя в незнакомой обстановке. Делать то, что я боюсь или стесняюсь делать, или чтобы общаться с определенными людьми. Например, когда я трезвая, я не решаюсь танцевать. Стоит мне выпить, и я могу танцевать часами.

А сейчас я сказала себе, что могу обходиться без алкогольного буфера. Я заставляю себя подходить к людям и начинать беседу. Я стараюсь быть любезной, обаятельной и остроумной. Постепенно я нахожу удобные для меня, интроверта, формы общения.

Всем известно, что в алкоголе много калорий. Если вы много пьете, вы толстеете. И я не была исключением. Любовь к коктейлям заметно испортила мою фигуру. Но сейчас я понемногу восстанавливаюсь и уже сбросила несколько килограммов.

Стала более продуктивной

Этот пункт легко объяснить. У меня стало больше времени. Теперь я не валяюсь в постели часами, пытаясь избавиться от похмелья.

Трачу меньше денег

Раньше я начинала пить уже за обедом, ходила в ночные клубы и бары. Я не забывала платить членские взносы в винных клубах и регулярно пополняла домашние запасы алкогольных напитков. Это алкогольное безумие обходилось мне недешево.

Спасла себе жизнь

При том образе жизни, который я вела, удивительно, что со мной не случилось ничего страшного — меня не увезли в лес, не ограбили и не убили.

Я очень надеюсь избежать судьбы моего деда, который умер из-за алкоголизма.

Кто такие функциональные алкоголики

Бокал вина, стакан виски, пару кружек пива в дружеской компании — что в этом плохого? Умеренная выпивка еще никому не навредила. Даже врачи говорят, что это полезно. Будьте осторожны, в обществе развивается культ алкоголя: от «все под контролем» до серьезных проблем маленький шаг.

Любовь, ради которой можно умереть — выброшенные годы жизни

Почему мы допускаем отношения, которые не только не делают нас счастливее, отнимают силы и интерес двигаться вперед? Возможно, мы не столько ищем любви, сколько пытаемся в болезненной ситуации, как в зеркале, разглядеть и понять себя, разобраться с глубоко запрятанными конфликтами?

Как я бросил пить

Дубликаты не найдены

Как бросил пить?!

Вчера пил водку, сегодня квас, завтра чай.

Читайте так же:  Параметрами креативности являются

Пить ты не бросил.

Бухать ты перестал.

Я поймал себя на мысли, что пью только за компанию. Задумался, а нужно ли оно мне. В итоге бросил все вредные привычки, а именно : пить алкоголь, курить ,что бы то ни было, и жену. Занялся спортом, приобрёл несколько нормальных, здравых товарищей и новая жена появилась, которая разделяет мои нынешние взгляды на жизнь. Да, в браке уже 4ый год, сын родился в прошлом году. Не бойся менять свою жизнь.

Форум трезвых алкоголиков

Скорая психологическая взаимопомощь алкоголиков и их близких

  • Темы без ответов
  • Активные темы
  • Поиск

Как бросить пить: краткое руководство для женщин

  • Перейти на страницу:

Как бросить пить: краткое руководство для женщин

Сообщение jul » 10 авг 2014, 21:23

[1]

Меня зовут Юлия, мне 34 года, я алкоголик с 14-летним стажем. Бывший алкоголик. 4 года назад я бросила пить.

Я написала этот текст, чтобы поделиться своим опытом трезвости. Я хочу, чтобы женщины (и мужчины тоже) перестали стыдиться своей проблемы и осознали, что выход есть. Чтобы перестать быть алкоголиком необходимо: изменить стиль жизни (окружение, условия, привычки) и способ мышления (не думать плохо о себе, не накручивать себя, не зацикливаться на прошлом, мыслить конструктивно и позитивно) + просто не пить: час за часом, день за днем, год за годом 🙂

Бросить делать что-то привычное — стресс, как и начинать делать что-то новое. Я в жизни много чего бросала-начинала и на сегодняшний день, когда изменения вошли в привычку, могу сказать, что они уже не вызывают такого дикого сопротивления, как это бывало раньше. Понятно, что мало кому охота лишний раз покидать зону комфорта, но тут уж ничего не поделаешь — хочешь купаться, придется встать с лежака и войти в холодную воду. Тем более, что меняться все равно придется — это жизнь и перемены неизбежны. Бросить пить и начать жить трезво — это как переезд (для кого-то на другую планету). Непривычно, боязно, все не так, все по-другому. Если раньше реакцией на проблемы было «выпить», то теперь этого нет и приходится просто проживать момент таким, какой он есть. Без добавок, без примесей, без приправ. Только чистый вкус. Грусть, ностальгия по ушедшим дням, каникулы ол-инклюзив, неприятности на работе, невероятно одинокий дождливый вечер пятницы, поход в сауну, Новый год, дни рождения, обед с коллегами, и т.д. без алкоголя. Всегда на трезвую голову и с пустыми (без стакана) руками. На самом деле это нормально, так и должно быть. Объективно алкоголь приносит людям столько вреда, что разглагольствовать о культуре пития — пошло.

Итак.
Вы догадываетесь, что не можете контролировать употребление спиртного. Вы видите, как отрицательно оно влияет на качество вашей жизни. Ваши близкие регулярно доносят до вас, что им не нравится, когда вы пьете. Утром вы страдаете похмельем. Вы уже не раз давали себе обещание воздерживаться или пить поменьше, но. Проходит неделя и вы снова пьете. Да, вы алкоголик. Это абсолютно точно, просто примите это. И, если вы не бросите пить, дальше будет только хуже. Лучше не будет. Вы не научитесь пить никогда. Не обманывайте себя. Это архи-важный момент.

Дальше.
Алкоголь не дает вам ничего, кроме временного расслабления и ухода от реальности. Алкоголь это великий обманщик. На какое-то время. Но на самом деле он ничего не меняет. Ваша жизнь только ухудшается. Алкоголь не укрепляет дружбу. Не делает секс приятней. Не борется со стрессом, не облегчает жизнь, не решает проблемы. Это иллюзии. Алкоголь дает вам временную иллюзию расслабления, веселья, креатива и т.д., но, при этом, отнимает гораздо больше. Здоровье. Силу воли. Веру в себя. Способность радоваться и наслаждаться жизнью Способность мыслить критически и продуктивно (по словам выдающегося русского психиатра и академика В.М.Бехтерева даже малые дозы алкоголя ослабляют умственные способности). Способность контролировать свои действия. Я не говорю о реальной опасности для жизни самого спиртного или последствий его воздействия — здесь и так все понятно.

Теперь обо всем по порядку.
Итак, вы решили жить трезво. Что теперь?

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Расслабьтесь. Возможно, вам будет хотеться выпить. Возможно, это будет происходить довольно часто. В моменты, созвучные тем, в которые вы раньше выпивали, хотеться будет сильнее, поэтому лучше страховаться, хотя бы первое время, пока вы еще уязвимы и не отрастили новую (трезвую!) поведенческую модель. Сейчас вы, считай, голые, незащищенные, как будто без кожи. Поэтому, поберегите себя, живите аккуратно. Ведь, в конце концов, жизнь — это все, что у нас есть. Бесконечно жаль потратить ее напрасно или вообще потерять.

Что помогло лично мне:

1. Бесповоротное признание себя алкоголиком
Вы не пьете, потому что вы алкоголик. Не надо этого стыдится, стыд и вина сильно мешают. Ваша трезвость — это ваша личная ответственность. Никто не виноват, если вы пьете. И это не «случается». Само ничего не случается. Это вы напиваетесь. Потом сливаете ответственность. Возьмите руль в свои руки и держите крепче. Это только ваша жизнь. Не отступайте и все пойдет на лад.

2. Поддержка близких
Муж меня очень поддерживал и хвалил, вместе со мной радуясь каждому трезвому месяцу, подкрепляя мотивацию к трезвости. Он и мои родители насовсем отказались от алкоголя, чтобы поддержать меня. Это очень помогло, не представляю даже как бы складывалось наше общение, если бы они выпивали. До этого была другая история. Когда в 25 лет я закодировалась, мы с родителями поехали в Питер — они решили сделать мне такой подарок. В Питере живет папина двоюродная сестра с мужем, и буквально каждый вечер за ужином и после они выпивали. Еще папа пил пиво днем, ибо на отдыхе. Вы не представляете, как меня это бесило! Я не сидела с ними за столом и даже отказалась кататься на речном трамвайчике, потому что папа взял пиво. Пьющие люди были мне физически неприятны. Но после я все же сорвалась. Поэтому, если кто-то из ваших знакомых закодирован или бросает сам, не пейте при нем.

3. Жизнь без стрессов
Конечно, это невозможно. Но. Когда вы бросаете, нервы и так на пределе. Поэтому берегите нервы, ограждайте себя от заведомо стрессовых ситуаций просто потому, что для вас это вредно — в состоянии стресса сорваться проще простого. Часто алкоголик сам накаляет ситуацию и провоцирует ссоры, чтобы иметь повод сорваться. Отслеживайте такие моменты. Ссора — это просто ссора — она случается, как и неудачи, и плохие дни. Это пройдет. Это не повод, чтобы сорваться. Со временем привычка жить на эмоциональных качелях пройдет и вы осознаете: жить трезво это нормально. Что бы ни навязывал нам социум.

4. Вегетарианство
Помогло пересмотреть жизненные ценности, пересмотреть систему питания, стать более осознанной и здоровой. Когда питаешься здоровыми продуктами, употреблять нездоровые жидкости как-то даже странно.

5. Спорт
Помог стать более здоровой, сбросить лишний вес, укрепить мышцы и силу воли. Зарядка каждое утро поднимает мне настроение и дает позитивный настрой на весь день. Я не хожу в зал, занимаюсь дома под музыку. Меня радует мое отражение в зеркале, так что спорт очень и очень способствует росту уверенности в себе. А главное в спорте — регулярность. Не обязательно каждый день совершать спортивные подвиги, даже несколько простых приседаний дадут позитивный заряд и повод поставить галочку: день прошел не зря, я укрепила свое здоровье и полезную привычку.

Читайте так же:  Грусть и гнев

6. Позитивный взгляд на жизнь
В пьяные годы я смотрела на жизнь негативно, в любой ситуации мой мозг в первую очередь находил печальный исход. Я видела в людях плохое, я им не доверяла (себе, впрочем, тоже), боялась что-либо менять (а вдруг все будет еще хуже?), боялась показаться глупой, боялась, что люди меня отвергнут, будут надо мной смеяться, будут меня презирать и т.д. Поэтому предпочитала лишний раз не высовываться. Чтобы отдохнуть от негатива, я напивалась и мир действительно казался мне более радужным. Жаль только, длилось это недолго, потому что я быстро пьянела до состояния скотства. Я просыпалась и все становилось плохо вдвойне — замкнутый круг.

Я много работала со своим мышлением (и продолжаю это делать) и сейчас мир перестал производить на меня такое уж угнетающее впечатление. Да, иногда приходится смещать ракурс внимания с минуса на плюс волевым усилием, но результат определенно есть) Я верю в себя, мне нравится моя жизнь, и, как мне кажется, все у меня уже хорошо.)

7. Забота о себе
На физическом плане — это здоровая еда, сон, спорт. С уходом алкоголя я стала сознательно взращивать в себе женские качества, которых раньше не ощущала — позволять себе всякие женские приятности типа маникюра, нарядов и скрабиков. Это мои потребности, это важно, потому что с ними я хорошо себя чувствую. Для тех, кто думает, что у них на это нет денег — просто посчитайте сколько вы тратите на алкоголь 😉
На ментальном: устранение из жизни токсичных людей, высасывающих энергию и ничего взамен не дающих. Общаться надо либо приятно, либо никак. Я уважаю себя и, если кому-то хочется лить негатив, я просто уйду — пусть льет без меня.)

8. Чем заменить алкоголь?
Ничем. Алкоголь — это наркотик, не надо его ничем заменять. Просто слезьте с него, и в вашу жизнь придут вещи, которыми вы на самом деле хотите заниматься, которые будут приносить вам удовольствие.
В моем случае это: семья, кулинария, чтение, кино, английский язык, спорт, уход за собой, личностный рост, медитация, мой Трезвый Блог. Это меня радует, это составляет мою жизнь.

9. Формирование трезвой программы
Я делала все интуитивно, опираясь на 12 шагов АА. Потихоньку, шаг за шагом, воздвигала на месте разрушенного пьяного мира новую трезвую реальность. Укрепили мои трезвеннические убеждения чтение (российский форум взаимопомощи для людей, страдающих алкогольной зависимостью, статьи и книги: Геннадий Шичко, Олег Стеценко, Федор Углов), беседы с единомышленником (муж) и ведение дневника (дневник помогает видеть, как много ты сделала и как продвигаешься, даже если порой кажется, что ничего не происходит).

p.s.
Что делать, если ваш близкий человек болен алкоголизмом?

1. Не решайте за него проблемы, иначе он никогда не поймет, что они у него вообще есть.
2. Не пейте при нем и не держите дома алкоголь.
3. Не ругайте его за пьянство (от этого еще сильнее хочется выпить), но хвалите за трезвость и другие хорошие дела.)
4. Алкоголизм — следствие, найдите причину, по которым он пьет, и лечите. Средства лучше психотерапии мне неизвестны.

Я бросил пить: как изменилась моя жизнь и мой бизнес

    3.7 Рейтинг 450 Просмотров

Позвольте мне прояснить: я никогда не был алкоголиком. Я был «социальным пьяницей», который любил после работы выпить бокал вина, чтобы расслабиться после напряженного дня. По выходным я пил пиво с друзьями во время просмотра футбольных матчей.

Но эта привычка нескольких «невинных» (но регулярных) посиделок сделала свое дело. Я стал чувствовать себя уставшим и вялым. Я был немотивированным и раздражительным. Я плохо справлялся со своими обязанностями на работе. (Чрезмерное потребление алкоголя обходится США в более чем 200 миллиардов долларов в год, в основном из-за потери производительности труда.) Я отрастил пивной живот, а моё лицо становилось более пухлым. Я просто чувствовал себя на среднюю оценку — пять или шесть из 10 — во всех сферах моей жизни.

Однажды ночью, проснувшись от шокирующего похмелья, я решил взяться за себя! В качестве эксперимента я поставил задачу: 30-дневный перерыв в употреблении алкоголя. Тридцать дней прошли успешно (не сказать, что легко). С тех пор я не выпил ни капли алкоголя.

Вот что я получил взамен:

1 Я стал более убедительным . Исследования показывают, что убеждение и влияние больше связаны с тем, как вы говорите, а не с тем, что вы говорите. Когда мне говорили: «Давай! Просто один бокал, — я строго говорил себе: «Нет, я сильнее всего этого» и давал вежливый ответ:

  • «я за рулем»;
  • «я нахожусь на детоксикации и отдыхаю от алкоголя»;
  • «я сегодня не могу, мне завтра рано вставать»;
  • «мне и без выпивки хорошо, спасибо».

Я никогда не извинялся за то, что отказываюсь от алкоголя. Я владел собой и чувствовал себя абсолютно комфортно без него. Когда люди видели мою уверенность и игривость, им и в голову не приходило сказать, что я странный, потому что не пью; скорее, они были впечатлены моей дисциплиной. Эту дисциплину я перенёс и на новые деловые наработки.

2 У меня появились новые друзья и контакты . Барьером для прекращения употребления алкоголя является воспринимаемое социальное давление. В книге «Психология эволюции» профессор Дэвид Бусс рассказывает о реальных опасностях, с которыми сталкивались наши предки, когда они подвергались остракизму (в древней Греции так называлось изгнание за пределы государства опасных для демократии граждан) со стороны своего племени: ни крова, ни безопасности, ни еды.

Хотя я и не гнал от себя своих друзей, со временем я нашел новые знакомства на уроках фитнеса, предпринимательских и групповых встречах, которые пили умеренно или вообще не пили. Я начал проводить ежемесячные вечерние игры в покер (без алкоголя!) в своей квартире для местных предпринимателей, что помогло моему бизнесу расширить мою сеть.

Когда вы гостеприимны, люди больше склонны вам помогать.

3 Мои социальные навыки улучшились . С более ясным умом я стал больше задумываться о том, как я могу помочь людям, а не о том, как они могли бы помочь мне. Я научился вовлекать людей в беседу, задавая такие вопросы, как «Расскажи мне о себе», «Какова твоя история?» или «Это интересно, расскажи мне больше». Я больше не полагался на то, что алкоголь меня расслабит; Я просто полагался на общение с людьми, интенсивное слушание, уверенность в себе и концентрацию.

4 Хорошие привычки заменили плохие . Как говорит Чарльз Дюгиг в книге «Сила привычки»: «Новые чувственные понятия могут перекрывать старые неврологические привычки». Сосредоточившись на одной «ключевой привычке» (не пьянстве), я научился перепрограммировать и другие рутины в своей жизни.

Я ел, работал, спал и копил деньги по-другому. Я начал просыпаться раньше, чтобы пойти в спортзал или прогуляться перед работой. Я бы лучше пробежался с кем-то, вместо того, чтобы посидеть с ним в кафе. Я начал составлять планы на следующее утро, что дало мне отличный повод для того чтобы рано вернуться домой, лечь спать, рано встать и с улыбкой войти в прекрасный новый день. Всё это сделало мою работу более продуктивной.

Читайте так же:  Границы абсолютной тупости сердца

5 Я стал лучше переносить стресс . Алкогольное влечение обычно является реакцией на стресс, скуку или одиночество. Когда я чувствовал необходимость выпить, я задерживал дыхание на 10 секунд и в течение 10 секунд делал выдох. Или же отправлялся прогуляться по улице и уже через пять минут чувствовал себя лучше. Или же просто приседал в течение минуты другой.

Переход вашего тела из напряженного эмоционального состояния в «пыхтящее» приводит к тому, что мысль об алкоголе приходит последней. Вы можете применить тот же метод, чтобы подавить любую тягу, когда вам это нужно.

6 Теперь я праздную по другому . Прежде чем бросить пить, я всегда отмечал успех — например, продвижение по службе или запуск продукта — выпивкой. Теперь мой выбор останавливается на простом ужине или путешествии. Входя в бар или ресторан, я уверенно подхожу к бармену и говорю: «Мне холодной воды с кусочком лайма, пожалуйста».

7 Я похудел . Я потерял невероятные 6 килограмм брюшного жира после 30 дней трезвости. Это обусловлено следующими факторами:

  • Алкоголь замедляет ваш обмен веществ. Организм сначала расщепляет алкоголь и только затем жиры и сахара.
  • Алкоголь содержит много пустых калорий. Пинта пива содержит столько же калорий, сколько кусок пиццы (1 пинта = 0,57 литра).
  • Чрезмерное употребление алкоголя заставляет вас есть больше вредной пищи, такой как картофель фри и десерты. (Сотрудники New Scientist выявили улучшение баланса глюкозы в крови через месяц проведённого без алкоголя).

Подводим итоги

Я не призываю всех навсегда бросить пить. Но какие возможности вы упускаете, употребляя несколько «невинных» бокалов вина в день? Создание бизнеса предполагает жертву. Некоторые предприниматели ради успеха в нём жертвуют даже здоровыми привычками.

Отказ от алкоголя изменил меня как личность и приумножил мои деловые качества. И это так же ожидает вас, стоит только последовать моему примеру.

Как поменялась моя жизнь после того как я бросил пить? (Страница 1 из 2)

На пути к трезвой и здоровой жизни → Я бросаю пить. (Дневники) → Как поменялась моя жизнь после того как я бросил пить?

Чтобы начать общаться, необходимо войти или зарегистрироваться

Сообщений с 1 по 25 из 30

1 Тема от MISHA 29.01.2017 01:01:39

  • MISHA
  • Участник
  • Неактивен
  • На форуме с 27.01.2017
  • Сообщений: 15
  • не пью
  • 2 года, 6 месяцев, 30 дней

Тема: Как поменялась моя жизнь после того как я бросил пить?

Мне очень нравиться этот сайт. Очень много полезной информации, но по моему мнению не хватает позитивных и мотивирующих рассказов, о том какие изменения произошли в жизни тех, кто бросает пить навсегда!

29.01.2017 01:04:56

2 Ответ от Yulia 29.01.2017 01:04:56

  • Yulia
  • Участник
  • Неактивен
  • На форуме с 28.01.2017
  • Сообщений: 8

Re: Как поменялась моя жизнь после того как я бросил пить?

Миша, смотрим мою тему =))) «Смогла я — сможете и Вы!»

3 Ответ от Zanoza 29.01.2017 01:09:49

  • Zanoza
  • Участник
  • Неактивен
  • На форуме с 24.07.2016
  • Сообщений: 423
  • Я не пью
  • 3 года, 1 день

Re: Как поменялась моя жизнь после того как я бросил пить?

Не просто так зашел, Миша?

4 Ответ от MISHA 29.01.2017 01:59:23

  • MISHA
  • Участник
  • Неактивен
  • На форуме с 27.01.2017
  • Сообщений: 15
  • не пью
  • 2 года, 6 месяцев, 30 дней

Re: Как поменялась моя жизнь после того как я бросил пить?

Как бросить пить: краткое руководство для женщин

Юлия Ульянова, опубликовано 19 апреля 2016, 09:25

Бросить делать что-то привычное — стресс, как и начинать делать что-то новое. Я в жизни много чего бросала-начинала и на сегодняшний день, когда изменения вошли в привычку, могу сказать, что они уже не вызывают такого дикого сопротивления, как это бывало раньше.

Понятно, что мало кому охота лишний раз покидать зону комфорта, но тут уж ничего не поделаешь — хочешь купаться, придется встать с лежака и войти в холодную воду. Тем более, что меняться все равно придется: это жизнь и перемены неизбежны.

Бросить пить и начать жить трезво — это как переезд (для кого-то на другую планету). Непривычно, боязно, все не так, все по-другому. Если раньше реакцией на проблемы было «выпить», то теперь этого нет и приходится просто проживать момент таким, какой он есть. Без добавок, без примесей, без приправ. Только чистый вкус. Грусть, ностальгия по ушедшим дням, каникулы ол-инклюзив, неприятности на работе, невероятно одинокий дождливый вечер пятницы, поход в сауну, Новый год, дни рождения, обед с коллегами, и т.д. — без алкоголя. Всегда на трезвую голову и с пустыми (без стакана) руками.

На самом деле, это нормально, так и должно быть. Объективно алкоголь приносит людям столько вреда, что разглагольствовать о культуре пития — пошло.

Итак. Вы догадываетесь, что не можете контролировать употребление спиртного. Вы видите, как отрицательно оно влияет на качество вашей жизни. Ваши близкие регулярно доносят до вас, что им не нравится, когда вы пьете. Утром вы страдаете похмельем. Вы уже не раз давали себе обещание воздерживаться или пить поменьше, но. Проходит неделя, и вы снова пьете. Да, вы алкоголик. Это абсолютно точно, просто примите это. И, если вы не бросите пить, дальше будет только хуже. Лучше не будет. Вы не научитесь пить никогда. Не обманывайте себя. Это архиважный момент.

Дальше. Алкоголь не дает вам ничего, кроме временного расслабления и ухода от реальности. Алкоголь это великий обманщик. На какое-то время. Но на самом деле он ничего не меняет. Ваша жизнь только ухудшается. Алкоголь не укрепляет дружбу. Не делает секс приятней. Не борется со стрессом, не облегчает жизнь, не решает проблемы. Это иллюзии.

Алкоголь дает вам временную иллюзию расслабления, веселья, креатива и т.д., но при этом отнимает гораздо больше. Здоровье. Силу воли. Веру в себя. Способность радоваться и наслаждаться жизнью. Способность мыслить критически и продуктивно (по словам выдающегося русского психиатра и академика В.М.Бехтерева, даже малые дозы алкоголя ослабляют умственные способности). Способность контролировать свои действия. Я не говорю о реальной опасности для жизни от самого спиртного или последствий его воздействия — здесь и так все понятно.

Теперь обо всем по порядку. Итак, вы решили жить трезво. Что теперь? Расслабьтесь. Возможно, вам будет хотеться выпить. Возможно, это будет происходить довольно часто. В моменты, созвучные тем, в которые вы раньше выпивали, хотеться будет сильнее, поэтому лучше страховаться, хотя бы первое время, пока вы еще уязвимы и не отрастили новую (трезвую!) поведенческую модель. Сейчас вы, считай, голые, незащищенные, как будто без кожи. Поэтому поберегите себя, живите аккуратно. Ведь, в конце концов, жизнь — это все, что у нас есть. Бесконечно жаль потратить ее напрасно или вообще потерять.

Что помогло лично мне:

1. Бесповоротное признание себя алкоголиком.

Вы не пьете, потому что вы алкоголик. Не надо этого стыдится, стыд и вина сильно мешают. Ваша трезвость — это ваша личная ответственность. Никто не виноват, если вы пьете. И это не «случается». Само ничего не случается. Это вы напиваетесь. Потом сливаете ответственность. Возьмите руль в свои руки и держите крепче. Это только ваша жизнь. Не отступайте и все пойдет на лад.

Читайте так же:  Как вылечиться от булимии

2. Поддержка близких.

Муж меня очень поддерживал и хвалил, вместе со мной радуясь каждому трезвому месяцу, подкрепляя мотивацию к трезвости. Он и мои родители насовсем отказались от алкоголя, чтобы поддержать меня. Это очень помогло, не представляю даже, как бы складывалось наше общение, если бы они выпивали.

До этого была другая история. Когда в 25 лет я закодировалась, мы с родителями поехали в Питер — они решили сделать мне такой подарок. В Питере живет папина двоюродная сестра с мужем, и буквально каждый вечер за ужином и после они выпивали. Еще папа пил пиво днем, ибо на отдыхе. Вы не представляете, как меня это бесило! Я не сидела с ними за столом и даже отказалась кататься на речном трамвайчике, потому что папа взял пиво. Пьющие люди были мне физически неприятны. Но после я все же сорвалась. Поэтому, если кто-то из ваших знакомых закодирован или бросает сам, не пейте при нем.

3. Жизнь без стрессов.

Конечно, это невозможно. Но. Когда вы бросаете, нервы и так на пределе. Поэтому берегите нервы, ограждайте себя от заведомо стрессовых ситуаций просто потому, что для вас это вредно — в состоянии стресса сорваться проще простого. Часто алкоголик сам накаляет ситуацию и провоцирует ссоры, чтобы иметь повод сорваться. Отслеживайте такие моменты. Ссора — это просто ссора — она случается, как и неудачи, и плохие дни. Это пройдет. Это не повод, чтобы сорваться. Со временем привычка жить на эмоциональных качелях пройдет, и вы осознаете: жить трезво — это нормально. Что бы ни навязывал нам социум.

4. Вегетарианство.

Помогло пересмотреть жизненные ценности, пересмотреть систему питания, стать более осознанной и здоровой. Когда питаешься здоровыми продуктами, употреблять нездоровые жидкости как-то даже странно.

5. Спорт.

Помог стать более здоровой, сбросить лишний вес, укрепить мышцы и силу воли. Зарядка каждое утро поднимает мне настроение и дает позитивный настрой на весь день. Я не хожу в зал, занимаюсь дома под музыку. Меня радует мое отражение в зеркале, так что спорт очень и очень способствует росту уверенности в себе. А главное в спорте — регулярность. Не обязательно каждый день совершать спортивные подвиги, даже несколько простых приседаний дадут позитивный заряд и повод поставить галочку: день прошел не зря, я укрепила свое здоровье и полезную привычку.

6. Позитивный взгляд на жизнь.

В пьяные годы я смотрела на жизнь негативно, в любой ситуации мой мозг в первую очередь находил печальный исход. Я видела в людях плохое, я им не доверяла (себе, впрочем, тоже), боялась что-либо менять (а вдруг все будет еще хуже?), боялась показаться глупой, боялась, что люди меня отвергнут, будут надо мной смеяться, будут меня презирать и т.д. Поэтому предпочитала лишний раз не высовываться. Чтобы отдохнуть от негатива, я напивалась, и мир действительно казался мне более радужным. Жаль только, длилось это недолго, потому что я быстро пьянела до состояния скотства. Я просыпалась, и все становилось плохо вдвойне — замкнутый круг.

Я много работала со своим мышлением (и продолжаю это делать), и сейчас мир перестал производить на меня такое уж угнетающее впечатление. Да, иногда приходится смещать ракурс внимания с минуса на плюс волевым усилием, но результат определенно есть) Я верю в себя, мне нравится моя жизнь, и, как мне кажется, все у меня уже хорошо.)

7. Забота о себе.

На физическом плане — это здоровая еда, сон, спорт. С уходом алкоголя я стала сознательно взращивать в себе женские качества, которых раньше не ощущала — позволять себе всякие женские приятности типа маникюра, нарядов и скрабиков. Это мои потребности, это важно, потому что с ними я хорошо себя чувствую. Для тех, кто думает, что у них на это нет денег — просто посчитайте сколько вы тратите на алкоголь.

На ментальном: устранение из жизни токсичных людей, высасывающих энергию и ничего взамен не дающих. Общаться надо либо приятно, либо никак. Я уважаю себя и, если кому-то хочется лить негатив, я просто уйду — пусть льет без меня.)

8. Чем заменить алкоголь?

Ничем. Алкоголь — это наркотик, не надо его ничем заменять. Просто слезьте с него, и в вашу жизнь придут вещи, которыми вы на самом деле хотите заниматься, которые будут приносить вам удовольствие. В моем случае это семья, кулинария, чтение, кино, английский язык, спорт, уход за собой, личностный рост, медитация, мой Трезвый блог. Это меня радует, это составляет мою жизнь.

9. Формирование трезвой программы.

Я делала все интуитивно. Потихоньку, шаг за шагом, воздвигала на месте разрушенного пьяного мира новую трезвую реальность. Укрепили мои трезвеннические убеждения чтение (российский форум взаимопомощи для людей, страдающих алкогольной зависимостью, статьи и книги: Геннадий Шичко, Олег Стеценко, Федор Углов), беседы с единомышленником (муж) и ведение дневника (дневник помогает видеть, как много ты сделала и как продвигаешься, даже если порой кажется, что ничего не происходит).

P.S. Что делать, если ваш близкий человек болен алкоголизмом?

1. Не решайте за него проблемы, иначе он никогда не поймет, что они у него вообще есть.

2. Не пейте при нем и не держите дома алкоголь.

3. Не ругайте его за пьянство (от этого еще сильнее хочется выпить), но хвалите за трезвость и другие хорошие дела.)

4. Алкоголизм — следствие, найдите причину, по которым он пьет, и лечите. Средства лучше психотерапии мне неизвестны.

P.P.S. Оставаться трезвым можно всегда, даже когда страшно, одиноко и больно. И, поверьте, трезвость — прекрасна. Позволю себе сравнение: сейчас пьяные годы видятся мне, как грязный болотистый пруд, куда сливали отходы все жители деревни. А жизнь сегодняшняя — прохладное и чистое горное озеро.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Источники


  1. Гретхен Рубин Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь / Гретхен Рубин. — М.: Эксмо, 2013. — 512 c.

  2. Морозова Елена Диалоги о семье и браке / Морозова Елена. — М.: Сибирская Благозвонница, 2014. — 159 c.

  3. Морозова, Е. А. Диалоги о семье и браке / Е.А. Морозова. — М.: Сибирская Благозвонница, 2014. — 608 c.
  4. Винокуров, Борис Нагая. История сексуальных катастроф / Борис Винокуров. — Москва: РГГУ, 2012. — 320 c.
  5. Рюриков, Юрий Яд и мед семьи. Семья и любовь на сломе времен / Юрий Рюриков. — М.: Молодая Гвардия, 2016. — 466 c.
Бросил пить новая жизнь
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here