Бросила курить и похудела

Самое важное по теме: "бросила курить и похудела" с профессиональной точки зрения. Мы собрали, агрегировали и представили в доступном виде всю имеющуюся по теме информацию и предлагаем ее к прочтению.

Как похудеть после того, как бросила курить

Отказ от никотиновой зависимости приводит к восстановлению организма в первоначальное, естественное состояние. Но для полной реабилитации необходимо время. В процессе отказа многие отмечают резкий рост массы тела, с которым достаточно сложно справиться. Этому явлению есть научное объяснение, а зная причины гораздо легче справиться с проблемой. Почему растет вес и как похудеть после того, как бросила курить — способы и советы далее.

После того как бросили курить полнеют или худеют

После отказа от никотина человек переживает перестроечный период, переломный момент. В этом процессе участвуют абсолютно все органы и системы организма. Из-за отказа от курения происходит серьезное изменение в функционировании нервной системы.

Люди отмечают следующие перемены:

  • усиливается аппетит;
  • часто хочется сладостей;
  • ощущается психологический дискомфорт;
  • появляются сложности в управлении стрессом;
  • учащаются эпизоды переедания.

Как похудеть, если бросаешь курить

В результате изменений в деятельности нервной системы происходит гормональный разлад. На фоне переедания, на первом этапе отказа от курения, резко увеличивается вес. В большинстве случаев люди, особенно женщины, набирают вес на протяжении первых трех недель после отказа от сигарет, после этого организм приходит в норму, аппетит уменьшается и восстанавливается здоровый уровень метаболизма.

Все эти изменения носят лишь временный характер, постепенно организм восстановится и вес стабилизируется. Чтобы предотвратить проблему лишнего веса важно заранее подготовиться к отказу от никотина, обеспечить оптимальный уровень активности и сбалансированное питание.

Важно! Крайне редко после отказа от сигарет люди худеют. Поэтому, если подруга или коллега утверждает, что она бросила курить и похудела, скорее всего, причина таких перемен не только в отказе от сигарет.

На самом деле курение мешает похудению, так как расстраивает здоровый ход метаболизма. В таких случаях похудение после отказа от сигарет свидетельствует лишь о восстановлении здорового обмена веществ.

Как сбросить вес после курения

Похудеть после отказа от сигарет может быть не просто, особенно если вес существенно превышает рекомендованные медициной нормы.

Но есть несколько простых правил, которые помогут максимально эффективно избавляться от лишних килограммов.

Как сбросить вес после курения

  1. Необходимо наладить режим питания. Этого может быть уже достаточно для похудения. Курение и лишний вес — это взаимосвязанные понятия. Курение тормозит метаболизм, что часто приводит к набору веса у людей с никотиновой зависимостью. Когда же происходит отказ в комплексе со здоровым питанием организм возвращается к привычному ритму и избыточный вес постепенно уходит.
  2. Не стоит резко переходит на жесткие диеты. Бросание курить одновременно с жесткими ограничениями в рационе приведут к торможению метаболизма.
  3. Важно совместить отказ от курения с увеличением уровня активности. Если рацион будет содержать больше калорий, чем организм расходует, излишки будут сжигаться на тренировках, а не накапливаться в виде лишних кг.
  4. Бросать курить лучше в максимально благоприятной для психики обстановке. Связь между стрессом и лишним весом в период отказа от сигарет четко прослеживается. В результате чрезмерных эмоциональных нагрузок растет уровень кортизола, мешающий худеть, к тому же чаще происходят срывы и эпизоды переедания.

Внимание! Самое простое, что можно сделать в период отказа от курения — заменить каждый случай употребления короткой разминкой, сеансом йоги или же пробежкой.

Спорт стимулирует выработку эндорфинов и серотонина, за счет чего период отказа протекает бессимптомно. Кроме этого, спорт позволяет не поправиться. Выбирать виды физической активности для похудения следует исходя из возможностей, личных предпочтений и состояния здоровья.

Ниже приведены лучшие способы быстро и без сверхъестественных усилий похудеть после отказа от никотиновой зависимости.

  1. Интервальный бег — максимально эффективный в сжигании жиров вид аэробной нагрузки.
  2. Плаванье — подходит для людей с противопоказаниями к бегу. В процессе тренировок задействуются все мышцы и достигается релаксация, что важно для выравнивания эмоционального фона в период отказа от сигарет.
  3. Силовые тренировки — вид активности, позволяющий одновременно увеличить количество сжигаемых калорий и подтянуть ослабленные мышцы. Кроме этого, силовые тренировки стимулируют регенерационные процессы и способствуют быстрому очищению организма от накопившихся токсинов.
  4. Занятия со скакалкой — быстрый способ сбросить вес. За 1 час прыжков на скакалке в умеренном темпе затрачивается почти в 2 раза больше калорий, чем за такое же время пробежки. Скакалка помогает быстро восстановить ослабленные никотином легкие и бронхи, очистить их от вязкой мокроты и токсинов.

Спорт стимулирует выработку эндорфинов

Любые виды активности имеют противопоказания. Подбирая для себя оптимальный вариант, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий.

Важно! Для того, чтобы максимально эффективно сбрасывать вес после отказа от курения, желательно сделать тренировки частью жизни и выполнять их регулярно. Только стабильный режим физических нагрузок в комплексе со здоровым питанием является гарантией отличного результата.

Советы диетологов

Перед тем, как похудеть после отказа от курения, лучше решиться на визит к диетологу для разработки индивидуального рациона. Но если нет такой возможности, придется самостоятельно подбирать оптимальное меню.

Ниже приведены советы специалистов по питанию, которые помогут не набрать лишний вес, а наоборот, привести фигуру в норму.

  1. Важно избегать слишком длинных временных промежутков между приемами пищи. Чувство голода замедляет метаболизм.
  2. Необходимо урегулировать режим питания. Для похудения нужно не менее 4-5 приемов пищи с промежутком между ними от 2 часов.
  3. Пища не должна быть горячей или холодной, так как это повышает риск переедания.
  4. Важно просчитывать свой рацион по калориям и соблюдать баланс жиров, белков и углеводов. Норма — до 20% жиров, до 40% углеводов и столько же белков. Это оптимальное соотношение для похудения.
  5. Следует отдавать предпочтение продуктам с минимальной термической обработкой.
  6. Углеводы и сахаросодержащие продукты (фрукты, десерты) рекомендуется употреблять в первой половине дня.
  7. Воду нужно пить за 30 минут до еды или же спустя час после приема пищи.
  8. Не следует вводить жесткие ограничения и отказываться от базовых полезных продуктов.
  9. Крайне небезопасно для здоровья принимать таблетки для похудения или же использовать непроверенные народные методики, так как это может привести к тяжелым для здоровья последствиям.
Читайте так же:  Лица с психическими расстройствами

Важно своевременно отреагировать на проблему лишнего веса, пока она не переросла в ожирение. На начальных стадиях гораздо проще похудеть и восстановить нормальный режим питания. Если же время упущено, то для разработки плана похудения лучше обратиться к профильным специалистам — тренеру и диетологу.

Бросила курить, набрала вес, а потом похудела на 15 кг

Моя история началась с избавления от пагубной привычки – курения. Раньше я много слышала о том, что бывшие курильщики быстро прибавляют в весе, но на себе испытала только сейчас. Отказ от сигарет стал большим стрессом для моего организма, и этот стресс я начала активно заедать. Булочки, бутерброды, шоколадки и я стали неразлучны. Стоит ли говорить о том, что это привело к лишним килограммам? Я даже не сразу заметила, что мой привычный гардероб уже трещит по швам, а когда заметила – остановиться уже не смогла. Таким образом, я набрала 20 лишних килограмм. Увидев, что со мной стало, я твердо решила худеть, причем максимально быстро. Для этого я решила обратиться в фитнесс центр к профессиональным тренерам. Как выяснилось, простые диеты малоэффективны, их необходимо совмещать с силовыми нагрузками и кардио-тренировками.

Диету мне посоветовали низкоуглеводную и с большим количеством употребляемого белка (это для того, чтобы сжигать жир и наращивать мышцы одновременно). Тренер запретил мне есть все сладкое, мучное и жареное. Готовить пришлось на пару, либо в духовке. Такой рацион стал для меня непривычным, но вполне сносным. Вместе с диетой мне составили комплекс упражнений, который я выполняла в тренажерном зале. Тренировкам я посвящала три дня в неделю, а после тренировок проводила еще час на беговой дорожке.

Могу сказать, что похудение далось мне весьма непросто…И, оказалось, диета — не самое сложное. Конечно, отказ от сладкого стал для меня ударом, но силовые тренировки были просто убийственны. Мой тренер, узнав о моих планах на быстрое похудение, гонял меня по залу как горную козочку. После этого ставил меня на беговую дорожку и смотрел, чтобы я не филонила. В первый месяц я потеряла целых десять килограммов. Вес уходил просто на глазах. Но тренер сразу меня предупредил, что чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит. Действительно, дальнейший прогресс был чуть менее радостным – уже пять килограммов лишнего веса за второй месяц диеты и тренировок. Признаюсь, что на этом этапе я могла бы скинуть и больше, но дала себе небольшую вольность в виде чая с сахаром по утрам и редких срывов на пироженки. Таким образом, за 2 месяца я потеряла 15 килограммов лишнего веса и не собираюсь на этом останавливаться. Я твердо решила не просто вернуться к своим прошлым размерам, но и совершенствовать свою фигуру дальше.

Своей историей похудения с нами поделилась Рубцова Екатерина

Как похудеть, если бросила курить и поправилась

Часто курящие объясняют свое нежелание отказаться от этой вредной привычки тем, что они не хотят поправляться. Дескать, они слышали от других курильщиков и видели собственными глазами, как люди быстро толстеют после того расставания с сигаретами. Такое явление действительно присутствует, но это не неизбежность. Все зависит от самого человека и от того, насколько важно для него сохранить стройную фигуру. При большом желании можно даже бросить курить и похудеть одновременно.

Почему поправляются

Понять, в чем проблема, и каких ошибок нельзя допускать при отказе от табака, поможет знание того, почему от курения худеют. На то есть две основные причины: хроническая интоксикация и влияние никотина на метаболизм. Но вторая воздействует на организм незначительно.

По данным исследований никотин ускоряет обменные процессы лишь на небольшой промежуток времени. Поэтому у тех, кто выкуривает лишь несколько сигарет в день, масса тела при отказе от этой привычки практически не изменяется. А вот заядлые курильщики действительно рискуют сильно поправиться, если не будут себя контролировать.

Зато первая причина далеко не безобидна. При хронической интоксикации, которая вызывается сочетанием никотина и вдыхаемых вместе с дымом смол, постепенно в организме развиваются необратимые процессы, приводящие к хроническим заболеваниям.

[3]

Заядлых курильщиков легко узнать по внешним признакам:

  • испорченным и покрытым грязным налетом зубам;
  • желтоватой, сухой, похожей на пергамент коже;
  • неприятному резкому запаху изо рта;
  • постоянному кашлю (часто приступообразному);
  • сильной одышке даже при минимальных нагрузках.

Все это и является признаком поражения внутренних органов и происходящих в теле патологических процессов. Естественно, организм пытается как-то этому противостоять, на что уходит огромное количество энергии. Поэтому человек не поправляется, даже если ест много.

На фоне этой информации ответ на вопрос, помогает ли курение похудеть, выглядит уже совсем не так безобидно, как пытаются преподнести его курильщики. Вес действительно снижается, но цена за такое похудение – постепенное разрушение всего организма. И для разумного человека о том, чтобы сохранять стройность такой ценой и речи быть не может.

Почему поправляются

Не менее важно понимать причины, по которым бросившие курить поправляются. Теоретически, когда организм очистится от полученных ядов и токсинов, он чувствует себя хорошо. Значит, вес должен стабилизироваться и не расти дальше. Но чаще всего этого не случается. Человек, после того как бросил курить, начинает медленно превращаться в толстяка. Почему же это происходит?
Читайте так же:  Что означает чсв

На то есть несколько причин:

  1. Отказ от сигарет заедается. Чем угодно: леденцами, фруктами, чайком с сахаром и булочкой. И чем больше таких мини-перекусов в течение дня, тем быстрее растет вес.
  2. Замедленный метаболизм. У тех, кто курил долго, уровень метаболизма достаточно низкий. И мгновенно он не поднимется. Поэтому, как только организм начинает лучше себя чувствовать, человек поправляется.
  3. Улучшение пищеварения. От курения сильно страдают слизистые, что нарушает нормальный процесс пищеварения. После отказа от сигарет он восстанавливается, и пища усваивается лучше. При том же объеме съеденного организм получает больше питательных веществ.

Вот почему, когда бросаешь курить, нужно быть очень внимательным к собственному телу. Если у вас недостаточная масса, то когда вы поправитесь на несколько килограммов, вы будете выглядеть только лучше. Но здесь главное вовремя остановиться.

А те, кто страдает ожирением, получают реальную возможность скинуть лишний вес, так как организм теперь работает нормально и все процессы становятся предсказуемыми и управляемыми.

Похудеть без сигарет

Похудеть без сигарет возможно! На самом деле некурящему человеку это сделать даже легче – его организм лучше усваивает пищу и хорошо переносит физические нагрузки. Если проблема лишнего веса существует, думать о том, как похудеть после отказа от сигарет, надо с момента принятия такого решения, а не когда жира нарастет еще больше.

Психологическая подготовка

Психологической подготовкой и самомотивацией заняться нужно еще до того, как будет выкурена последняя сигарета. Не имея серьезной причины для работы над собой, невозможно добиться хороших результатов. Поэтому стоит выделить время для того, чтобы серьезно задуматься над такими вопросами:

  • Почему я принял решение бросить курить?
  • Как курение влияет на мою жизнь?
  • Для чего мне нужны сигареты?
  • Когда я хочу курить больше всего?
  • Что может заменить мне курение?
  • Чем вознаградить себя за отказ от курения?
  • Как изменится моя жизнь без сигарет?

Получив ответы, вы будете понимать, что мешает вам расстаться с вредной привычкой. И если выбросить сигареты вам мешает именно страх набрать лишний вес, будьте уверены, что есть способы этого избежать.

Тем более что на вопрос, худеют ли от курения, вы себе уже ответили. А можно ли это сделать легко, давайте разбираться.

Контроль питания

Главное, что нужно сделать – поставить под контроль питание. Причем ни в коем случае не садиться на диеты и не ограничивать жестко свой рацион. Организм и так в стрессе от того, что его лишили привычных сигарет. Не нужно шокировать его еще больше, отобрав сладости и другие любимые лакомства.

На первом этапе вполне достаточно проследить за тем, чтобы не кушать больше, чем раньше. То есть желание покурить не заедать.

Неплохим помощником может быть никотиновая жевательная резинка, но ее частое употребление усугубит проблемы с желудком. Поэтому лучше ее использовать не чаще 5-6 раз в день и не дольше двух недель.

[1]

Затем постепенно включайте в программу похудения такие шаги:

Эти базовые принципы здорового питания полезны не только для курильщиков. Но при отказе от курения они особенно важны, так как организм приходится буквально вычищать и приводить в порядок. При их соблюдении сбросить вес реально даже без диет и строгих ограничений.

Физические нагрузки

Самый простой способ, как похудеть после отказа от курения – заняться спортом. Тем более что теперь вы можете себе это позволить. И начинать надо с элементарной утренней гимнастики и аэробных тренировок.

Поначалу будет тяжело – прокуренным легким очень трудно справляться с увеличившейся нагрузкой. Будьте готовы к тому, что усилится кашель, появится одышка и головокружение.

От сигарет довольно сильно страдает и сердечно-сосудистая система. Никотин вызывает сужение капилляров (поэтому у многих курильщиков синюшные губы и постоянно холодные руки). Сердцу сложно проталкивать кровь через узкие трубочки, и оно начинает работать с большим усилием. Поэтому очень важно сразу не давать больших нагрузок – их надо увеличивать очень плавно.

Уже через пару недель вы заметите, что одышка появляется реже, а приступы тахикардии, которые начинались при одном виде спортивного снаряжения, постепенно остаются в прошлом.

Будьте готовы к периодическим приступам сильного кашля, во время которых начнут выходить из легких куски грязной слизи – это нормальный процесс очищения, и скоро он завершится.

Отзывы и результаты

Отзывы бывших курильщиков, опробовавших на себе такую программу похудения, очень позитивные. Кстати, она позволяет легче пережить переходный период отказа от сигарет, так как переключает внимание на другое. Мысли бросающего курить заняты не тем, как бы не взять сигарету, а составлением рациона или программы тренировок.

Есть еще один прекрасный способ. Девушка рассказала, как она бросила курить и похудела необычайно легко, потому что влюбилась. Но о важности мотивации мы уже говорили. Удивительно лишь то, что раньше она скидывала вес и снова набирала, а сейчас – приверженец спортивного стиля жизни. Может и вам это понравится?

Доказано: бросив курить. вы похудеете

Бросила курить год назад. Правильное питание, спортзал, а плюс 5 кг на весах появились и уходить не хотят. Не разу не встречала человека, который похудел или остался в старом весе, когда бросил курить. Мужчин это тоже касается(((((

Интересно, бросить курить и похудеть. Я бы не отказалась курить ради похудения, потому что стараюсь себе во многом отказывать в еде, дабы не набрать лишние килограммы.

Не курю почти 2 года. почти сразу набрала 5кг. .без перекусов, конфет и т.д.Вес не могла сбросить ничем.целый год. Сбросила только когда сильно заболела. Сейчас неимоверных усилий требуется, чтобы его удержать. даже несчастный овощной салат вечером под запретом. Это катастрофааа. Никогда бы не бросила курить,не будь серьезных причин

Читайте так же:  Как понять что мужчина хороший

я не набрала ,правда месяц стоял вес ни туда ни сюда,хотя сидела на диете и спортом занималась,сейчас вес снижаеться ,иногда и сладости позволяю,наверна как тут выше говорили,организмы у всех разные

Правильно питаться надо девочки и никаких лишних кило 🙂

На себе испытано — где раньше была сигарета, теперь конфета. Бросила курить — поправилась.

Курение нарушает обмен веществ, и по этому бросив курить можно и похудеть, войти в ту норму, которая и была бы без курения, у меня — 8 кг за 1,5 месяца, никаких диет.

Согласна полностью, мне 26, КУРИЛА 10 ЛЕТ, курила много очень, бросила и три месяца не курю, словно и никогда не тянуло, отеки почти тела ушли, бока ушли наконец, тело стало прекрасное, ем не мало, ем много и все что хочу и когда хочу, не могу сказать, что похудела, так и вешу 53-55, НО тело стало просто идеальное, кожа шикарная, подтянутость вернулась, жидкость постоянно выходит, даже грудь подтянулась! Ребята, бросайте, всё вранье про то, что можно курить до пенсии и ничего. Это чушь всё! Невозможно быть ухоженным и курящим, красивым и курящим — да, но ухоженным, сильным духом, счастливым — НЕТ! Плюсом, действительно, худеешь, я, если бы не имела огромный аппетит, похудела бы точно за это время на 3-5 кг, а это для астеника — МНОГО.

Курение нарушает обмен веществ, и по этому бросив курить можно и похудеть, войти в ту норму, которая и была бы без курения, у меня — 8 кг за 1,5 месяца, никаких диет.

8 кг в плюсе.хотя всю жизнь ела что хотела и весила 42 кг при росте 161. думала конституция такая,пыталась набрать вес но бестолку,но бросив курить за 3 месяца набрала 8 кг так что так

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Кто-нибудь худел одновременно бросая курить?

Кто-нибудь худел одновременно бросая курить? Хочу бросить, курю почти пачку в день. но есть лишнее, пару кило(в идеале сбросить бы все три), но боюсь. что получится наоборот, поправлюсь(

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Варвара Майорова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Евгения Куликова

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Смольянинова Ксения

Психолог, Гештальт-терапевт онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фёдор Ерохин

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Никитин Алексей Александрович

Психолог, Арт-терапевт Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

если не будете вместо сигарет жрать в три горла, то не поправитесь
в идеале запишитесь в спортзал

если не будете вместо сигарет жрать в три горла, то не поправитесь
в идеале запишитесь в спортзал

Я месяц не курю и ем мало.но уже не влазию не в одни джинсы.

ну и не парьтесь тогда) продолжайте считать калории, ходить в спортзал и все будет норм) просто так не поправляются, если бросают курить, поправляются от того, что заменяют сигареты едой.

Я месяц не курю и ем мало.но уже не влазию не в одни джинсы.

ну и не парьтесь тогда) продолжайте считать калории, ходить в спортзал и все будет норм) просто так не поправляются, если бросают курить, поправляются от того, что заменяют сигареты едой.

Похожие темы

Кто-нибудь худел одновременно бросая курить? Хочу бросить, курю почти пачку в день. но есть лишнее, пару кило(в идеале сбросить бы все три), но боюсь. что получится наоборот, поправлюсь(

Я месяц не курю и ем мало.но уже не влазию не в одни джинсы.

Ага. Из воздуха научились жир синтезировать:)

Кстати, это не прикол.
Мы сейчас всей компанией бросили курить, подруга не курит 3 недели, не заедает, не влезает в летние шмотки. А я боюсь примерять летние вещи, по ощущениям не набрала, в джинсы свои влезаю пока. Стараюсь не заедать, хотя когда курила аппетита не было, ела так же, если хочу есть — ем яблоки.

ГостьКстати, это не прикол.
Мы сейчас всей компанией бросили курить, подруга не курит 3 недели, не заедает, не влезает в летние шмотки. А я боюсь примерять летние вещи, по ощущениям не набрала, в джинсы свои влезаю пока. Стараюсь не заедать, хотя когда курила аппетита не было, ела так же, если хочу есть — ем яблоки.Откуда вы знаете что она ест и когда:)
Вы вообще понимаете что пишете? Масса из воздуха не берется. Если человек потребялет ровно столько калорий сколько расходует — вес не прибавляется.

Читайте так же:  Родоначальник учения о темпераменте

Вы вообще понимаете что пишете? Масса из воздуха не берется. Если человек потребялет ровно столько калорий сколько расходует — вес не прибавляется.

Автор, вообще лучше сначала курить бросить, потом на диету. Психологически одновременно и ограничивать себя в еде и бросать курить очень сложно, станешь нервным психом.

А я вот хочу очень сильно похудеть, а потом бросить курить. Но это только мечты, наверное.
Уже дважды бросала курить. Поправлялась сильно, но постепенно. Правда, на диетах не сидела и спортом особо не занималась.

ну и не парьтесь тогда) продолжайте считать калории, ходить в спортзал и все будет норм) просто так не поправляются, если бросают курить, поправляются от того, что заменяют сигареты едой.

Гость
Вы вообще понимаете что пишете? Масса из воздуха не берется. Если человек потребялет ровно столько калорий сколько расходует — вес не прибавляется.
Если вы не в курсе — то никотин ускоряет метаболизм, а соответственно когда человек бросает курить, метаболизм замедляется. Набор веса считается нормальным явлением, стабилизируется окончательный вес через год-полтора.
Вот вам масса из воздуха.

Девочки. уже выкурила с утра две сигареты, но все равно буду пытаться бросить, хотя бы путем снижения количества сигарет в день. Купила кнпгу Карра, попробую почитать. Если все получится, отпишусь, калорийность дневная сейчас 1200.

Переходите на сыроедение, курить и употреблять алкоголь отпадает желание! Так как обостряются вкусовые рецепторы, чувствительность организма в целом. Вы даже не представляете насколько мерзок дым сигарет и отвратителен вкус алкоголя!

никотин ускоряет обмен веществ ,поэтому при обычном питании идет прибавка веса, но со временем обмен становится на место и вес тоже

Спасибо всем за ответы. Продолжаю есть в пределах 1200-1400ккал. но еще пока курю. по несколько сигарет в день. Надеюсь все же бросить)

Переходите на сыроедение, курить и употреблять алкоголь отпадает желание! Так как обостряются вкусовые рецепторы, чувствительность организма в целом. Вы даже не представляете насколько мерзок дым сигарет и отвратителен вкус алкоголя!

Кстати, это не прикол.
Мы сейчас всей компанией бросили курить, подруга не курит 3 недели, не заедает, не влезает в летние шмотки. А я боюсь примерять летние вещи, по ощущениям не набрала, в джинсы свои влезаю пока. Стараюсь не заедать, хотя когда курила аппетита не было, ела так же, если хочу есть — ем яблоки.

Гость
Вы вообще понимаете что пишете? Масса из воздуха не берется. Если человек потребялет ровно столько калорий сколько расходует — вес не прибавляется.
Если вы не в курсе — то никотин ускоряет метаболизм, а соответственно когда человек бросает курить, метаболизм замедляется. Набор веса считается нормальным явлением, стабилизируется окончательный вес через год-полтора.
Вот вам масса из воздуха.

Короче лучше не бросать

А я вот хочу очень сильно похудеть, а потом бросить курить. Но это только мечты, наверное.
Уже дважды бросала курить. Поправлялась сильно, но постепенно. Правда, на диетах не сидела и спортом особо не занималась.

Бросайте с чампиксом

Я бросала курить, и пыталась худеть. Курить не бросили и 7 кг набрала)

Знаю девушку , которая бросила курить и похудела на 20 кг за 8 месяцев . Она ела раз в неделю все что хотела но остальные 6 дней умеренное питание . Плюс один день голода — каждые две недели . Без молитвы не получится доверится нам всем Господу и Он дас всем силы . Всем желаю победы над вредными привычками и ЗДОРОВЬЯ

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Доказано: бросив курить. вы похудеете

Если известный факт о том, что 12 сигарет в день сокращают продолжительность вашей жизни на 10 лет, вас не пугает, то мы знаем еще один аргумент против этой вредной привычки. Не можете избавиться от лишнего веса? Виновата в этом может быть именно сигарета. Ученые доказали, что никотин вовсе не подавляет чувство голода и уж тем более не способствует похудению.

Аналитики сделали серию тестов, в которых участвовали курильщики с ожирением, полные некурящие люди, курильщики с нормальным весом и некурящие с нормальным весом. Подопытным предложили попробовать разные блюда и рассказать о своих ощущениях. Исследование показало, что после перекура у людей возникает желание съесть что-то не совсем полезное. Плюс ко всему, курение притупляет вкусовые рецепторы: вы не способны объективно оценить, насколько сладкую и жирную пишу употребляете.

Читайте так же:  Мед колледж призвание

Чтобы не набрать вес, а еще лучше избавиться от него, следует довериться экспертам и изменить свое меню. Профессор Робер Уэст из Университетского колледжа в Лондоне рекомендует употреблять цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки. Медленные углеводы, которые в них содержатся, предотвратят резкое повышение уровня глюкозы в крови, а значит, вы не испытаете желание полакомиться сахаром.

Заменить кусок торта сможет жевательная резинка или леденцы без сахара. Избегайте острой пищи и алкоголя — после них гарантированно захочется покурить. Тягу к никотину помогут предотвратить фрукты — апельсины и бананы. Щелочные продукты — зеленые бобы, изюм, инжир, шпинат и орехи тоже помогут укрепить вашу силу воли. Ходьба, бег трусцой или плавание также помогут воздержаться от курения.

И еще одна приятная новость, подкрепленная статистическими данными. Большинство женщин, которые бросили курить, сами того не подозревая становятся адептами здорового образа жизни. Реальных плюсов в отказе гораздо больше, чем мифических минусов.

На себе испытано — где раньше была сигарета, теперь конфета. Бросила курить — поправилась.

[2]

А я наоборот, перестала поправляться, неделю вес стоял только, вот и все, а так вес стал уходить быстрее. Хотя помню пару раз на ночь объедалась вкусняшками, курить бросила месяц назад! И ни на грамм не прибавила, сейчас снова начала худеть за неделю минус 2 кило, правильное питание и спорт! Хотя и конфетки позволяла себе с утра )))

Первый раз когда бросила курить действительно поправилась, потому что тащила в рот всякие закусоны, чтобы заменить привычку держать что-то во рту. Держалась я недолго -около 2-х месяцев с поблажками на курение при сильном стрессе. Набрала килограммов 6. Второй раз, когда бросала, запаслась травяными чаями, качественным кофе из Италии (обычный кофе без эффекта похудения), стала вести действительно здоровый образ жизни: никаких перекусов, четкое разделение графика на 5 приемов пищи понемногу, стала по 15 минут в день делать упражнения. Знаете тяжело небыло. Бросала во время болезни, когда курить совсем не хотелось(бронхит). Постепенно влилась в ряды здоровых. Спустя год ко мне вернулся нюх, раньше не чувствовала запахи, нормальный вкус. Я не поправилась а наобарот похудела, хорошо похудела. Сейчас придерживаюсь абсолютно здорового питания, не пью алкоголь. чувствую себя моложе и лучше! Я достойна хорошей жизни, а те деньги что сэкономила на сигаретах, до сих пор трачу на люксовую косметику раз в месяц! Девочки! Тратьте деньги на себя, а не отдавайте чужому дяде и фармацевтам!

Ага, как же, расскажите это 10 килограммам которые я за 4 месяца набрала.

Я бросила курить и потолстела на 7 кг. Так что фигня это все.

Ага,как же,расскажите это 10 килограммам которые я за 4 месяца набрала.

Я бросила курить и потолстела на 7 кг. так что фигня это все.

Да ладно, мама моя сразу же набрала несколько кило!

Чушь. Отказ от привычек для организма — стресс и ему пофиг вредные они или полезные. Бросил пить — поправился. Бросил курить — поправился. Ко мне пришли 10 кг. Теперь курю опять.

Потому что нельзя одну вредную привычку (курение) замещать другой вредной привычкой (перекусы), от этого вес вверх и идет. На самом деле обидно, что очень тяжело бороться с подобным привычками, а ведь это всего-лишь надо перестать делать.

Бросила курить — похудела! Видимо организмы у всех разные.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источники


  1. Харриет Лернер Всё сложно / Харриет Лернер. — М.: Альпина Паблишер, 2015. — 288 c.

  2. Перрет Виктория 52 легких способа извлечь пользу из развода / Перрет Виктория. — М.: Центрполиграф, 2008. — 463 c.

  3. Столяренко, Л. Д. Психология общения / Л.Д. Столяренко, С.И. Самыгин. — М.: Феникс, 2013. — 320 c.
  4. Энциклопедия домашнего хозяйства. — М.: Квадрат, 2013. — 480 c.
  5. Крысько, В. Г. Общая психология в схемах и комментариях. Учебное пособие / В.Г. Крысько. — М.: Вузовский учебник, Инфра-М, 2016. — 200 c.
Бросила курить и похудела
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here