Делай каждый день чтобы стать лучше

Самое важное по теме: "делай каждый день чтобы стать лучше" с профессиональной точки зрения. Мы собрали, агрегировали и представили в доступном виде всю имеющуюся по теме информацию и предлагаем ее к прочтению.

«Радуйтесь переменам». Выпуск 26. Каждый день может стать лучше

«Жить стало лучше, товарищи. Жить стало веселее. А когда весело живется, работа спорится…»

Верите ли вы, что можете жить лучше? А хотите этого? Уверен, большинство читателей ответит на оба вопроса положительно. Мы ждём перемен, надеемся на лучшее и мечтаем о скорейших изменениях.

Я часто рассказываю о нашем проекте «Стодневка – экспедиция к новому Я». Узнать и успеть за 100 дней можно много, но удерживать внимание на поставленных целях в течение трех месяцев трудно даже с поддержкой и в группе единомышленников.

Предлагаю присоединиться к короткому практикуму-самоисследованию. Раз в год, в течение месяца я изучаю свой день. Как много вы знаете о том, как проживаете обычные сутки? Это не самый глупый вопрос, как вам могло показаться.

Интересная, успешная жизнь как из кирпичиков складывается из успешных, интересно прожитых дней. Если мы хотим улучшений, развития — есть смысл поискать пути как сделать каждый день лучше.

Развитие — это управляемые перемены.

Можно ли управлять тем, что мы не контролируем и не измеряем?

С 1 июля я буду отслеживать свой день по трём категориям: утро, середина дня, вечер.

Хорошее начало — половина дела

Каково ваше идеальное утро, задающее темп и настроение?

10-15 минут фрирайтинга.

30 минут утренней гимнастики.

Зафиксированное в дневнике решение дня.

Эти три действия после пробуждения отмечаю в таблице маленьких шагов. Они укладываются в принцип Стодневки: думай – делай — делись.

Фрирайтинг — разминка для сознания. Письменно размышляю по любому из вопросов по списку. Что сделает этот день успешным? Как я хотел бы прожить этот день? Что необычного может произойти сегодня?

Задания с вопросами вы можете получать раз в три дня, подписавшись на рассылку «100 дней внимательной жизни»

Физкультура — это предложение разминки для сознания, с подключением тела. Рядом с ковриком для йоги кладу блокнот с ручкой и записываю идеи.

Решение на день — это установка, какую ценность хотелось бы проявить, какой навык развивать, на что обращать внимание. Это не умозрительное, абстрактное размышление, а решение, проявляющееся в реальных действиях.

Например, сегодня я решил быть благодарным. Пересматриваю план дня и представляю, как выполнение каждой задачи способствует проявлению этого качества.

Полезно прожить день с вниманием к тем, с кем придется общаться. Можно в течение дня отмечать знаки, которые будет подавать окружающий мир. Придумывайте себе повод испытать себя и тренировать внимательное отношение к себе, событиям и обстоятельствам.

• Промежуточная отсечка

В середине дня выбираю 15-20 минут. Вынырнуть из текучки. Остановиться. Оглядеться по сторонам. Перечитать план на день. Вспомнить об утреннем решении. Оценить утро 1-2 предложениями. Кратко зафиксировать, что хотелось бы успеть, как прожить время до конца дня.

День хвалится вечером

Строить планы и не подводить итоги – все равно что засевать поле и не собирать урожай. Маленькие шаги вечером. 10-15-минутный фрирайтинг — формулирую урок дня. Что из произошедшего хотелось бы закрепить в виде навыка. Что можно было бы сделать лучше? Яркое впечатление. Что нового узнал о себе?

На что я рассчитываю?

Найти час времени на себя трудно. Откровенно говоря, не всегда хочется думать, анализировать. День прошёл — и славно. Проще жить с наивной верой, что всё само собой выправится, «и на нашу улицу придет праздник». Я — мастер таких самооправданий. Но чем старше я становлюсь, тем меньше в них верю. Не хочу терять время.

Стартую 1 июля. За месяц планирую составить перечень рекомендаций, как сделать каждый день лучшим. Конечно же, поделюсь им с вами, но это будет мой опыт. А вы исследуйте свой день и делайте свои выводы.

Я буду делиться наблюдениями в соцсетях.

Рассказать о своем опыте и задать вопросы можно в группе «Что можно успеть за 100 дней». Вступайте, буду рад общению.

20 историй о том, что можно успеть за 100 дней

Быть лучшим или стать лучше? Как достигать выдающихся целей

Почему кто-то достигает выдающихся целей, а кто-то топчется на месте и терпит крах?

Почему в одних случаях мы начинаем снова и снова, даже если предыдущий опыт не привел к нужным результатам, а в других опускаем руки, столкнувшись с трудностями?

В детстве я очень хотела играть на фортепиано. Мне было интересно, как это происходит — как из этого ящика исходят звуки и под моими пальцами превращаются в мелодию. Хорошие родители напряглись, купили инструмент. И поставили условие: каждый день надо было заниматься не менее часа и ни в коем случае не получать оценок ниже пятерок. После этого я семь лет ходила в музыкальную школу, как «на выработки» и после получения диплома ни разу не притронулась к черно-белым клавишам.

В 20 лет я вышла замуж. По любви. Я решила, что буду лучшей женой. Буду готовить обеды из трех блюд, крутить консервы, шить для дочки платья, говорить мужу только нужные слова и понимать во всем. Я была первый раз замужем, не представляла всех возможных трудностей, но твердо знала, что получу медаль «Хорошая жена». Через пять лет совместной жизни мы развелись.

Что же пошло не так?

Чтобы ответить на этот вопрос я хочу написать про свой опыт, который принес мне сильный и значимый результат.

После института я устроилась работать на крупнейшее предприятие нефтепереработки. Юный инженер-технолог. Меня окружали люди, которые казались богами технологии. Я ходила хвостом за каждым, спрашивая, выясняя детали и нюансы. Каждый день открывала для себя новое и уже не так боялась сама крутить задвижки и регулировать процессы. Я не ставила себе целью стать директором. Просто старалась делать свою работу каждый день лучше, чем умела вчера. За годы работы в сфере нефтепереработки я выросла до начальника высшего звена и руководила немаленьким коллективом.

Тогда я не смогла бы назвать все причины, почему у меня это получилось. Но теперь я знаю о психологии достижения целей и могу увидеть разницу между своими неуспешными и успешными проектами.

Любой проект несет за собой какую-то цель. И цели эти бывают разными по способу постановки.

[3]

Если вы рассматриваете свой проект как возможность приобрести новый опыт, усовершенствовать свои навыки — вы ставите цель, направленную на мастерство. Цель вашего проекта — стать Лучше. Не важно о какой сфере мы говорим. О семье, воспитании детей, профессионализме или личном развитии.

Читайте так же:  Психология комплименты мужчинам

Если ваш проект направлен на то, чтоб стать лучшим работником, лучшим писателем, произвести впечатление на клиентов или начальство — то ваша цель быть Лучшим. Такие цели еще называют направленными на результат.

Процитировать в Твиттере

Потому и результаты получаются разные. И не всегда такие, как мы ожидали.

Зная особенности этих двух типов, вы сможете так поставить свою цель, что мотивация двигаться будет очень сильна.

Давайте рассмотрим несколько примеров.

Представим, что у вас, начинающего писателя, цель — написать роман и стать обладателем престижной премии. Или у молодого продавца — стать лучшим специалистом-продажником в фирме.

И в том, и в другом случае на кону ваше самоуважение и самооценка. Это сильный стимул двигаться вперед.

Но что случается, если после первых написанных глав пропадает вдохновение или по какой-то причине планы предполагаемых продаж не выполняются?

Скорей всего, вы станете испытывать тревогу, а, может быть, и стыд.

[1]

  • Неужели я не настолько хорош, как думал?
  • Наверное, у меня нет большого таланта для этого.

Поверив в это, вы через какое-то время опускаете руки и не только не достигаете результата, но и разочаровываетесь в себе и в своей уверенности.

Теперь представим, что вы ставите себе цель написать роман интереснее и быстрее, чем в прошлый раз. Или продать на 10 машин больше, чем в прошлом полугодии. Вы ищете дополнительные способы продаж, новые повороты сюжета. И если что-то не получается, вы пробуете новые и новые способы. Ведь теперь ваша цель стать лучше, а не доказывать себе, что ваши знания совершенны.

Исследования показывают, что люди, которые ставят цели такого типа, реже объясняют свои трудности недостатком знаний и умений, а ищут другие причины неудач. Достаточно ли я усерден, правильно ли я спланировал свои шаги, нужно ли обратиться за помощью?

В результате самооценка не страдает, и неудачи только больше подхлестывают двигаться дальше.

Также по мнению психологов, люди, которые больше склонны повышать мастерство, а не получать результат, меньше подвержены депрессиям во время продвижения к целям.

Неудачи бывают у всех, независимо от того, какого типа цели мы ставим. Но реакция на проблемы разная. В случае желания стать лучшим, при неудачах самооценка подвергается сильному давлению. И чем выше недовольство собой, тем меньше вероятность, что вы захотите исправить ситуацию. От чего депрессия накрывает вас с большей силой.

Если вы хотите стать лучше, то скорей всего вы начнете действовать с большей активностью и ставить перед собой новые цели.

Что поможет достигать выдающихся целей?

Если вы знаете, что ваша цель не слишком трудна, вы хороший специалист или владеете нужными навыками — ставьте цель на результат (быть лучшим).

Эти цели отлично мотивируют и приводят к большим результатам, при условии, что на пути не возникает больших трудностей.

Если цель для вас нова, предполагает наличие трудностей-ориентируйтесь на цели типа «Стать лучше».

В этом случае вы будете действовать с бОльшим интересом, эффективнее строить планы, легче приходить в себя после неудач.

Становитесь лучше, чтобы достигнуть большего. Извлекайте из каждой ситуации уроки, а не поводы для самоутверждения, совершенствуйте навыки и решайте новые задачи, а не производите впечатление на окружающих знаниями.

Процитировать в Твиттере

Что могло сделать мой проект «замужество» более успешным?

Желание каждый день становиться чуть лучшей женой, чем вчера. Стремление доказать себе и окружающим, что я лучшая, только ослабило мою самооценку, так как быть хорошей каждый день оказалось непосильной задачей для меня.

А фортепиано давно продано. И сейчас я учусь рисовать, писать. И вот уже не первый год осваиваю профессию тренера и коуча, в нефтепереработке мне стало тесно.

Делая каждый день маленький шаг и фокусируясь на процессе, получаю удовольствие от движения.

Почти все, кого мы можем назвать успешными людьми, не родились в рубашке из талантов. Просто они каждый день спрашивали себя: «А что я могу сделать лучше в следующий раз?»

10 советов для самосовершенствования. Делайте это каждый день!

Каждый день мы встаем утром и что-то делаем! Чтобы новый день стал для вас более продуктивным и не был похож на предыдущий, можно придумать себе правила самосовершенствования. Следуйте 10 простым пунктикам и улучшайте себя!

1.) Встречай свой день мудро

Старайтесь вставать рано. Как ни странно, практика показывает, что пробуждаться в промежутке с 6.00 до 7.00 гораздо проще, чем вставать позже и еле сползать с кровати, ненавидя будильник.

А затем еще делайте зарядку хотя бы 5-10 минут. Такое положение вещей даст вам возможность зарядиться энергией на целый день, что значительным образом скажется на вашей трудовой деятельности. Так вы сможете намного больше успеть, причем, будете находиться в позитивном ключе.

2) Ежедневно составляйте расписание собственного дня

Следуйте советам тайм-менеджмента. Как правило, те люди, которые живут по своему расписанию, могут успевать намного больше, чем те, кто этим не занимается. Составляйте график своей жизни вплоть до каждого часа, как минимум избавите себя от лени, как максимум поднимете свою производительность в разы. И вообще увидите, куда вы тратите свое время и какие дела успели сделать за день!

Для планирования своего рабочего времени я использую матрицу Эйзенхауэра, помогает расставить приоритеты:

[2]

3) Отдыхай

Старайтесь не перерабатывать и отдыхать. Отдыхайте правильным образом, чтобы после вашего отдыха не нужен был еще один отдых.

И почаще задавайте себе вопрос:

То что я делаю, приносит ли мне удовольствие?

Видео (кликните для воспроизведения).

После того как Вы получите ответ, думаю, многие действия и предметы перестанут для вас иметь какую-то ценность.

4) Проявляйте щедрость

От вас никогда не убудет, если вы лишний раз кому-то улыбнетесь.

Улыбка – это самый дорогой товар, который у вас есть.

Касательно проявления щедрости в материальном плане, то старайтесь делиться своими средствами, только с людьми, которые вам исключительным образом приятны.

5) Принимайте то, что не получается изменить

Если у вас что-то не получается изменить, то нет смысла это менять, призывать судорожно Вселенную исполнить желание. К тому же, никто не знает наверняка, каким образом данное событие повлияет на вас в будущем, стоит добавить, что, возможно, положительным, даже если этого не видно в данный момент.

Читайте так же:  Бруно хубер астрологический психосинтез

6) Изучите новый язык

Изучение нового языка только в хорошую сторону скажется на ваших умственных способностях, скорости мышления и освоении новой информации. Выучите хотя бы один новый язык (немецкий, английский, испанский) и в будущем не пожалеете. Стоит добавить, что количество достоверной англоязычной информации в разы больше, чем на русском языке.

7) Старайтесь открывать новые грани

Не зацикливайтесь на одном и том же. Если вы будете для себя открывать какие-то новые увлечения, это только положительным образом будет на вас отражаться.

Никогда не рисовали, не фотографировали, но чувствуете в себе творческий потенциал? Ну начните же это делать, ведь никто не увидит ваши рисунки, если вы посчитаете, что они не получились.

8) Никогда не бегите от своих страхов

Смотрите страхам в глаза и рано или поздно сможете побороть их.

Однако, если вы не будете с ними бороться, то так и не сможете выйти из зоны комфорта, а как следствие, останетесь на том же уровне на котором находитесь и сейчас.

Вообще, тема страхов – отдельная вещь. Если вам потребуется, подробнее на ней остановиться, пишите в комментариях, чтобы вышла статья на эту тему.

9) Живи в настоящем времени

Многие люди живут будущим. Они думают, что вот-вот немного необходимо еще поработать и все измениться. Это «вот-вот» затягивается обычно до старости, ну а там уже поздно что-то менять.

Тоже самое касается и тех людей, что живут прошлыми воспоминаниями. Им приятно пребывать в грезах о том, как же было хорошо пять лет назад (в семье, на работе, проблем никаких не испытывали, жили беззаботно), а сейчас всё плохо. Знакомо? это чувство я бы назвала жалость по ушедшим временам и к себе. Но ведь в настоящем дне есть свои удовольствия и время не стоит на месте. Актуализируйтесь уже.

10) Никогда не откладывайте свои дела

Если вы будете откладывать дела, которые необходимо сделать сегодня, то не сможете с необходимой эффективностью достигать поставленных целей. Отодвигая какое-либо действие в долгий ящик, вы делаете шаг назад. А время идет вперед!

Советы раздавал Фомочкин Максим.

Желаю всем успехов. До новых встреч!

Всем, кто постоянно читает блог, хочу сказать, что Я возобновляю публикацию новых статей. И рада вас всех видеть.

Привычки успешных людей, которые нужны каждому человеку

Каждый человек приходит к своему успеху по разному, это зависит от того, какие цели он ставит перед собой. Но если в целом взглянуть на успешных людей, можно заметить некоторую закономерность в их поведении и образе жизни. Что же нужно сделать, чтобы добиваться высоких результатов? Как достигать поставленных целей и при этом получать удовольствие от жизни? Зачем нужно быть благодарным за трудности? Давайте рассмотрим, какие полезные универсальные привычки у таких людей существуют с estet-portal.com

Самое важное для успешных людей — видеть перед собой конечную цель

Ставить перед собой цели – одна из самых главных привычек успешных и состоятельных людей. Они четко знают, чего хотят от жизни в профессиональном и личностном плане. Однако стараются ставить перед собой реалистичные цели, чтобы их достижение было посильной задачей. Но никогда не соглашаются на меньшее, всегда следуют тому, что изначально было задумано.

Почему нужно благодарить?

Почему чаще всего успешные люди занимаются благотворительной деятельностью? Потому, что все то, что они приобрели в жизни, достигается большим трудом и наличием возможностей, если они предоставляют эти возможности другим, то проявляют благодарность к тому, что уже имеют и делятся этим с нуждающимися. Они с благодарностью относятся к людям, хорошим и плохим событиям в своей жизни, вообще ко всему, что привело их к высокому результату. Все, что происходит в их жизни, они воспринимают как полезный опыт и двигаются дальше, принимая во внимание свои ошибки и уроки судьбы.

Полезные навыки каждого дня успешного человека

Что же необходимо делать каждый день, чтобы достичь хорошего результата:

  • тщательно обдумывать, свои поступки и решения, и не действовать сгоряча, советоваться с более знающими людьми, которым доверяешь;
  • не боятся действовать и нести ответственность за свои поступки;
  • пробовать что-то новое (технологии, схемы построения бизнеса и т.д.), стремиться заполнить каждую минуту своей жизни полезными навыками и знаниями;
  • много заниматься саморазвитием и личностными тренингами, т.е. развиваться не только в профессиональной, но и в духовной сфере;
  • высказывать уверенно и грамотно свои мысли, чтобы донести до других людей свои идеи и убедить их следовать этим идеям;
  • добиваться маленьких незначительных побед каждый день, доводя все начатые дело до конца, бросая самому себе вызов;
  • предпочитать качество, а не количество, т.е. вместо того, чтобы тратить время на мелочи и медлить – расставлять правильно приоритеты и заниматься наиболее важными делами в первую очередь;
  • стараются окружать себя позитивными людьми, которые с энтузиазмом смотрят на мир и воодушевляют своей поддержкой и идеями;
  • находят в себе возможности быть честными в своих поступках и вежливыми с теми людьми, чьи идеи и ценности отличаются от ваших собственных.

Как здоровое физическое состояние влияет на успешность?

Хорошая физическая, форма, как известно, залог отличной работы нашего мозга и тела, поэтому, люди, добившие успеха:

  • обычно, практикуют ранний подъем – это 5-6 утра. Это период до момента пока проснется весь мир – самая важная и вдохновляющая часть дня. Как правило, это хорошее время для занятий йогой, утренних пробежек и других занятий для поднятия внутренней энергетики организма, возможность прийти в ресурсное состояние;
  • придерживаются самодисциплины и режима дня;
  • понимают, что хорошее здоровье – залог великих свершений;
  • стараются находить время на полноценный отдых и расслабление, чтобы избегать повседневного стресса и находиться всегда в рабочем и собранном состоянии;
  • имеют занятия для души, хобби, которые возвращают им жизненную и творческую энергию.

Успешные люди никогда не сдаются

Каждый сам для себя решает, кого он может назвать успешным человеком, критерии у всех разные. Но главное, что их объединяет — они никогда не сдаются. Будь то Бил Гейтс, Джоан Роулинг или Ник Вуйчич, все они прошли тернистый путь, прежде чем добились успеха. Поэтому главное:

  • верить в свои силы;
  • доверять своим инстинктам;
  • никогда и ничего не бояться;
  • НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ!

Желание работать над собой – это совершенно нормально. Если не задумываться, как стать лучше, чем ты есть, то можно многое потерять. Вообще-то все мы хорошо знаем свои слабые и сильные черты и над чем нужно работать и т.д. Но стать лучше – это в первую очередь отказ от тех моделей поведения, из-за которых мы вредим своей жизни и жизни окружающих. Но есть радостный момент: стать лучше можно за месяц-полтора. Именно за это время образуются крепкие новые нейронные связи и мы начинаем понимать, как стать лучше.

Читайте так же:  Расстались с парнем я жила

Следите за своим влиянием на окружающих

Все, что мы творим или говорим, имеет последствия. Негативному влиянию подвергаются даже незнакомые люди. Например, если вы скандалите в общественных местах, изливаете злобу на продавца или громко сигналите в своей машине. Окружающие после этого изливают свой негатив на следующих жертв, из-за чего растет напряжение. Со временем общее напряжение превращается в снежный ком.

Попробуйте быть вежливыми даже с теми, кто обращается с вами плохо. Так вы не только сможете изменить отношение к себе окружающих, но и не дадите им возможности демонстрировать свои негативные качества: кто же будет изливать свою злость, если к нему относятся уважительно.

Прежде чем сказать – думайте

Многие люди действительно страдают от несправедливых и обидных слов. Действительно ли нужно говорить что-то обидное ребенку, совершившему детский промах? Коллеге, у которого мало опыта? Мужу, который чего-то не понимает просто из-за того, что он мужчина? А если бы вам сказали подобное? Многие мудрые люди потому и считались мудрыми, что под влиянием сильных эмоций не говорили никому гадостей. Цените и взвешивайте каждое слово, давайте себе время подумать.

Служите другим людям

Хороша просто любая помощь тем, кому она нужна. Это вас сделает лучше не только для тех, кому вы помогли, но еще и для себя самого. Просто со временем вы ощутите себя хорошим человеком.

Подумайте обо всех, кому вы нужны. Можете отдать старые вещи и игрушки в приют, поучаствовать в акции, направленной на сбор подарков или просто подарить кому-то хороший день.

Пользуйтесь вашим талантом

Более того, развивайте его. Не стоит думать, что это только хобби. Кто знает, когда талант может пригодиться. Да и просто, жизнь без удовольствия станет пресной.

Работаем над слабостями

Чрезмерная самокритика – это не есть хорошо и вообще свидетельствует о нелюбви к себе. Это, правда, не значит, что нужно пускать на самотек свое развитие и не работать над самыми слабыми своими местами. Можете спросить у родных или друзей, над чем вам стоит работать больше всего. Но только если вы уверены, что вам не завидуют. Можно создать план для работы над каждым из них с и определенными временными рамками.

Развитие духовности

Медитации и молитвы – именно то, что отлично поможет личностному росту. Люди, в жизни которых есть духовная сторона, более уравновешены и удовлетворены своей жизнью. Кроме того медитации и молитвы помогут в развитии лучших ваших качеств — ответственности, здравомыслия, воли.

Забота о себе

Для женщин характерно забывать о своих нуждах, так как они поглощены заботой о семье. Кроме того, нежелание заботиться о себе часто возникает в результате стрессов, низкой самооценки и проблем в семье. Так нельзя. И еще – если вы уделяете внимание собственной внешности и здоровью, то будет у вас и уважение к нуждам близких людей.

Цените тех, кто вас окружает

Не стоит воспринимать людей и все, что они делают, как должное. Будьте благодарны подчиненным, которые трудятся на вас, жене, которая ежедневно готовит вкусности, другу, который не забывает о вашем дне рождения, да и вообще, всем людям, которые вашу жизнь делают намного удобней: это и уборщицы, и парикмахеры, и повара. Отблагодарите этих людей комплиментом, коробкой конфет, подарком…

Контроль над своими мыслями

Думайте только позитивно и убираем из мыслей частичку не, представляйте только хорошее. Вселенная частицу «не» не воспринимает. Аккумулируем положительную энергию.

Избавляемся от своих долгов

Отведите себе на это три месяца. Может быть, со всеми справиться и не получится, но хотя бы от большей части вы избавиться можете.

Вспомните все свои обещания

И выполните их. Создайте список и работайте по нему. Сначала идут обещания, которые вы давали самым близким, потом – просроченные или те, которые ваших действий ожидают больше всего.

Как ни банально, но читайте

Наверняка вы составляли список тех книг, которые хотели прочесть в этом году. А вместо этого наверняка свободные вечера проводите за компьютерными играми или в баре. Все-таки чтение больше поможет стать лучшей версией себя.

Полюбите себя

Да, такими, как есть. Возможно, вы не любите своё тело или лицо, но подумайте, что если бы у вас не было бы этих ненавистных жидких бровей, то это были бы уже не вы. Это значит, что нужно радовать себя и давать себе поблажки: устраивайте отпуска и выходные, путешествуйте, делайте ванну с ароматическим маслом, наконец.

Наслаждайтесь общением

Просто чаще встречайтесь с друзьями и сами находите повод встретиться, придумывайте клубы по интересам и мероприятия, а также организовывайте вечеринки. Ищите новых друзей, знакомьте людей и участвуйте в соединении одиноких сердец.

Питайтесь правильно

то явное свидетельство того, что вы себя любите, во-вторых, это помогает стать лучшей версией самого себя. Не успеет вам надоесть здоровая пища, а у вас уже изменятся к лучшему и талия, и волосы, и кожа.

Перестаньте бояться нового опыта

Пробуйте всегда что-то новенькое. Ищите клубы по интересам, займитесь новым видом спорта или танца, попробуйте петь в хоре…Так вы еще и познакомитесь с новыми людьми и, возможно, откроете новые свои таланты.

Общайтесь с интересными и умными людьми

Ищите себе интересных и умных друзей, посещайте те тусовки и мероприятия, которые вам интересны и те, про которые вы не знаете ничего. Так вы точно станете лучше, а еще непременно заведете много полезнейших знакомств.

Будьте собой

Не копируйте никого. Поверьте, многие вами восхищаются и это повод оценить себя высоко.

Пополняйте лексикон

Каждый день-новое слово. Также займитесь изучением нового языка или подтяните знания подзабытого. Это не только поможет достичь успеха, но еще и разовьет интеллект.

Живите без страха

Если что, успех тоже находится вне пресловутой зоны комфорта. Потакая страхам, мы теряем возможность жить так, как хотели бы. Да, неудач тоже не бойтесь, на них вы имеете право, правда.

Определитесь с тем, чего от жизни хотите

Пусть это будет миссия или цель, но вы должны каждый день делать что-то, чтобы к ней быстрее прийти.

Читайте так же:  Толерантность к продуктам
Найдите себе пример

Но не для того, чтобы сотворить себе кумира или подражать этому человеку. Это может быть не только кинозвезда, которая воплотила в реальность свои мечты, но и просто всегда позитивно настроенная соседка, или подруга, которая все успевает. Подумайте, как эти люди стали именно такими и в этом направлении двигайтесь.

Вы живете, возможно, один раз. Поэтому просто наслаждайтесь своим опытом – как позитивным, так и негативным.

Стать счастливее: 5 идей на каждый день

1. Делайте перерывы

2. Включите внутренний автопилот

3. Избавьтесь от всего лишнего

В погоне за продуктивностью мы часто загоняем себя, и это не только вызывает обратный эффект, но и влияет на наше самочувствие. Выход – делайте меньше. Пересмотрите свои цели, оставьте лишь то, что вам нужно. Чаще всего наша сверзагруженность вызвана не объективными обстоятельствами, а нашими собственными установками («я должна трудиться, потому что иначе не смогу себя уважать») или надуманными обязательствами перед другими («начальник считает, что мне можно поручить любую работу, и я не должен его разочаровать»). Кристина Картер предлагает простую схему: определитесь с пятью приоритетными для вас вещами (целями, занятиями) и отвечайте «нет» на все остальное. Мы тратим много времени, реагируя на раздражители, а не продвигаясь вперед в соответствии с важными для нас целями. Это позволяет обстоятельствам и людям управлять нашим состоянием. Нам просто не приходит в голову время от времени проводить инвентаризацию своих обязательств, планов и привычек.

Картер предлагает проводить такую инвентаризацию с помощью вопросов:

  • Нужно ли вам вообще делать то, что вы сейчас делаете?
  • Действительно ли вы – единственный, кто может это сделать?
  • Нужно ли сделать это идеально, или достаточно «просто хорошо»?
  • Должны ли вы делать это прямо сейчас?

Если мы не готовы ответить однозначное «да» на все вопросы – скорее всего, это дело нужно либо делегировать другим, либо сделать быстрее, либо отложить.

4. Завязывайте отношения

Спросите психологов, экономистов, страховых агентов и пожилых людей, и они в один голос скажут вам, что в жизни нет ничего важнее отношений. В это легко поверить, когда речь идет о близких. Но даже поверхностные, ни к чему не обязывающие отношения могут сделать нас счастливее. Разговор с совершенно незнакомым человеком кажется нам чем-то трудным, однако чаще всего первая неловкость длится недолго, а отсутствие близких отношений дает свои преимущества: мы ничего не знаем друг о друге, и это порой дает нам больше возможностей говорить откровенно.

«Вам не обязательно менять свой привычный стиль жизни, – считает Кристина Картер, – Просто настройте свое внимание на других. Слушайте. Спрашивайте о тех хороших вещах, которые случились с людьми недавно, выслушивайте их, подбадривайте. Не бойтесь проявить открытость – ваш собеседник, скорее всего, тоже испытывает неловкость, и ваш шаг навстречу поможет ему преодолеть ее».

5. Будьте более терпимыми к дискомфорту

Итак, что делать, чтобы стать счастливее?

  1. Делайте перерывы. Постоянная деятельность, связанная с решением поставленных задач, может вызвать тревожность и ощущение выгорания. Позволяйте себе периоды безделья.
  2. Включите внутренний автопилот. Создавайте новые привычки. Помните про «правило 20 секунд»: чем легче начать что-то делать, тем проще делать это регулярно.
  3. Избавьтесь от лишнего. Определите пять приоритетных задач на день, неделю, месяц и говорите «нет» остальным. Задавайте себе вопросы, чтобы понять, от чего можно избавиться.
  4. Завязывайте отношения. Это самый действенный способ почувствовать себя счастливее. Помните: не только близкие отношения могут быть источником радости.
  5. Будьте терпимее к дискомфорту. Делайте то, что держит вас в тонусе, а не то, что кажется проще. Ощущение мастерства, увлечение любимым делом – все это придает жизни смысл.

1. Ch. Carter «The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work» (Ballantine Books, 2015).

Читайте также

Творить каждый день

Психолог Михай Чиксентмихайи убежден, что мы лучше всего чувствуем себя, когда используем свои способности ради чего-то осмысленного и так превращаем обыденность в настоящее удовольствие. Это состояние, к которому стоит стремиться в каждый миг нашей жизни.

Собственную жизнь Михай Чиксентмихайи описывает как «усилие понять, что действительно делает людей счастливыми». Он аргументированно спорит с расхожим мнением, что путь к счастью лежит через удовлетворение желаний и беззаботное потребление. На протяжении 30 лет он опрашивал тысячи людей из разных стран, пытаясь понять, что делает их счастливыми, и убедился, что лучше всего мы чувствуем себя, когда максимально используем свои силы и таланты ради достижения осмысленной цели. Читать статью дальше

Как стать лучше несмотря ни на что

Совершенство — это единственное в человеке, что не имеет предела. Как стать лучше самостоятельно и перестать бездействовать? Почему хочется расти, несмотря на стабильность? Как начать стараться, а не просто притворяться?Если к вам пришло озарение, что жизнь становится невзрачной или вовсе идет по наклонной — начинаем боевую готовность. Устраняем недостатки уже сегодня, используя простые советы. Приступив сейчас, вы как минимум сохраните драгоценные годы, а как максимум — станете лучше!

Как стать лучше

Жить осознанно

Как стать лучше, если не отдавать отчет мыслям и действиям? Мы не роботы, которые живут на автопилоте. Так нельзя, ведь слепое следование расписанию стирает рамки мира. Осознанность — способность понимать все вокруг и придавать ему значение.

Отношения в семье не лишены смысла, путешествие для наблюдения за миром также не лишено смысла. Так и ежедневные дела важно подкреплять связями с тем, для чего мы это делаем. Есть такое умное выражение — причинно-следственные связи. Это закон Вселенной, который работает между человеком и окружающим миром.

Ценить свое и чужое время

Звонок по телефону затягивается на 40 минут, вместо короткого «Привет, как дела, что нового?». Друзья постоянно опаздывают на любую встречу, хотя договорились на 17:00. Неуважение к своему и чужому времени живет во многих людях. Отсутствие пунктуальности, краткости в действиях создают другие вредные привычки. Неуважение к времени — это проявление несобранности, без которой далеко не пойдешь по жизни. Стать лучше можно, если придавать значение каждой своей и чужой минуте.

Не зацикливаться только на себе

Чтобы человек не разочаровался в мире, важно уделять внимание окружающим. Не все вращается вокруг самой персоны — вокруг столько вещей, которые требуют внимания. Сострадание — сильная сторона личности, которой многие пренебрегают. Благотворительность и взаимопомощь, поддержка раскрывают внутренний потенциал.

Никакой ущерб не принесет финансовая помощь детям сиротам, посадка дерева во дворе или субботник в парке. Важно также прислушиваться к остальным. Советы опытных людей могут принести неоспоримую пользу тому, кто только начинает развитие. В понимании окружающих людей лежит философия самосознания.

Читайте так же:  Адаптация к климату

Научиться быть гибким в обществе

Критика разрушает самооценку и морально давит? Нельзя принимать все близко к сердцу! Это нормально, что некоторые не согласны с твоим мнением, оспаривают его, более того — отговаривают. Важно иметь собственное мнение, которое не поддается чужим суждениям.

Прислушаться к советам — это одно, но быть пластилином в чужих руках — непозволительно. Не все должно идти на счет человека! Людям может просто нравится играть эмоциями других. Если показать, что это не интересно, то они со временем отстанут.

Ценить себя

Как стать лучше, когда внутри нет ощущения любви к себе? Неприятие своей жизни — это очень сильное решение, но отторжение себя — пагубное. Когда в человеке заложена любовь к своей индивидуальности, то это чувство отражается и на его окружение. После тяжелой работы можно с легкой душей провести время в компании. Пойти в кино, спеть в караоке, уделить время СПА — отдых и поощрение своих стараний дают сильную мотивацию. Стоит сказать себе: «Ты тот, кто сумеет прийти к успеху, и я верю в тебя. В тебе заложена сила и ты большой молодец!». Подобные слова вслух помогают подкрепить веру в себя и не сдать позиции.

Говорить и делать — нераздельные вещи

Бездумно проговаривать «А у меня будет большой дом, а у меня будет признание публики, а я то и это» — глупая затея. Такое знакомо многим, и оно периодически прослеживается в нас самих. Надежность — черта человека слова, который не раскидывается на ветер. На надежных людей часто ориентируются окружающие и ставят их в пример. Важно развивать волю и характер, что будет говорить о внутренней силе. Было сказано, что встреча пройдет завтра, а потом резко перехотелось — стоит пойти и встретиться с ответственностью лицом к лицу. Давно речь идет о похудении? Отличный повод начать его прямо сейчас!

Как сделать себя лучше

Желание вырасти включает перезагрузку разума, который долгое время находился в спячке. «Жизнь идет своим чередом» или «у меня все нормально», а еще чаще «потихоньку» — такое мы слышим изо дня в день от окружающих людей. Смотришь на такого человека и в нем отражается вся та боль, подавленность, которые взрастали на протяжении многих лет. Конечно, каждый день не может казаться Диснеевской сказкой с радугой и сладкой ватой — все может случиться. Если такое продолжается всегда — тут нужно включить метод Шерлока Холмса. Почему бы не стать детективом в собственном расследовании?

Как стать лучше по методу известного сыщика? Быть внимательным к деталям! Придерживаясь всего двум правилам, человек может приобрести тот не хватающий навык — концентрацию. Итак, в чем же секрет:

  • Не нужно распыляться на многое. Достаточно уделить внимание чему-то одному. Как возникают ошибки? Если делать дело в спешке, как говориться, расхлябано. Трудно сохранить важную информацию в уме, если быть на два базара (многие поймут).
  • Эмоции — это наше все! Как стать лучше, если нервы постоянно правят парадом? Беспокойство и многие другие негативные явления разбивают целостную картину мира. Чтобы мыслить творчески, более открыто стоит включить положительную сторону себя. Пессимист всегда хуже смотрит на мир, чем позитивно настроенный.

Способность стать лучше развивается при наличии всего двух составляющих: большого желания и пробивного упорства. Без них изменения будут просто обходить двери и не стучаться в них. Сейчас нужно взять лист бумаги и ручку. Для торжественности процесса они должны быть красивыми (это не маловажно) — так процесс будет официальным. Важно записать следующие пункты, которым нужно придерживаться на пути к новому «Я»:

  1. Переключиться от несерьезных целей к более важным. Сначала разум будет немного шокирован, но без этого никак! Бросить работу в течение ближайших месяцев на работу мечты. Развивать самоконтроль — не сидеть часами у телевизора, компьютера, а заняться йогой, чтением литературы. В общем, то, о чем мы давно думаем.
  2. Провести глубокий анализ реальности. Написать вещи, которые не устраивают и с ними нужно покончить. Возле каждой — написать пути решения проблемы, замены «этого» на «другое».
  3. Написать пошаговый план. Не заработать миллион за 3 года, а расписать как можно это сделать. Под громкими словами должны стоять этапы из выполнения. Стоит включить как можно больше ресурсов для исполнения мечты.
  4. Работать над недостатками. Что убивает время? Не поход в лес за грибами (это, наоборот, плюс), а бездумное просиживание за телефоном, игры в приставку до ночи, бесцельные походы по магазинам. Важно устранить раздражителей, которые нас гипнотизируют.
  5. Следить за выполнением целей. Каждый результат важно записывать в дневник и сравнивать друг с другом. Как стать лучше, если не понимать, на каком этапе ты сейчас находишься? Приятно осознавать, что еще месяц назад мы были у подножья горы, а сегодня — практически у хребта.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как стать лучше? Активизировать свое сознание на максимум и не отпускать это желание до победного конца! Предложенные выше советы помогут вам просто взять и начать, несмотря на преграды. Наверняка, вы примените не все из них, но точно не останетесь на прежнем месте. Если понравилась статья — поделитесь ею с друзьями и начните новый этап жизни вместе.

Источники


  1. Браун Дэни Книга-тренинг по системе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» / Браун Дэни. — М.: Астрель, 2012. — 288 c.

  2. Мальцева, Т. В. Профессиональное психологическое консультирование / Т.В. Мальцева, И.Е. Реуцкая. — М.: Юнити-Дана, 2010. — 144 c.

  3. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Академия, 2016. — 192 c.
  4. Элдер, А. Как играть и выигрывать на бирже. Психология. Технический анализ. Контроль над капиталом / А. Элдер. — М.: Альпина бизнес букс; Издание 4-е, 2016. — 471 c.
  5. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения. Учебник / Г.М. Шеламова. — М.: Academia, 2016. — 192 c.
Делай каждый день чтобы стать лучше
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here