Как бросить курить с помощью вейпа

Самое важное по теме: "как бросить курить с помощью вейпа" с профессиональной точки зрения. Мы собрали, агрегировали и представили в доступном виде всю имеющуюся по теме информацию и предлагаем ее к прочтению.

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Довольно распространенная тема, которая интересует многих курильщиков. Реально ли помогает бросить курить этот способ? Вообще конечно лучше не начинать курить, чтобы потом не возникало лишних проблем с этой пагубной привычкой. Но раз вы читаете статью, то вы пришли за другим. Сегодня мы расскажем, помогают ли электронки на самом деле бросить курить и как лучше осуществлять этот процесс.

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Наверняка вы считаете, что в жиже электронок содержится чудо вещество, которое выводит никотин из организма и помогает бросить курить. Спешим вас огорчить, это не так. В составе жидкостей содержится тот же никотин, ещё производители заверяют, что он медицинский, то есть очищенный.

Но на деле мы имеем тот же процесс курения, то же самое насыщение через слизистую методом ингаляции. Такой способ бросить курить всё-таки в большинстве случаев помогает, но тут многое зависит от правильного алгоритма действий и вашего желания бросить эту привычку.

Так же компании жидкостей для электронных сигарет заявляют, что употребление никотина намного ниже, так как отсутствуют те вещества, которые способствуют сильному насыщению. Да, это так и есть, но с другой стороны этот момент можно компенсировать количеством затяжек, а электронные сигареты позволяют делать большое количество затяжек, так как они вырабатывают пар, а не дым, соответственно процесс курения более приятный.

Следующий вопрос, который возникает у курильщиков – происходит ли чудо избавление от привычки с помощью электронной сигареты, которые есть в курительном поведении? Нет, к сожалению, компании электронных сигарет сами уверяет, что парение электронки максимально напоминает процесс обычного курения. Получается, что от обычных привычек обычного курения, электронкой тоже не избавиться.

Процесс перехода от обычных сигарет к электронным

Помогает ли электронная сигарета бросить курить мы уже выяснили, теперь давайте расскажем, а точнее опишем процесс перехода с обычных табачных сигарет на электронные. Сразу отметим одну деталь, она очень важная и отнеситесь к ней серьезно. Не стоит ускорять процесс перехода с табака на жидкий никотин, тут главное не торопиться, в противном случае у вас ничего не получится. Давайте пробежимся по главным рекомендациям, что нужно делать для перехода на электронные сигареты:

  • Купите несколько жидкостей с нулевым содержанием никотина, в критическом случае когда захочется курить, у вас всегда будут под рукой жидкости. Зачастую бывает такое, что жидкость для вейпа кончается и человек идёт покупать настоящие сигареты, что утолить жажду. Небольшой запас жидкости избавит вас от этой крайности;
  • Не парите, если вы этого не хотите. Да, случается и такое, что курильщик использует вейп просто от скуки. Не забывайте, если в вашей жидкости содержится никотин, беспорядочное парение может оказывать обратный эффект;
  • Тот самый способ, когда человек в один день себе говорит: «С этого дня точно не курю!». Это великое заблуждение, на котором заядлые курильщики не раз терпели провал и начинали снова курить. Помните, что процесс отказа от сигарет и перехода на электронные сигареты постепенный, нельзя просто сразу бросать и начинать парить жидкости с высоким содержанием никотина. Кстати о дозировке и уменьшении количества никотина в жидком поговорим дальше.

Уменьшение никотина и перехода на без никотиновое курение

Чтобы приблизиться ещё на шаг к тому, чтобы бросить курить, необходимо постепенное снижение никотина при парении е-сигарет. В этом случае опять же не стоит торопиться, это очень важный пункт в снижение потребляемого никотина. Можно бросить курить, если только правильно выполнять алгоритм действий. И так, как же начать снижение дозировки никотина? Электронная сигарета использует жидкости с различной степенью крепкости.

Если вы давно купили и перешли на е-сигареты, советуем начать с жидкостей с содержанием никотина 12 мг. Если вы думаете, что это много, это не так. Если бы такое количество было в сигаретах, то конечно бы курить было бы очень трудно. Но напоминаем, что в жидкостях для вейпа медицинский никотин, и дозировка 12 мг на самом деле не такая уж и большая, есть жижи с содержанием и 18 мг, но это уже много.

  1. Если вы начинаете с 12 мг никотина, после парения двух месяцев снижайте дозировку на 3 мг. Ощущения будут не привычными, но мозг привыкает ко всему и его легко обмануть.
  2. Когда дойдете до 3 мг, можете постепенно отказываться от парения совсем, если чувствуете, что зависимость отпускает. Но опять же, всё постепенно!
  3. Если не хотите отказываться от е-сигарет, переходите на нулевку или жидкости с содержанием никотина 1,5 мг.

Какую электронку выбрать для того, чтобы бросить курить?

Этот вопрос сугубо индивидуальный. Если вы не планируете стать профессиональным вейпером, то не стоит приобретать дорогие бокс моды и мехмоды. Достаточно будет простеньких электронок, которые отлично справятся со своей функции.

Можем посоветовать например недорогую и эффективную электронку от компании eLeaf iJust. Она выпускается в нескольких вариантах: iJust I, iJust mini, iJust II, iJust S. Главное отличие этих аппаратов в мощности аккумуляторной батареи и способе заправке, об этом можете подробнее почитать другие статьи. «Помогает ли бросить курить электронная сигарета?» — да, если всё сделать правильно и не торопиться с порядком действий.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Несмотря на то что электронные сигареты были созданы как более безопасная альтернатива табачным изделиям, при грамотном подходе и должном желании с помощью девайса реально “завязать” с курением сигарет. Это происходит путем замещения психической тяги на процесс парения, постепенного снижения доли никотина в жидкости.

Реально ли бросить курить с помощью вейпа

При курении табачных изделий в первую очередь формируется завуалированная зависимость от никотина, а потом уже психологическая тяга – удовольствие от процесса курения (затягивания, выпускания дыма).

Электронная сигарета (вейп) имитирует вышеописанный процесс, а с парами жидкости доставляется никотин в организм.

При грамотном подходе и должном желании можно отказаться курить табачные изделия с помощью вейпа за счет значительного сходства процесса парения с курением. Тем более что ЭС имеют приятные вкусовые ощущения.

Большой ассортимент позволит подобрать жидкость для курильщика с любым вкусом и ароматом, а также с разной долей никотина.

Читайте так же:  Девушка разлюбила можно вернуть

Как правильно подобрать жидкость для отказа от сигарет

Для отказа от табачной зависимости следует правильно подбирать жидкость для вейпа с содержанием никотина, причем такого количества, как и в классических папиросах.

Если никотина в жидкости будет меньше, чем в привычных сигаретах, то в организме у курильщика возникнет недостаток токсина. Из-за этого мозг потребует дополучить вещество, что приведет к тому, что будет отсутствовать ощущение накуривания и произойдет возврат к табачным изделиям.

Для определения необходимой крепости жидкости следует умножить содержание никотина в привычном табачном изделии на количество выкуриваемых за сутки сигарет.

Например, если человек выкуривает за сутки пачку сигарет с содержанием никотина 0,6 мг, то суточное количество токсина составит 12 мг.

Градация жидкостей по содержанию никотина мг/мл:

  • 36 мг/мл – ядреная жидкость для вейпа (редкая разновидность), подойдет только тем людям, которые почти круглосуточно дымят крепкими сигаретами или табаком;
  • 24 мг/мл – крепкая жидкость, подходит заядлым курильщикам с многолетним стажем;
  • 16-18 мг/мл – подходит на начальной стадии отказа людям, курящим не менее пачки крепких сигарет в сутки, с выраженной табачной зависимостью;
  • 10-12 мг/мл – прекрасно подходит для курящих легкие сигареты (в объеме примерно пачка на двое суток);
  • 6-8 мг/мл – низкое содержание никотина, подходит людям, «баловавшимся» сигаретами, т.е. изредка курившими легкие папиросы;
  • 1-3 мг/мл – подходит в стадии завершения борьбы с никотиновой зависимостью;
  • 0 мг/мл – безникотиновая смесь, подходит людям, расставшимся с физической зависимостью, имеющим психологическую тягу к процессу курения.

Справка. В первые дни перехода на электронную сигарету нужно контролировать процесс парения из-за риска передозировки никотином в связи с более мягким и приятным паром. Это может вызывать ощущение недополучения никотина при поступлении привычного объема никотина.

Эффективная стратегия борьбы с зависимостью

Есть несколько методов борьбы с курением при помощи электронной сигареты:

  • постепенный переход на электронный девайс с контролем суточного потребления никотина и плавным снижением уровня в жидкости;
  • резкий и полный переход на парение.

Для снижения риска возврата к табакокурению и постепенному снижению никотиновой зависимости нужно использовать первый метод, как самый действенный и щадящий.

Длительность первого и самого важного этапа составляет 7-14 дней. На протяжении этого периода происходит борьба с психической зависимостью от табачных изделий путем замещения желания выкурить классическую сигарету парением вейпа. В день нужно выкуривать не больше 1-2 традиционных сигарет.

Внимание. На этом этапе содержание никотина в смеси для парения должно соответствовать привычному объему токсина в табачном изделии.

Дальше происходит полный отказ от табачных изделий. Средняя продолжительность этого периода составляет 30 дней.

Важно убедить себя, что сигареты больше не нужны организму, без них будет комфортно. Плюсом на этом этапе станет вера в меньшей вредности электронных сигарет по сравнению с классическими, а также отсутствие неприятных запахов от одежды. Кроме этого, улучшится работа вкусовых и обонятельных рецепторов, пища станет вкуснее, а запахи – ярче.

Первое время будет ощущение, что чего-то не хватает (отсутствие пепельницы, привычного процесса подкуривания, будет казаться, что накуриться невозможно). На этом этапе завершается борьба с психической зависимостью курения привычных сигарет.

Чтобы идти дальше, нужно постепенное снижение объема никотина путем парения жидкости с меньшим количеством токсина.

По отзывам многих курильщиков, “”завязавшим” с табачными изделиями, максимально комфортным и снижающим риск возврата к табаку будет снижение никотина на 3 мг/мл каждые 12-14 дней. В течение этого периода времени организм привыкает к меньшему поступлению никотина из жидкости для вейпа, что вызовет комфортный и «безболезненный» переход.

В случаях, когда такое снижение никотина протекает тяжело для человека, следует:

  • настроить себя на то, как будто просто меняется марка табачных изделий;
  • при выраженной физической зависимости и неприятных симптомах во время снижения дозировки никотина объем уменьшают не на 3 мг/мл, а на 1мг/мл.

Иногда встречается остановка на жидкости для парения с высоким содержанием никотина. Так происходит на протяжение пары месяцев. Для эффективного и комфортного перехода с табачных изделий на вейп, снижения риска возврата к табакокурению, следует постепенно снижать долю никотина, добившись при этом комфортного состояния.

При переходе на безникотиновую жидкость у курильщика может быть:
  • сокращение процесса парения с дальнейшим полным отказом от него;
  • получение удовольствия от вкусовых качеств жидкости, от самого процесса парения (больше риск срыва из-за сходства с курением табачных изделий).

Несмотря на продолжительность отказа от курения классических сигарет при помощи вейпа, такой метод считаетсямягким, безболезненным. Во время него происходит борьба со всеми аспектами зависимости (физической и психической).

Вейп и психическая зависимость

Привычка – это усвоенное повторение одного и того же действия, вызывающее потребность повторять подобное вновь и вновь. Возникает после многочисленного повтора конкретного действия, при котором выполнение уже не требует дополнительных усилий.

Важнейшей частью формирования привычки становится сам процесс, вызывающий какие-либо приятные ассоциации, ощущения или переживания.

Регулярное парение вейпа вызывает психическую зависимость от процесса. При вдыхании безникотиновой жидкости в умеренных количествах вред для организма минимален, но есть риск перехода на никотиносодержащие смеси и, как следствие, появление физической зависимости, повышение вероятности перехода на курение табачных изделий.

Бросание курения табачных изделий при помощи вейпа должно происходить плавно и безболезненно. В первую очередь происходит замещение самого процесса (психической тяги), в дальнейшем – постепенное снижение никотина для борьбы с физической зависимостью. Регулярное парение вейпа вызывает психическую зависимость с более высоким риском перехода на никотиновые жидкости и табачные изделия.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Согласно результатам «Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS)», проведенного в

России в 2009 году, курят 60,2% мужчин, и 21,7% женщин. Многие люди пытаются отказаться от курения, и одним из способов сделать это является электронная сигарета (или е-сигарета) – устройство, заправленное жидкостью с различными вкусами (от шоколада и черешни до «Мальборо») и с различной дозой никотина. Никотин способствует увеличению уровня дофамина в головном мозге, поэтому курильщик получает удовольствие от каждой выкуренной сигареты.

Некоторые электронные сигареты, точнее, жидкости для них, содержат вредные побочные продукты, из-за которых может возрасти риск развития рака. Однако испытания токсичности показывают, что они более безопасны, чем обычные сигареты. Поэтому выгоды от прекращения курения перевешивают риски, связанные с электронной сигаретой.

Как курильщикам использовать электронную сигарету

Исследование, проведенное в декабре 2012 года и опубликованное в журнале «Addiction», обнаружило, что 65% курильщиков, которые использовали электронную сигарету на ежедневной основе, продолжали свои попытки отказаться от табакокурения в течение года. Так же долго продержались лишь 44% курильщиков, которые не использовали е-сигарету. Исследователи не получили доказательств того, что ежедневное пользование электронной сигаретой помогает полностью отказаться от курения к концу года, однако 14% курильщиков сократили потребление табака, по крайней мере наполовину.

Читайте так же:  Может ли мужчина полюбить женщину

Второе исследование, опубликованное в журнале «Nicotine and Tobacco Research», показало, что людям, пытающимся бросить курить, это удавалось легче, если они использовали многоразовую модель электронной сигареты, которая позволяет пользователю изменять содержание никотина и ароматизаторов в жидкости.

  • Только 25% из 587 пользователей электронной сигареты курили их каждый день.
  • Из них 28% бросили курить табак через год по сравнению с 13% курильщиков, которые не использовали электронные сигареты.

Электронные сигареты могут помочь курильщикам частично или полностью отказаться от вредной привычки, но только если использовать их каждый день.

Вот как бросить курить с помощью электронной сигареты:

Хитрость отказа от курения с помощью электронной сигареты заключается в том, чтобы выполнять все вышеперечисленные этапы медленно. Можно проходить их быстро, и срываться раз за разом. Не торопитесь, организм сам подскажет, когда пришло время перейти к следующему этапу. Даже используя электронную сигарету, вы все еще можете курить в течение нескольких месяцев, чередуя обычные сигареты и их «заменитель».

Но даже если вы сорветесь и снова начнете курить, ничто не помешает вновь взять электронную сигарету и попробовать еще раз.

Что содержится в жидкости для е-сигареты

Концентрация каждого ингредиента варьируется от марки к марке, но все жидкости, как правило, состоят из следующих трех компонентов:

  • Растительный глицерин.
  • Пропиленгликоль.
  • Жидкость с никотином.

Давайте начнем с растительного глицерина. Он используется в широком спектре фармацевтических средств,

совершенно не токсичен и считается безопасным даже по меркам столь строгой организации как американское Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA).

Далее идет пропиленгликоль. Это жидкое вещество без запаха и вкуса, которое используется во многих пищевых растворах. Оно также считается в целом безопасным согласно стандартам FDA.

Жидкий никотин в растворе – фармацевтического качества и получают его из растения табака. Тот же никотин, который используется для электронных сигарет, применяется и в других продуктах, помогающих отказаться от курения.

Преимущества отказа от курения

  1. Отказ от курения помогает улучшить кровоток в организме, поэтому у мужчин, которые бросили курить, улучшается эрекция. Женщины могут обнаружить, что их оргазмы стали более яркими, и их легче достигать.
  2. Отказ от курения замедляет старение лица и задерживает появление морщин. Кожа у некурящего получает больше питательных веществ, в том числе кислорода. А у курильщиков нередко можно заметить землистый цвет лица, что, вкупе с желтоватыми зубами, не добавляет им привлекательности.
  3. Некурящей женщине легче забеременеть, в том числе с помощью ЭКО. Отказ от курения уменьшает вероятность выкидыша. Самое главное, что повышаются шансы на рождение здорового ребенка.
  4. Люди легче дышат и кашляют меньше, когда бросают курить, потому что их объем легких увеличивается до 10% в течение девяти месяцев. В 20 и 30 лет эффект от курения малозаметен, если не выходить на пробежку, но объем легких уменьшается с возрастом. В последующие годы, разница в максимальном объеме легких может означать разницу между активной, здоровой старостью и задыхающимися хрипами, когда вы собираетесь на прогулку или поднимаетесь по лестнице.
  5. Половина всех долгосрочных курильщиков умирает от связанных с курением заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких и хронического бронхита. Мужчины, которые бросили курить в 30 лет, увеличивают свой срок жизни до 10 лет. Люди, которые отказались от сигарет в 60 лет, живут на 3 года дольше. Другими словами, никогда не поздно извлечь выгоду из отказа от курения.

Вы никогда не узнаете, можно ли бросить курить при помощи е-сигареты, если не дадите ей шанс.

Как бросить курить с помощью вейпа: 3 реальные истории

Вадим, 26 лет

Курить я начал довольно поздно. В армии. Для меня этот год был очень стрессовым. Во-первых, я домосед, который почти все годы учебы в универе сидел за компом. Во-вторых, как бы заезженно ни прозвучало, девушка не дождалась. Было хреново, а парни говорили, что поможет. Первые сигареты шли тяжело, но на душе было еще хуже. Сначала парни угощали, радуясь тому, что склонили к курению, но позже надоело «стрелять» и начал покупать сам. Потом вернулся из армии и привычку привёз с собой.

Друзья удивлялись, мол, двадцать с лишним не курил, а тут вдруг закурил. Спустя пару месяцев на гражданке задумался о том, что нужно бросать, но злую шутку сыграл мой образ жизни. Сидишь за компом, смотришь что-нибудь или играешь, и от нечего делать тянуло курить. Стыдно вспоминать, но даже у мамы из пачки брал, пока она не видит. Ну а позже решил забить на попытки бросить и курил где-то по пачке ± в день.

Видео (кликните для воспроизведения).

Потом заобщался с парнем с работы, который постоянно парил вейп. Попросил у него попробовать. Было вкусно, и пар валил, но накуриться я им не мог. Он объяснил, что там жидкости всего на 3 мг никотина и что можно купить с большим содержанием никотина. Тогда я подумал, что это слишком геморрно: вату меняй, спирали меняй, постоянно заливай жидкость, еще и заряжать аккумы нужно. Позже этот товарищ купил себе новый вейп на три аккума, а старый лежал без дела. Ну он и предложил отдать его мне. От меня нужно было купить только спиральки для замены, а вату он будет менять сам. Подумал: почему бы на халяву не взять вейп. Дал ему деньги на спиральки и купил жидкость рандомную на 6 мг никотина.

Начали парить вместе. Со временем затянуло — стал парить практически без остановки. Купил еще пару аккумов, чтобы использовать, пока другие заряжаются. Стал пробовать разные жидкости, колечки научился пускать — и вейп сломался. Я подумал, что поиграли, хватит — буду снова курить сиги. Но после нескольких месяцев парения сигаретный дым показался прям отвратным. В итоге на работе брал вейп у друга, а дома давился сигами.

Но потом всё-таки решил купить свой. Выбор пал на Eleaf iJust 3 . У него был встроенный аккум, который заряжался от обычного провода, сменные испарители и бачок, в который можно было заливать жидкость с запасом. В обслуживании он не прихотлив: друг показал, как-что менять, и дальше я справился сам. Парю уже уже больше года и даже по пьянке не срываюсь на сигареты.

Читайте так же:  Мужа бросила любимая любовница

Дмитрий, 31 год

Впервые сигарету я попробовал в 4 классе. Началось всё, естественно, во дворах, когда старшаки предложили. Не пасовать же было. Тогда это еще считалось крутым — ну это мы так думали. Курил я через силу, да и курением это было сложно назвать. Набирал в рот дым и выдыхал. Но это в привычку не вошло. Как-то само собой отсеялось, когда родители отдали на плавание. Вторая волна пришлась на 10 класс. Тогда, конечно, курили осмысленно, в затяжку. Гуляли по вечерам с друзьями по городу, курили и считали себя взрослыми. Потом университетские посиделки, квартирники, клубы. И я уже понял, что подсел основательно.

В 23 решил бросить. Купил кальян, но проблема была в том, что курить его можно было только дома. Сперва получалось ограничивать себя на курилке в универе и дожидаться возвращения домой. Но потом в самые неподходящие моменты то уголь закончится, то табак, а курить хотелось. В итоге бегал до ближайшего кругляка за сигаретами. Да и на синюю голову кальян было влом забивать — курил сиги вместе друзьями. В итоге, помимо сигарет, я курил ЕЩЕ и кальян.

[3]

Прокурил я так всю армию, ну без кальяна, само собой. А по возвращении поехали с друзьями на море отдохнуть. Там-то я и понял, как сдулся. Даже на коротких заплывах стало сбиваться дыхание — у меня, бывшего пловца. Тогда точно для себя решил, что с сигаретами пора завязывать. Попробовал вейпинг. Взял тогда себе бокс мод и начал парить. Несмотря на значительно лучший вкус, в первое время не хватало именно ощущения сигарет. С другой стороны, не нужно было выходить на балкон или улицу, чтобы покурить. Бывало, стрелял сигареты, но чем чаще парил, тем тяжелее они шли.

Так со временем даже думать о них перестал и начал сбавлять количество никотина в жидкостях. Начинал я с 6 мг, думая, что из-за крепости смогу парить меньше — раз в день. На деле я просто парил до тех пор, пока голова не закружится. Так вот, потом перешел на 3 мг, куриться стало значительно легче, но и хотеться стало чаще. Решил, что нужно ограничивать себя, и начал парить по разу в час. Когда смог привыкнуть, перешел на 2 и делал так же. Потом 1,5 мг — и с нимм было труднее всего: во-первых, раз в час казалось очень мало, во-вторых, понимал, что дальше нулёвки. Но всё-таки смог, а сейчас уже и парить бросил. Не курю и не парю второй год. Как-то так.

Руслан, 21 год

Закурил я в середине первого курса. Получилось это почти за компанию, а потом почти всегда выпившим. Но следом стал курить на постоянке. Курил я, получается, около 3 лет. Да, для кого-то это всего лишь 3 года, но я подсел. Мне начало нравиться элементарно то, как я выгляжу с сигаретой, что всегда можно завязать с кем-то разговор, пока стоишь на курилке. Как я могу понять сейчас, это была скорее психологическая зависимость, чем физическая.

Вообще, меня скорее вынудили бросить. Девушке не нравился запах сигарет, и она постоянно просила бросить, а я говорил, что не могу, что мне это нравится. Тогда она новый год подарила мне POD: систему Suorin Air — это что-то типа мини-вейпа. Оказалось, что это очень удобная штука: заряжается от провода, не протикает, и жидкость там не как в простом вейпе, а на солевом никотине. За счёт большей концентрации никотина и его особой формулы он быстрее всасывается в кровь, принося эффект накуривания. При этом такая жидкость не дерет горло на маломощных устройствах. Признаюсь, это было вкуснее сигарет — после него сигареты начали вонять гарью.

Свою психологическую привычку я смог заменить, паря Suorin Air. Да и выглядит он круто, не как эти громоздкие вейпы — его в буквальном смысле можно держать двумя пальцами. И немаловажным было, что он не выдаёт огромное облако пара. Стоя с людьми на курилке, я никому не приносил дискомфорт. Я попробовал разные по крепости жидкости, но всё больше 20-ти мг било по горлу. Поэтому я остановился на 15-20 мг. Правда, теперь девушка хочет, чтобы я и его бросил. Посмотрим, что она придумает на этот раз.

Как бросить курить электронные сигареты

Электронные сигареты (вейпы) – устройства с электронным управлением, по внешнему виду напоминающие обычные сигареты. Вейп-девайсы не содержат табак, а заправляются специальными жидкостями, в состав которых входят ароматические вещества, глицерин, пропиленгликоль и никотин. Бросить курить электронную сигарету достаточно легко, чем кажется. Чтобы справиться с этой задачей, необходим правильный психологический настрой и желание избавиться от вейп-зависимости.

Борьба с физиологической зависимостью

Жидкости (жижи) для электронных сигарет содержат никотин в различных концентрациях. Чем выше дозировка – тем сильнее зависимость от вейпа именно на физиологическом уровне. Самая высокая концентрация – 36 мг/мл, однако такие жижи обычно не используют в чистом виде, а добавляют в самозамесы для повышения крепости. Жидкости, на этикетке которых указано 0 мг/мл, не содержат никотина вообще.

Важно! Многие производители утверждают, что используют в жидкостях для вейпинга уникальный очищенный никотин, якобы не представляющий вреда для здоровья и не вызывающий наркотическую зависимость. В действительности, это не более чем рекламная уловка.

Людям, курившим исключительно крепкие вейпы, рекомендуется плавно понижать дозировку никотина в заправочных жидкостях. Резкий отказ от электронной сигареты может вызвать ухудшение самочувствия, а именно:

  • головные боли;
  • повышенную нервную возбудимость;
  • бессонницу;
  • головокружение;
  • перепады давления.

Побороть физическую зависимость от вейпа можно всего за 2 недели. Для этого нужно плавно, день за днем переходить на жидкости с более низким содержанием никотина.

План на 14 дней:

  • С 1 по 3 день. Снижение дозировки с 24 мг/мл до 18 мг/мл. Данный процесс не вызовет большого дискомфорта, так как обе жидкости достаточно крепкие и по содержанию никотина не уступают обычным сигаретам.
  • С 4 до 8 день. Снижение концентрации с 18 мг/мл до 12 мг/мл. Для заядлых курильщиков данный период может оказаться самым сложным и в большинстве случаев переломным.
  • С 9 до 12 день. В этот период необходимо сменить дозировку с 12 мг/мл на 8 мг/мл. На данном этапе никотиновая зависимость уже заметно снижена, тяга к курению вейпа больше не такая сильная.
  • С 13 по 14 день. Переход с жидкости концентрации 8 мг/мл на нулевку (безникотиновую жижу).
Читайте так же:  Общение жены с другими мужчинами

К концу второй недели вы заметите, что с легкостью побороли никотиновую зависимость. Теперь можно переходить ко второму этапу – избавлению от психологического пристрастия к вейпу.

Борьба с психологической привязанностью

Привычка курить (или, как говорят вейперы – «парить») твердо откладывается в сознании. Часто желание «попарить» возникает в период стресса или во время рабочих перерывов. Все это не более чем привычка, от которой можно и нужно избавляться.

В борьбе с психологической привязанностью отлично работает прием «замены». Это значит, что вам необходимо найти что-то, что заменит электронную сигарету. Следующие варианты считаются самыми эффективными:

  • Леденцы. Электронную сигарету с жидкостью со вкусом мяты рекомендуется заменить мятными или эвкалиптовыми леденцами.
  • Жевательные резинки. Жевание жвачки помогает снять психологическое напряжение. Постарайтесь подобрать жевательную резинку, по вкусу напоминающую пары вейпа (земляничную, цитрусовую, ментоловую, мятную и т.д.).
  • Семечки, орешки, сухарики, сухофрукты. Помогают отвлечься в моменты, когда хочется закурить.

Не стоит откладывать задуманное на долгое время. Если вы твердо решили бросить курить вейп, то начните прямо сегодня.

Зависимость от электронных сигарет не такая сильная, как от обычных, потому как их пары не содержат множество вредных алкалоидов, присутствующих в табачном дыме.

Если вы побороли никотиновую привязанность, справиться с психологической зависимостью от сигареты будет очень просто. Для начала сократите количество парений до 2-х раз в сутки – утром и вечером, а спустя несколько дней всего лишь до одного раза в сутки. Постепенно вы заметите, что все реже вспоминаете о девайсе и практически не испытываете дискомфорта от того, что больше не курите.

Полное избавление от вейпинга

Последняя задача на пути к освобождению от вейп-зависимости – это избавление от электронной сигареты, чтобы она больше не находилась в вашем доме. Только так можно полностью побороть вредную привычку. Вы можете подарить свой вейп человеку, мечтающему избавиться от табачной зависимости. На крайний случай, девайс можно просто выбросить.

Не рекомендуется оставлять вейп в квартире, даже если вы уберете его в самый дальний ящик. Желание поддаться соблазну и вернуться к старой привычке может быть слишком велико, поэтому необходимо полностью избавиться от устройства.

VAPE NEWS

Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать «резкий переход» с обычной сигареты на электронную.

Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу». В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.

Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.

В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством «несигареты». По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль. Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.

Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.

Первый этап (условно назовём его раскачка) Длительность: 1-2 недели

Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете. Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.

Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.

Второй этап (условно назовём его отказ) Длительность: 1 месяц

Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто. Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться. Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.
Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.

Третий этап (условно его назовём снижение и бросание) Длительность: 1 месяц.

Это тот долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.
На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.
Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.

Читайте так же:  Как по жестам понять что нравишься мужчине

Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.

Отказ от курения с помощью электронной сигареты

Больше половины населения курильщики и практически каждый хоть раз в жизни пытался бросить. Многие используют электронную сигарету, так как полностью отказаться от никотина невозможно. Вейп содержит разные дозы никотина, поэтому можно постепенно переходить от высокого содержания к низкому. Научно доказано, что электронная сигарета в разы менее токсична чем обычная сигарета, поэтому можно смело переходить на нее и не бояться заболеть раком легкого (риск намного ниже, чем при выкуривании табака).

[2]

Как использовать электронную сигарету

Существует мнение, согласно которому при ежедневном использовании электронной сигареты можно избавиться от никотиновой зависимости. При научном исследовании однозначных результатов не было получено, однако, около 20% испытуемых значительно сократили количество выкуриваемых сигарет. При полном отказе от никотина в течение года только 40% смогли продержаться. Несмотря на немного неутешительные результаты американские ученые доказали, что использование многоразовой электронной сигареты облегчает процесс отказа от никотина. Курить становится менее вредно для окружающих. Кроме того, электронная сигарета может использоваться в помещении.

Правила использования электронной сигареты:

  • использовать электронную сигарету необходимо каждый день и не переходить на обычные;
  • курить можно столько же или даже чаще, так как электронная сигарета содержит меньшее количество никотина;
  • выгоднее использовать многоразовые, так как позволяет не менять устройство целиком;
  • первый раз жидкость с никотином лучше использовать в течение 2х месяцев и только потом купить более слабую;
  • переход на меньшее содержание никотина должен быть постепенным, это важно, чтобы организм привык и не было срывов;
  • если разница сильно ощущается, то стоит снова перейти на повышенное содержание и спустя месяц снова попробовать меньшее содержание;
  • спустя время можно специально оставлять вейп дома, чтобы не было соблазнов курить в свободное время или просто чем-то занять руки;
  • избегать курения при детях, по дороге домой;
  • начать новую жизнь с понедельника и полностью отказаться от использования электронной сигареты;
  • на всякий случай нужно иметь несколько бутылочек жидкости с никотином и иметь их под рукой;
  • не стоит назначать точную дату для разового использования электронной сигареты, это может быть стимулом для срыва.

Важно, чтобы все пункты проходили один за другим медленно и без насильственного издевательства над организмом. С первого раза бросить может не получиться. Возможно для этого потребуется несколько лет. Возможно, что в начале электронная сигарета будет меняться с обычной. Неважно как, главное, чтобы количество никотина постепенно снижалось. Если организм сопротивляется, то не нужно мучить его. Важно прислушаться и подобрать правильные дозировки, которые помогут избежать срывов.

Что происходит в организме

Никотин в организме синтезируется печенью и является необходимым для передачи нервного импульса (путем активирования выделения ацетилхолина). В норме, количество никотина минимально и все процессы физиологичны. При поступлении его извне (с помощью сигареты) происходит снижение нормального синтеза и организм отучивается самостоятельно его продуцировать. Чем дольше стаж, тем больше времени потребуется для восстановления организма. Если бросить курить резко, внутренние системы могут не выдержать, так как в экстремальных ситуациях не могут возвратиться к прежнему режиму. Поэтому возможно бросить курить с помощью электронной сигареты или бросить курить с помощью вейпа. Это поможет постепенно восстановить организм. И когда он самостоятельно сможет продуцировать никотин в достаточных количествах вейп или электронная сигарета не будут нужными.

Состав жидкости для электронной сигареты

Несмотря на огромный выбор электронных сигарет, состав жидкости один и тот же. Различие лишь в их пропорциональном соотношении.

  1. Растительный глицерин. Данное вещество не токсичное и часто используется во многих фармацевтических средствах.
  2. Пропиленгликоль. Также безопасно. Не имеет запаха и вкуса и используется в пищевой промышленности.
  3. Жидкий никотин. Его получают из табака. Он используется в электронных сигаретах и других фармацевтических продуктах, помогающих избавиться от никотиновой зависимости.

Любая электронная сигарета содержит никотин, поэтому курить ее также опасно. Это может стать зависимостью или желанием попробовать большие дозы никотина. Это в том случае, когда нет зависимости от сигарет, но хочется что-то попробовать.

Преимущества отказа от курения

  1. Отказавшись от сигарет, заметно улучшить кровоснабжение и все органы и ткани в большей степени будут получать необходимый кислород, питательные вещества.
  2. Улучшение эрекции и качества оргазмов при половом контакте.
  3. Замедляется процесс старения.
  4. Землистый цвет лица и желтые зубы сменятся на здоровый розовый цвет и белые зубы с естественным налетом, а не искусственным желтым.
  5. Со стороны репродуктивной системы значительно вырастают шансы на рождение здорового малыша. Кроме того, вероятность выкидышей и самопроизвольных абортов резко снизится.
  6. Со стороны легочной системы наблюдается увеличение объема легких.
  7. Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, онкологических заболеваний.
  8. Продолжительность жизни увеличивается на 5-10 лет.
Видео (кликните для воспроизведения).

Электронная сигарета – отличная альтернатива обычным сигаретам и эффективное средство для избавления от зависимости. Курить ее можно довольно часто, но, чтобы бросить курить необходимо постепенно снижать концентрацию никотина. Электронная сигарета содержит жидкий никотин, который можно менять. Это удобно, позволяет самостоятельно менять дозировку в зависимости от потребностей. Чтобы бросить курить важно иметь огромное желание и силу воли.

[1]

Источники


  1. Конфликтология. Ежеквартальный научно-практический журнал, №1, 2009. — М.: Фонд развития конфликтологии, 2009. — 252 c.

  2. Качалов Кризис — Лучшее Время Для Роста. План 111 Мероприятий Роста / Качалов, Игорь. — М.: АСТ, 2015. — 352 c.

  3. Попов, Э.В. Общение с ЭВМ на естественном языке / Э.В. Попов. — М.: [не указано], 2016. — 531 c.
  4. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения / Г.М. Шеламова. — М.: Академия, 2016. — 192 c.
  5. Кичаев, Александр Как сохранить семью. Источник любви (комплект из 2 книг) / Александр Кичаев , Свагито Р. Либермайстер. — Москва: РГГУ, 2012. — 688 c.
Как бросить курить с помощью вейпа
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here