Как успокоить человека депрессия как лечить

Самое важное по теме: "как успокоить человека депрессия как лечить" с профессиональной точки зрения. Мы собрали, агрегировали и представили в доступном виде всю имеющуюся по теме информацию и предлагаем ее к прочтению.

Как успокоить человека депрессия как лечить

Популярные Фобии

  • Страх неудачи (атихифобия) свойственен каждому индивиду, но одному человеку удае.
  • Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимаю.
  • Игромания – это аналог зависимости, своего рода вредоносное увлечение, чрезмерно.
  • Консультации

    • Vladislaff к записи Мнительность
    • Татьяна к записи Благородство
    • АндрейВикторович к записи Как пережить смерть мамы
    • Артем к записи Вспыльчивость
    • Ведмеш Н.А к записи Как спасти отношения
  • Пройдите наш опрос

    Как лечить депрессию

    Депрессия лишь на первый взгляд предстает, как простое состояние, и если ее не лечить, то последствия могут привести к тяжелым психологическим расстройствам. Многие люди, осознавая это, интересуются, как именно лечить депрессию? Часто под понятием депрессия понимают плохое настроение или резкие изменения в поведении. А медицина относит депрессивное состояние к заболеванию и довольно серьезному.

    Где лечить депрессию? Незначительные формы депрессивного состояния можно лечить в домашних условиях. Если же заболевший пытается покончить жизнь суицидом, отказывается от пищи, постоянно лежит в кровати, очень агрессивен, то в таком случае целесообразна госпитализация. С проблемой депрессивного состояния результативно помогают справиться специализированные курорты, а также здравницы России.

    Лечение депрессии у женщин

    Женский пол страдает от депрессивного состояния чаще мужчин. Об этом говорят результаты многочисленных исследований в различных странах. По частоте депрессивные состояния у женщин в три раза выше, чем у мужчин. Женская предрасположенность к депрессии зависит от гормонального скачка, происходящего с женщиной в детородном возрасте. Репродуктивный период затрагивает ряд этапов, который начинается с возникновения месячных и прекращается с их исчезновением. К этому периоду относят критические дни, беременность, послеродовой, предклимактерический, а также климактерический периоды.

    На каждом этапе происходят значительные изменения гормонального фона, сопровождающиеся физиологическими изменениями, в том числе и психическими. Изменения гормонального фона повышают риск развития депрессивного состояния.

    Зачастую депрессивные состояния у женщин идут в сопровождении с соматическими нарушениями, к которым относят бессонницу, повышенную сонливость, снижение или повышение аппетита. Возможно возникновение ощущений напряжения, а также боли в молочных железах, боль в мышцах и суставах, боли в голове и в сердце, частое сердцебиение, слабость в теле или скачки артериального давления. Поэтому лечение депрессии включает в себя снятие симптомов соматических нарушений. Длительность лечения депрессии у женщин зависит от репродуктивного цикла. Депрессивный синдром, связанный с критическими днями кратковременен, однако имеет рецидивирующий характер с ежемесячными обострениями. Послеродовые депрессии или просто депрессивные состояния, связанные с климаксом более затяжные и длятся до нескольких месяцев.

    Эффект от лечения будет, если правильно осуществляется подбор лекарственных средств (антидепрессантов) и его доз. Если изменения настроения сопровождаются симптомами длительное время, то самолечением облегчать свое состояние не рекомендуется.

    Лечение депрессии осуществляет только врач, поскольку у каждого человека индивидуальное течение заболевания, а также клинические проявления. Выбор средства в лечении назначается после оценивания состояния пациента.

    Не пользуйтесь советами близких, а также незнакомых вам людей для снятия симптомов заболевания. Лучше прибегните к помощи профессионалов. Самостоятельный прием антидепрессантов не рекомендуется. Особенно это опасно для будущих и кормящих мамочек.

    Лечение депрессии нуждается в терпении и во времени. Первые результаты возникают спустя две недели после начала лечения. Отмена антидепрессантов, как и назначения, осуществляется только врачом. Исчезновение всех симптомов депрессивного состояния не является основанием досрочного прекращения приема антидепрессантов. Очень важно продолжать прием антидепрессантов весь назначенный период, поскольку есть риск обострения депрессивного состояния в случае отмены терапии. Даже если решение вами уже принято прекратить лечение до установленного срока, то необходимо посоветоваться с врачом.

    Как правильно лечить депрессию? Симптомы, которые самостоятельно поддаются лечению это подавленное и угнетенное самочувствие, повышенная утомляемость, снижение активности и жизненной энергичности, потеря сил, заниженная самооценка. Однако нередко заболевание имеет такие состояния, как отсутствие аппетита, потеря веса, нарушение сна, спад полового влечения, навязчивые мысли суицидального плана. При таких симптомах, длящихся более двух недель, без специалистов не обойтись.

    Лечение послеродовой депрессии

    Так бывает, что после рождения ребенка женщина не желает подходить к своему малышу, не желает ним заниматься. Иногда и вовсе отказывается от него. На душе у женщины тоскливо, возникает апатия, порой возникает ярость. Это происходит из-за недостатка опоры в близких людях или же, когда женщина остается одна на руках с новорожденным. Поэтому важно для предупреждения послеродовой депрессии по отношению к женщине проявить внимание, заботу, любовь, терпение. Женщина должна быть уверена и чувствовать, что вовсе не одинока и тогда депрессивное состояние отступит. Депрессивные проявления совсем не простыми оказываются для женского организма, как кажется, на первый взгляд и последствия могут привести к психологическим расстройствам. Поэтому как лечить послеродовую депрессию и предупредить ее возникновение — эти вопросы возникают довольно часто.

    Лечение депрессии у мужчин

    Лечение депрессии у мужчин, как и у женщин, включает биологическую терапию (немедикаментозное и медикаментозное лечение), психотерапию. Антидепрессанты при лечении депрессии являются основными препаратами. В эту группу попадают трициклические аптидепрессанты (Флуоксетин, Мелипрамин, Амитриптилин, Пароксетин, Сертралин, Моклобемид, Тианептин, Милнаципран). Эти антидепрессанты являются безопасными психотропными веществами. Доза в каждом случае подбирается индивидуально. Эффект антидепрессантов проявляет себя медленно. Психотерапия является важным дополнением медикаментозного лечения и учит эмоциональной саморегуляции.

    Какой врач лечит депрессию

    Лечением депрессии занимаются разные специалисты: психиатр, психолог, психотерапевт.

    Психолог работает с мыслями человека, помогает разобраться в себе и изменить отношение к негативным событиям. Цель психолога помочь изменить образ мышления и общий эмоциональный фон. Используя метод беседы, специалист выявляет проблемы, обучает, как перестроить свое внимание и снять напряжение, а также как сохранить психологический комфорт. Практический психолог использует в своей работе диагностические методики, опросы, тесты, проводит коррекционную и консультационную работу по устранению проблем, связанных с депрессией. Психолог помогает также найти выход из депрессивной ситуации, если она не сильно тяжелая. При отягощенной форме стресса необходимо лечиться у психиатра.

    Психотерапевт проводит психотерапевтические беседы, выясняет причины депрессии и пытается устранить их медикаментозными методами.

    Читайте так же:  Условия оказания паллиативной помощи

    Психиатр применяет лечение, которое направлено на нормализацию работы психики, а также мозга.

    Какими препаратами лечить депрессию? Эффективна гомеопатия до того, как начать лечение антидепрессантами или транквилизаторами.

    Как еще лечить депрессию? Воспользуйтесь такими советами. Отвлекайтесь от проблем, общайтесь с друзьями, не замыкайтесь, не перенапрягайтесь, займитесь спортом, заимейте хобби. Чаще радуйте себя, делайте себе подарки, устраивайте выходные дни от работы. Разнообразьте свое меню фруктами, овощами, молочной продукцией.

    Совет 1: Как вылечить депрессию: эффективные способы

    Содержание статьи

    • Как вылечить депрессию: эффективные способы
    • Лучшие средства от депрессии
    • Как уйти от депрессии

    Депрессия – это не временная сезонная хандра, от которой можно избавиться с помощью различных средств, не используя фармацевтические препараты. При истинной депрессии не обойтись без приема антидепрессантов в комплексе с нейролептиками и другими средствами, помогающими восстановить баланс биогенных аминов: дофамина, норадреналина, серотонина.

    Причины возникновения депрессии

    Депрессия может возникать в результате реакции на внешние события, иметь психосоциальные или психологические факторы. При отсутствии или неочевидности вышеназванных причин, для возникновения депрессии, по сути, нет повода. Но если психическое заболевание все-таки возникло, такая депрессия считается эндогенной, то есть происходящей изнутри. В основе таких расстройств лежит нарушение баланса биогенных аминов.

    В норме нейроны сообщаются с синапсом. Пресинаптические части заполнены нейромедиаторами, являющимися посредниками между норадреналином, адреналином, серотонином, дофамином, ацетилхолином. Нарушение взаимодействия между сложными процессами приводит к торможению сообщений между нейронами. В результате возникает депрессия, которая без полноценного лечения может стать хронической.

    Диагностика депрессии

    Диагностика депрессии проводится с помощью:

    • скрининга;
    • врачебной и тестовой оценки клинических симптомов.

    Врач учитывает, что кроме основных клинических проявлений депрессии: подавленного настроения, отсутствия удовлетворения от привлекательной ранее деятельности и мрачного взгляда на настоящее и будущее, пациенты испытывают ряд других негативных симптомов. Нарушается сон и аппетит, теряется способность принимать решения, трудно сконцентрировать внимание на определенном виде деятельности, возникают мысли о смерти или самоубийстве.

    Лечение депрессии

    Основная роль в лечении депрессии отводится антидепрессантам. Если состояние больного носит апатический характер, преобладает тоска, заторможенность, назначают такие препараты, как: «Имипрамин», «Флуоксетин», «Ципрамил», «Нортриптилин», «Инказан».

    Тревожную депрессию с мыслями о суициде и смерти лечат с помощью «Амитриптилина», «Азафена», «Людиомила», «Ремерона», «Триттико», «Прамолона».

    Антидепрессанты сбалансированного действия рекомендованы, если в течение дня заторможенность сменяется тревогой. Как правило, если утром все вокруг кажется серым и безнадежным, больной не хочет вставать с постели, чтобы умыться, выпить стакан чая или кофе, к вечеру может преобладать выраженная тревога. К сбалансированным антидепрессантам относится «Золофт», «Паксил», «Пиразидол».

    Иногда наибольший эффект можно получить от комбинации антидепрессантов с нейролептиками, нормомитиками, транквилизаторами. Подобрать единственно верное направление для полноценного лечения сможет только опытный психиатр, к которому стоит обратиться при первых признаках депрессии.

    Все антидепрессанты начинают проявлять свой лечебный эффект спустя определенное количество времени после начала лечения.

    Если у больного присутствуют суицидальные мысли и попытки, его помещают в психиатрическую клинику, где лечение проводится под непосредственным круглосуточным контролем медицинского персонала.

    Психотерапевтические методы лечения депрессии

    Важная роль в лечении депрессии отводится психотерапии. Безусловно, что в остром периоде больной вряд адекватно воспримет все, что ему говорит психотерапевт. Поэтому лечение рационально начать спустя 1-3 месяца приема антидепрессантов и нейролептиков.

    Психотерапевтические методы направлены на стабилизацию состояния и на устранение рецидивов, которые после большого депрессивного эпизода могут случаться систематически.

    Помощь человеку в депрессии: как поддержать и вывести из этого состояния своего близкого

    Фото с сайта: republika.mk

    Когда близкий или родной человек попадает в беду, каждому хочется помочь по мере своих сил, а разнообразные невротические расстройства, вроде депрессии, это настоящая проблема, с которой справиться самостоятельно способны далеко не все. Депрессия – одна из самых страшных и распространенных проблем современного человечества, ввиду трудности ее диагностирования, а также лечения. Когда человек сам осознает проблему и пытается с ней бороться, это замечательно, но в большинстве случаев мы просто погружаемся в пучину негативных мыслей, медленно и уверенно впадая в эмоциональный коллапс.

    Именно в таких случаях и требуется выяснить, как помочь человеку выйти из депрессии, ведь просо смотреть на это саморазрушение невыносимо и неправильно. Давайте разбираться, что стоит сделать, а какие пути являются заведомо тупиковыми в такой ситуации.

    Действенная помощь человеку в депрессии: психология и физиология

    Фото с сайта: Psyh-olog.ru

    Согласно статистическим данным, в нашей стране страдает от неврозов и депрессивных расстройств только около одного процента населения, причем преимущественно это городские жители. Но если взять во внимание то, что обращаются за профессиональной помощью единицы, то картина вырисовывается катастрофическая. В Соединенных Штатах статистика уже более похожа на правду, там показатели достигают трех процентов. Считается, что уже к 2020 году проблема может занять второе место по распространению, а времени, как вы понимаете, остается всего ничего.

    Стоит знать, что диагностировать депрессию научились еще, поразительно просвещенные, древние греки. Античные доктора называли болезнь меланхолией, а лечение назначали в виде очищающих клизм, приема внутрь настойки опиума, минеральных ванных и массажа. Правда, доступно такое лечение было далеко не всем, да и положительные результаты получить удавалось не всегда.

    Современная психологическая помощь сделала широкий шаг вперед, а методов и способов купирования симптомов, а также лечения депрессии существует великое множество, от медикаментозных средств, до акупунктуры и психотерапии. Наиболее «продвинутые» лекари и целители предлагают даже очистку кармы и открытие чакр, но надежными методами назвать такие практики получится едва ли. Но если близкий, страдающий от такого расстройства не желает обращаться к профессиональным медикам, как помочь человеку в депрессии, что делать и куда бежать? Именно в этом мы и попытаемся досконально разобраться.

    Выявляем симптомы и обращаем внимание на мелочи

    Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять, что у вашего близкого имеются психологические проблемы. Но для того, чтобы вытащить человека из депрессии, помочь ему, следует разобраться, какие симптомы могут свидетельствовать о ее наличии.

    Фото с сайта: vsdhelp.com

    • Длительные, казалось бы, совершенно беспричинные приступы грусти, тоски и меланхолии.
    • Потеря аппетита или же наоборот, чрезмерное пристрастие к пище с резким набором веса.
    • Отход от привычного образа жизни, потеря интереса ко всему, что ранее интересовало или воодушевляло.
    • Нарушения сна, бессонница и регулярные кошмарные сновидения.
    • Значительно завышенное чувство вины, или же наоборот, апатия ко всему.
    • Возбудимость, раздражительность и агрессивность, внезапные вспышки ярости и гнева.
    • Ощущение собственной никчемности, неспособности противостоять жизненным неурядицам и проблемам.
    • Проблемы с концентрацией внимания, а также невозможность сосредоточиться на какой-либо задаче.
    • Регулярные, возникающие постоянно, мысли о бренности человеческого существования и суициде.
    Читайте так же:  Как называется безразличие

    Если ваш близкий человек страдает от подобных симптомов не более двух недель, а причиной стало сильное потрясение, потеря родственника или друга, тогда, скорее всего, симптомы при правильном отношении и вашей поддержке, со временем ослабеют и исчезнут. Но если процесс затягивается, или же периодически, то затухает, то возобновляется, стоит обязательно выяснить, как вывести человека из депрессии, помочь ему справиться с проблемой, тем более, что это вполне возможно, пока ситуация не усугубилась.

    Фото с сайта: Матроны.ру

    Любая депрессивная история имеет свои корни, которые порой не может выяснить даже опытный психиатр, однако течение ее способен отследить даже человек без опыта и образования. Все они имеют индивидуальное развитие, одни люди бросают работу, запираются дома, некоторые начинают чрезмерно употреблять спиртные напитки, наркотические вещества, другие же продолжают вести, вроде бы, обычный образ жизни, но как-то с надрывом, у них могут возникать вспышки агрессии даже к собственным родным и близким. Так как поддержать человека в депрессии, что следует делать в подобной ситуации, а о чем даже и думать не стоит?

    Запрещенный прием: чего делать нельзя

    Вопрос, что делать, если у человека депрессия, неминуемо приходит в голову тем, у кого от подобной проблемы страдает кто-то из близких людей. Это правильно и логично, причем психологи дают ряд советов по данному поводу, но в первую очередь нужно разобраться, чего ни в коем разе делать не рекомендуется.

    Профессиональные профильные медики утверждают, что игры в психиатра и пациента без особой подготовки и моральной силы, могут закончиться плачевно для импровизированного врача. Собираясь помочь больному депрессией, вы можете не только навредить, но также перенять его симптомы, как бы «заразиться», а выкарабкаться самому из нервного расстройства буде очень трудно.

    Жалость – плохое чувство

    Как бы вам ни хотелось пожалеть человека, погладить его по головке и сказать, какой он бедненький и несчастненький, делать этого нельзя. По крайней мере, ни в коем случае не показывайте ему свои чувства. Ничто не может помешать вам любить его, но жалость только лишит его остатков сил и энергии, загонит еще глубже в депрессивное состояние. Тогда выбраться из этой эмоциональной пропасти становится практически нереально.

    Само пройдет – не вариант для рассмотрения

    Наши люди настолько крепки, как эмоционально, так и физически, что зачастую попросту не обращают внимания на самые разнообразные проблемы со здоровьем, в том числе и с психологическим. Но депрессия, это далеко не обычный насморк или даже сломанная рука, которая с течением времени срастется.

    Фото с сайта: bm.img.com.ua

    Тут без помощи справиться смогут единицы, потому обратить внимание на близкого человека необходимо, как воздух. Симптомы расстройства могут пройти, если депрессия вызвана объективными причинами, к примеру, потерей родственников или близких, а могут и не пройти никогда. Тогда человек погрузится в пучину страданий, выхода из которых для него не существует, да и искать его он не станет.

    Оправдания депрессии нет и быть не может

    Нельзя поддерживать человека в его заблуждениях, а также оправдывать его депрессивное состояние какими-либо причинами. Никакая, даже самая сложная, трагическая или невыносимая ситуация, не должна для вас стать весомым поводом для оправданий упаднических настроений.

    Фото с сайта: bm.img.com.ua

    Если вы и правда желаете помочь человеку справиться с депрессией, то должны принять крепкую принципиальную позицию. Вы должны поверить сами и уверить своего близкого, что он достаточно силен, чтобы справиться с любой проблемой, способен стойко переносить любые удары судьбы и проходить любые испытания с честью.

    Подкралась депрессия: как помочь близкому человеку все преодолеть

    Чтобы качественно успокоить человека в депрессии, можно применить сотни разнообразных методов и приемов, которые прекрасно знают профессиональные психологи. Они могут быть щадящими, нежными, а могут, крайне экстремальными. Бывает, что как раз для выхода из стресса требуется еще одно новое потрясение, но действовать придется крайне осторожно, чтобы никак не усугубить ситуацию.

    Фото с сайта: countryhabit.com

    Есть смысл рассмотреть универсальные методы, которые ничуть не зависят от внешних причин и обстоятельств, а их может быть сотни и даже тысячи. Но в первую очередь придется выработать у себя верное отношение к депрессии, уверенность в том, что вы обязательно достигнете успеха. Кроме того, действовать требуется максимально быстро, как только вы обнаружите проблему. В ином случае можно упустить момент, когда действительно ваша помощь может оказаться неоценимой, тогда без вмешательства профессионала обойтись получится едва ли.

    Как помочь справиться с депрессией мужчине

    Каждый понимает, что чаще всего депрессивные состояния бывают у женщин, так как они более эмоциональны и чувствительны, однако и сильный пол подвержен невротическим расстройствам. Мужская психика гораздо менее пластична, потому выдерживать длительные нервные и психоэмоциональные перегрузки она не в силах. Подбодрить мужчину, который в депрессии, а также вывести его из этого состояния бывает в разы труднее, чем легко поддающихся внушению женщин.

    Фото с сайта: psyhelp-shmeleva.com

    • Прежде, чем начинать какие-либо разговоры, стоит составить план, как помочь мужчине выбраться из эмоциональной ямы. К примеру, можно предложить совместные занятия спортом, медитацией, дыхательными практиками. Более подробную информацию о том, как побороть стресс и депрессию можно получить, прочтя статью на нашем сайте.
    • Вести себя с человеком в депрессии нужно особенным образом, а главное, быть уверенным, настойчивым и непоколебимым. Не нужно жалеть мужчину, просто дайте ему понять, что вы обеспокоены его состоянием и решительно настроены помочь ему выкарабкаться из проблем. Даже если человек пытается уйти от вопроса, отвертеться, ссылаясь на временные неурядицы, отступать нельзя. Вам придется убедить человека, что проблема реальна и с ней обязательно нужно бороться.
    • Не стоит чрезмерно давить на человека, а тем более вести себя вызывающе, что может настроить его против вас. В данный период нервы мужчины и так на пределе, ему нелегко, будьте тактичны, но не позволяйте уходить от беседы.
    Читайте так же:  Состояние аффекта в уголовном

    Когда ваш близкий признает наличие проблемы, обязательно предложите ему обратиться к специалисту, как вариант. Настаивать не нужно, просто дайте понять, что в этом нет совершенно ничего зазорного или постыдного.

    Как поговорить с женщиной в депрессии

    Если признаки депрессивного состояния вы заметили у подруги или родственницы, действовать нужно точно также быстро, как и в варианте с мужчинами, но намного более деликатно и тонко. Причем девушки гораздо охотнее признают проблему и соглашаются на помощь окружающих.

    Фото с сайта: Матроны.ру

    [1]

    • Обратитесь к родственникам и ближайшему окружению, они тоже могут поспособствовать быстрому купированию симптоматики депрессивного состояния. Постоянная поддержка, будто бы невзначай, поможет женщине не чувствовать одиночества и потерянности.
    • Лучший вариант – поработать жилеткой. Вы совершенно не должны жалеть и поддакивать, но выслушать человека, которому вы собрались помочь, нужно обязательно.
    • Если вам удалось вызвать у пациентки доверие и откровенность, поблагодарите за это, всячески подбадривайте ее, а главное, старайтесь, чтобы не повисала гнетущая пауза в общении.
    • Не стоит говорить подруге и родственнице, что ее страхи и опасения иллюзорны. Скорее всего, человек в таком состоянии мыслит иррационально, потому подобная реакция может оттолкнуть его от вас.
    • Обязательно вовлеките женщину в какую-либо активную деятельность. К примеру, займитесь вместе фитнесом, хенд-мейдом, запишитесь на йогу, пилатес. Занятия спортом и физкультура помогут отвлечься и повысить уровень эндорфинов в крови, что точно пойдет на пользу.
    • Проводите много времени на свежем воздухе и на людях. Посещайте кинотеатры, концерты, ходите на пикники и просто гуляйте.
    • Есть смысл порекомендовать обратиться к специалисту. Женщины намного охотнее соглашаются принять помощь профессионала, да и доверяют они врачам намного больше, чем мужчины.

    Фото с сайта: nizhniy-novgorod.beeline.ru

    Если вдруг, неожиданно для себя, вы обнаружите, что устали и начали терять собственные силы, значит вам нужна разрядка и отдых. Сделайте паузу, съездите куда-нибудь ненадолго, передав своего «подопечного» в надежные руки родственников или друзей.

    Успокаивающие средства при депрессии и неврозе

    Любое заболевание, связанное с нервной системой, очень пагубно влияет на состояние человека. Повышается раздражительность, организм находится в состоянии возбуждения и тревоги, снижается работоспособность и здравомыслие. Чем дольше длится это состояние, тем сложнее человеку вернуться в спокойное русло. Ведь от этого зависит отношения человека с другими людьми, коллегами и близкими, успех в карьере, бизнесе и многие другие сферы жизни. Чтобы помочь организму справиться, необходимо принимать успокаивающие средства при депрессии и неврозе, они нормализуют настроение, борются с бессонницей и притупляют чувство раздражения.

    Признаки депрессии и невроза

    Невроз – это группа психологических заболеваний, расстройство психики человека, подавленное состояние, которое вызывает истощение нервной системы. Сюда же входит и депрессия. Основное отличие этих понятий в том, что невроз, как правило, вызывают внешние раздражители, депрессия же исходит из внутреннего состояния человека. Очень часто расстройство происходит по причине как внутренних, так и внешних факторов.

    Признаки могут означать и более глобальные проблемы с психикой, такие как паранойя и шизофрения. Могут быть вызваны нарушением в гормональном фоне, проблемой со щитовидной железой.

    • повышенная раздражительность, реакции на свет и звук;
    • бессонница;
    • постоянное чувство усталости и морального истощения;
    • возникновение постоянных болей в голове;
    • чувство паники и тревоги;
    • пессимистический взгляд на вещи, суицидальные мысли;
    • постоянные смены настроения;
    • стремление остаться наедине с собой;
    • заторможенная реакция, проблемы со вниманием и памятью;
    • угнетенное состояние, плаксивость;
    • проблемы с пищеварительной системой, тяжесть в желудке;
    • отсутствие аппетита;
    • скрежетание зубами во сне и др.

    Причин возникновения депрессии может быть множество, как трагические события, произошедшие в жизни, так и просто большая нагрузка на нервную систему, стрессовые ситуации на работе или дома. А возможно причина кроется в биологическом факторе, например, сбой биоритмов организма, заболевания щитовидной железы.

    Как лечить депрессию самостоятельно

    У многих жителей планеты, особенно в возрасте более 40 лет, наблюдается депрессия, у некоторых в хронической форме. Не стоит паниковать и думать о страшных заболеваниях. Можно попробовать справиться самостоятельно.

    1. Успокоительные средства при депрессии на основе трав.

    Самое распространенное седативное средство считается валериана. Ее можно принимать детям, начиная с пяти лет. Схожи по воздействию на организм также пустырник и ландыш. Нервное напряжение поможет снять отвар из ромашки. Чтобы помочь организму расслабиться, можно выпить отвар из зверобоя или масло шалфея мускатного, переутомление прекрасно снимает мелисса.

    1. Правильная организация сна.

    Не секрет, что сон часто является лучшим лекарством. При депрессии он особенно необходим, поскольку за ночь восстанавливается защитная функция организма, отдыхает нервная система и снижается активность головного мозга.

    Чтобы сон был крепким и спокойным, необходимо расслабиться, проветрить комнату, выпить на ночь стакан молока, послушать успокаивающую музыку. Также надо стараться ложиться в одно и то же время, чтобы организм сам настраивался на сон. Главное, не нервничать ночью, если все-таки уснуть не получается. Нужно встать, пройтись до другой комнаты, полистать журнал, почитать книгу, пока желание спать не придет.

    Поможет выйти организму из подавленного состояния гормон счастья – серотонин. Для этого необходимо есть продукты, которые содержат триптофан — аминокислота, помогающая организму вырабатывать серотонин. А для обеспечения нормальной жизнедеятельности организму нужны углеводы. Составлять рацион питания необходимо с использованием рыбы, мяса, овощей, фруктов, включить также орехи и шоколад. Поскольку организм ослаблен, рекомендуется употреблять также витаминные комплексы.

    Отличное средство от депрессии — это физические нагрузки. Люди, которые занимаются активным видом спорта, реже подвержены психическим болезням. Также занятия помогают справиться с наступающими симптомами депрессии, происходит выплеск энергии и негативных эмоций, происходит разгрузка нервной системы.

    Таблетки от стресса и депрессии

    Лечение психического расстройства не может проходить без желания пациента вылечиться. Необходимо пересмотреть свой образ жизни и по возможности изменить его. Лекарства от депрессии помогут лишь облегчить процесс выздоровления. Депрессивное состояние может происходить на почве стресса, причиной которого могут стать как внешние, так и внутренние факторы. Это заболевание имеет несколько видов, которые необходимо лечить разными способами. Поэтому прежде чем принимать какие-либо препараты от депрессии, следует проконсультироваться с неврологом, иначе самостоятельность в этом вопросе может привести к печальным последствиям.

    Видео удалено.
    Читайте так же:  Болезненная привязанность к человеку
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Основные лекарства от депрессии обладают психотропным действием, притупляют чувства и эмоции, снимают напряжение, тревогу. Одни из таких препаратов называются антидепрессантами. Их положительный эффект становится заметен, как правило, после двухнедельного употребления. Их можно разделить на группы по способу воздействия:

    1. Седативные препараты. Успокоительные средства, которые снижают раздражительность, возбужденность, не вызывая эффект снотворного.
    2. Сбалансированного действия. В зависимости от дозировки могут оказывать как успокаивающее, так и стимулирующее действие.
    3. Стимуляторы. Оказывают стимулирующее действие нервной системы психологического состояния при апатии.

    Следующей группой препаратов при лечении депрессии являются транквилизаторы. Они оказывают притупляющее действие на зоны головного мозга, отвечающие за эмоциональное состояние, обладают снотворным и расслабляющим эффектом. Такие препараты назначают людям, страдающим повышенным напряжением, фобиями и паническими припадками. Их можно употреблять только по назначению врача.

    Нейролептики являются сильными психотропными средствами, оказывающими стимулирующее действие. Это лекарство от депрессии и стресса помогает при неврозе, снимает напряжение и чувство страха, действует на различные возбужденные участки в нервной системе.

    Группа ноотропы является самой безвредной. Такие таблетки от депрессии являются своеобразным витамином для мозга, ведь они улучшают кровообращение в головном мозге, повышают умственную активность, концентрацию, память и внимание. Также они снимают хроническую усталость, помогают справиться с начальными признаками депрессии. Эффект заметен после трехнедельного употребления.

    Группа снотворных средств помогает справиться с бессонницей. Как известно, сон при депрессии лучшее лекарство.

    Для того чтобы вылечить депрессию необходимо правильно подобрать психотерапию, лекарственные средства, при этом необходимо личное активное участие и желание поскорее поправиться.

    Профилактика расстройств психики

    Рассмотрим, какие меры надо принимать, чтобы не возникало депрессивных и стрессовых состояний:

    • Правильно распределять свой день, чтобы не возникало перегрузок, обязательно отводить время на отдых.
    • Заниматься спортом. Физические нагрузки снимают напряжение и стресс, помогают избежать психических расстройств. Необходимо минут 30 в день уделять свое внимание упражнениям, не переусердствовать.
    • Правильно питаться. В рационе должны присутствовать все необходимые витамины для нормальной жизнедеятельности организма. Употреблять в пищу продукты, которые помогают работе головного мозга.
    • Получайте положительные эмоции от какой-либо деятельности, приносящей удовлетворение. Это может быть любое хобби, будь то пение или рисование.
    • Общение с близкими людьми также благотворно влияет на психику. Встречайтесь с друзьями, проводите больше времени с семьей.

    Удовлетворяйте свои потребности, которые приносят вам радость. Может это будет какая-нибудь покупка или отдых. Не отказывайте себе в удовольствии

    Депрессия. Как справиться с душевной болью?

    Депрессивные состояния являются, пожалуй, самыми частыми причинами обращения к психологу. С этой проблемой сталкивается почти каждый человек в той или иной степени выраженности. Печаль, постоянное чувство тревоги, усталость, утомляемость, и апатия, нарушение пищевого поведения и сна. Этот список можно продолжать бесконечно, так как депрессивные симптомы очень разнообразны. Но все их объединяет одно, депрессия – это состояние, которое существенно снижает качество нашего существования, мешает жить полной жизнью, добиваться поставленных целей, чувствовать себя здоровым и энергичным.

    Что же происходит с нами в периоды, когда мы испытывает чувства душевного дискомфорта? Почему это случается и как бороться с этим состоянием?

    Попытаемся разобраться в причинах возникновения депрессии и сформулируем основные приемы и правила борьбы с этим непростым недугом.

    Признаки депрессии. Начало пути к исцелению.

    Прочитайте внимательно ниже приведенные утверждения.

    Если Вас преследует:

    — Постоянное чувство тревоги или грусти;

    — Чувство вины или бесполезности своего существования;

    — Раздражительность и потеря контроля над собой;

    — Пессимизм, отсутствие планов и прогнозов на будущее, чувство, что жизнь уже никогда не будет лучше;

    Последнее время Вы замечаете за собой:

    — Изменение пищевого поведения: появляется тенденция к перееданию или же наоборот – отсутствие аппетита;

    — Появление лишнего веса, или, наоборот, снижение веса вплоть до истощения;

    — Ангедонию — потеря интереса к развлечениям и занятиям, от которых Вы раньше получали удовольствие;

    — Понижение энергетического потенциала;

    — Появление бессонницы или повышенной сонливости;

    — Трудности концентрации внимания;

    — Апатию — потеря интереса к работе, личной жизни и общению с друзьями и близкими;

    — Присутствие суицидальных мыслей.

    — Головные боли и ломота в суставах и всем теле;

    — Нарушение работы желудочно-кишечного тракта и процесса пищеварения;

    — Нарушения работы сердечно сосудистой системы.

    Если хотя бы четыре утверждения относятся к вам, то вполне возможно, что возможно у Вас наблюдается депрессивное состояние.

    Признание этого факта является уже первым шагом на пути к избавлению от депрессии.

    Но, для того, чтобы избавиться от депрессии, недостаточно признать факт её существования, надо еще разобраться в причинах её появления.

    Итак, рассмотрим самые распространенные причины возникновения депрессии.

    Депрессивная подавленность чаще всего развивается на фоне стресса или длительно психотравмирующей ситуации, и, как правило, под влиянием нескольких факторов одновременно:

    — как результат психологической травмы, например, трагедия в личной жизни, потеря близкого человека, развал семьи, предательство друга.

    — проблем со здоровьем, хронической тяжелой болезни;

    — увольнение с работы, творческий кризис, конфликтные ситуации в трудовом коллективе, нежелательный выход на пенсию;

    — пережитое физическое или психологическое насилие является фактором провоцирующим появление депрессии на протяжении всей жизни.

    — проблемы экономического характера: потеря имущества, бедность;

    — миграция в другой город, или в другую страну;

    — нахождение в ситуации затянувшегося постоянного стресса;

    — наследственная расположенность к депрессиям;

    — нарушения в эндокринной системе.

    Как видно из выше приведенных факторов, для возникновения депрессии существует много причин, и столкнуться с ней может практически каждый. Безусловно, такое состояния очень тяжелое и неприятное и с ним надо как то справляться. Рассмотрим пути и стратегии победы над депрессией.

    Начни новую жизнь и победи депрессию!

    Несколько рекомендаций для тех, кто хочет справиться с депрессией сам!

    Ищите положительные эмоции. Отправляйтесь в путешествие за удовольствиями.

    Поскольку установлено, что депрессия развивается в состоянии дефицита положительных эмоций, то я предлагаю Вам следующее.

    Составьте свой список «антидепрессантов»! Напишите 10 вещей или событий, которые доставляют Вам удовольствие. Это и будет Ваш положительный ресурс.

    1. Посещение театра

    Читайте так же:  Как бросить пить пиво каждый

    2. Домашние животные

    4. Посещение салона красоты

    5. Посещение массажного кабинета

    6. Прогулки по вечернему городу

    7. Велосипедные прогулки

    9. Любимая музыка

    10. Пассивный отдых

    Тренируйте нервную систему. Учитесь переключаться и отвлекаться.

    Поскольку депрессии сопутствуют тяжелые мысли, то надо научиться управлять своими психическими процессами, чтобы отвлекаться от переживаний.

    В моменты, когда нервы начинают пошаливать, когда тяжело на душе, главное не позволить своей нервной системе пойти вразнос. Это достигается с помощью простых упражнений.

    Зажмите в руках граненый карандаш и раскатывайте его между ладонями, постепенно усиливая давление на него, пока не появится тепло в ладонях. Это позволит Вам отвлечься от навязчивых грустных мыслей, и приведет в тонус нервную систему. Страх и тревожность начнут проходить, и Вы сможете более оптимистично взглянуть на жизнь.

    Хорошим эффектом обладает дыхательная гимнастика, она помогает успокоиться и снять нервное напряжение. Простые дыхательные упражнения Вы можете делать дома, и на своем рабочем месте. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. При этом старайтесь на вдохе расслабить мышцы живота, а во время выдоха немного напрячь. Почувствуйте, как во время выдоха тепло из области живота распространяется по всему телу, расслабляет его и успокаивает сознание.

    Учитесь отвлекаться от навязчивых негативных мыслей, переключаясь на позитивные. Например, переключайтесь во время прогулки в парке, любуйтесь красотой природы, пытайтесь найти что-нибудь новое и приятное для вас. Хорошим переключением является посещение театра или выставки.

    Займитесь творчеством, спортом или необычным занятием.

    Вспомните свое детство, как Вы получали удовольствие от необычных творческих занятий! Спонтанный рисунок, игра на гитаре, губной гармошке или варгане, занятия восточными единоборствами… Сколько всего интересного и незаслуженно забытого нами в процессе взросления.

    Займитесь каким-нибудь новым и интересным для Вас творческим делом. Это поможет Вам отвлечься от плохого настроения и послужит средством для развития. Например, займитесь живописью. Дайте полет своей фантазии, рисуйте удивительных несуществующих животных, морские глубины, дальние страны! Рисуйте произвольно и спонтанно.

    Разбудите свои творческие способности. Это позволит Вам активизировать правое полушарие мозга, основной сферой специализации которого является интуиция, обработка невербальной информации, которая выражается не в словах, а в символах и образах.

    Таким образом, данное занятие позволит Вам взглянуть на проблему с другой стороны и найти новые оригинальные пути ее разрешения!

    Поднимите свою самооценку!

    Человек устроен так, что для успешного продолжения своей деятельности, и комфортного психологического самочувствия ему необходимо получить положительное подкрепление от окружающих. В противном случае, человек будет чувствовать себя невостребованным, неуспешным ничтожеством. Получить такое признание от окружающих можно только в процессе постоянного общения с людьми. Но, поскольку, во время депрессии круг общения у человека сужается, то для того, чтобы получить порцию положительного заряда удовольствия от похвалы, приходится хвалить себя самому. Давайте себе только положительные оценки, хвалите себя за самые небольшие достижения! Такая самоподдержка очень быстро принесет результаты, повысит Вашу самооценку, самовосприятие и приблизит выход из кризисной ситуации.

    Увеличите свою двигательную активность.

    В здоровом теле – здоровый дух, гласит народная мудрость.

    Занятие физкультурой, да и вообще любая физическая активность, является огромным оздоровительным потенциалом, так как она является самым главным условием нормального функционирования организма. От нехватки движения у человека начинаются нарушения функционирования организма, как на физическом плане, так и в сфере психической деятельности.

    Поэтому, в целях борьбы с плохим настроением, двигайтесь как можно больше! Гуляйте на свежем воздухе, посещайте спортивнее секции и танцполы, катайтесь на роликах и плавайте в бассейне.

    Обретя хорошую физическую форму, Вы быстро почувствуете себя в тонусе и в хорошем расположении духа.

    Устраните негативные мысли.

    Психологи считают, что эмоциональное состояние и поведение людей зависит от их личного восприятия жизненных обстоятельств. Не сами события определяют самочувствие человека, а способ, которым он их интерпретирует. Если, человек глядит на окружающий мир, и, что в нем происходит через призму своего мрачного восприятия, то информация, которую он принимает от окружающей среды, всегда будет действовать на его сознание негативно.

    Поэтому, чтобы сохранять душевное равновесие и прибывать в позитивном настроении, нам следует научиться позитивному восприятию окружающего мира и происходящих в нем событий.

    Иными словами, учитесь быть оптимистом.

    Выработайте свою стратегию борьбы со стрессом.

    Выше уже было упомянуто, что стрессы являются главным фактором провоцирующим депрессию. Поэтому, очень важно выработать стратегию борьбы со стрессами, которые поджидают нас на каждом шагу.

    Техник борьбы со стрессами существует много, и каждый выбирает для себя более приемлемый способ. Кому то подходит метод позитивной переоценки событий. Другие предпочитают в критические моменты своей жизни решать проблемы конструктивно, с помощью разработки антикризисного плана и качественное выполнение его.

    Тут, конечно, дело вкуса. Важно одно – для того, чтобы справиться со стрессовой ситуацией, надо иметь тренированную выносливую нервную систему. Что достигается, например, путем несложных занятий аутотренингом. Хороший эффект дают занятия медитацией, цигун, гимнастикой ушу, тайцзицюань. Эти системы сами по себе оказывают позитивное влияние на физическое здоровье, являются мощным психофизическим тренингом. Дают возможность обрести молодость, красоту, выносливость и делают нас непобедимыми, способными справиться с любыми невзгодами нашей непростой жизни.

  • Источники


    1. Одергон, Арлин Отель Война. Психологическая динамика вооруженных конфликтов / Арлин Одергон. — М.: Энигма, 2008. — 512 c.

    2. Гилберт, Элизабет Самая лучшая жена / Элизабет Гилберт. — М.: Рипол Классик, 2009. — 935 c.

    3. Э. Кей Любовь и брак. Эволюция любви / Э. Кей. — Москва: Гостехиздат, 2015. — 715 c.
    4. Коряковцева, О. А. Комплексная поддержка молодой семьи / О.А. Коряковцева, М.И. Рожков. — М.: Владос, 2008. — 208 c.
    5. Котова, А. К. Как стать правой рукой шефа. Настольная книга секретаря по психологии общения и делопроизводству / А.К. Котова. — М.: Феникс, 2016. — 288 c.
    Как успокоить человека депрессия как лечить
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here