Кризис среднего возраста что делать

Самое важное по теме: "кризис среднего возраста что делать" с профессиональной точки зрения. Мы собрали, агрегировали и представили в доступном виде всю имеющуюся по теме информацию и предлагаем ее к прочтению.

Что такое кризис среднего возраста и как его пережить?

Каждый человек индивидуален и неповторим, но все же некоторые этапы личностного развития проходят по схожим схемам у подавляющего большинства людей. Все мы слышали про кризис среднего возраста, но не каждый способен дать четкое определение этому понятию. Попробуем разобраться, что же это такое и как пережить этот особый момент с наименьшими потерями.

Внешние проявления кризиса средних лет

Кризис среднего возраста: психология и физиология

Ситуация подчас осложняется тем, что психический кризис наступает одновременно с физическим. И у мужчин, и у женщин в возрасте 40-50 лет протекает гормональная перестройка организма, на фоне которой могут наблюдаться проблемы в сексуальной жизни. Помимо того, именно в этом возрасте представители сильного пола зачастую теряют привлекательные формы тела, а прекрасные дамы ежедневно замечают все новые признаки старения и увядания. Возможно развитие и различных заболеваний, а также общее ухудшение самочувствия.

Кризис среднего возраста. Что делать или как помочь.

Кризис среднего возраста –уже эта фраза звучит пугающе. Предлагаю разобраться в этом вопросе, узнать что это, как проявляется, что можно сделать, чтобы пройти его без потерь.

Почему появляется кризис.

С течением нашей жизни мы проходим через несколько этапов. Нашумевший кризис 3х лет («я сам»), наводящий ужас на родителей подростковый кризис и, конечно, кризис среднего возраста. Его временные рамки обозначить не просто. Ориентировочный период 35-45 лет, хотя он может сдвигаться, под воздействий жизненных обстоятельств, и в одну и в другую стороны.

Появление любого из возрастных кризисов связано изменениями, которые происходят в нас самих, и психологическими и физиологическими.

Ели в 20 лет мы могли не спать ночами, а потом приходить утром в институт, как ни в чем не бывало, то теперь даже проснуться дается с трудом и весь следующий день теряется.

Раньше мы могли работать в режиме нон-стоп, а теперь по вечерам есть желание завалиться перед телевизором или просто тихо отдохнуть.

Проявлений может быть сколько угодно, я думаю, у каждого есть свои примеры.

У некоторых, к этому периоду уже дети достаточно взрослые, чтобы не требовать к себе столько внимания сколько раньше. Освобождается время, которое требует заполнения.

Карьерные цели уже понятны и не так призрачны, жизненные принципы отточены и не требуют доказательств; многое в жизни уже увидели, пережили. Возникает вопрос что же дальше? А с ним еще череда:

А к тому ли я стремился? Правильно ли воспитал детей? Та ли у меня семья о которой я мечтал? В том ли месте я нахожусь? Доволен ли я жизнью в целом?

Чем больше вопросов рождается, тем больше накаляется эмоциональный фон дома. Появляется нервозность, конфликты, ощущение неудовлетворенности всем и всеми. Длительное нахождение в таком состоянии самого человека и его близких, часто приводит к конфликтам дома и на работе, необдуманным действиям, которые не приносят желаемого успокоения. Близкие по возрасту супруги могут одновременно переживать кризис и, тогда основной фокус недовольства, падает на партнера и детей.

Как помочь себе и близким?

-пришла пора оценить достигнутое, отдать себе должное за потраченное время и силы и поставить новые цели. Вы можете это сделать сами, а можно привлечь и свою семью, устроив мозговой штурм «чего мы хотим и чего хочет каждый».

-понаблюдайте, что вам нравится делать. Заполните вечернее время, каким-то приятным занятием, не предавайтесь искушению ежедневного просмотра телевизора. Делайте каждый день, что-то приятное для себя: чашечка кофе в кафе перед работой, прогулка в обеденный перерыв, несколько дополнительных минут на укладку, кусочек шоколадки и т.д

-попробуйте новое. Поищите, что еще было бы интересно изучить, попробовать (примерить на себя философию гегеля; отправится в путешествие по местам описанным в приключенческой книге; прыгнуть с парашютом; приготовить на ужин слона; попробовать экзотические фрукты южных стран). В студенчестве много желаний, но мало возможностей. Во взрослом возрасте-это становится доступно.

-проанализируйте свой день. Если требуется больше времени на сон или отдых, постарайтесь найти его. Иногда даже остановка на 5мин посреди парка, чтобы послушать птиц может принести новые силы и желания

Я бы сказала, что главное с чем нужно пройти кризис, это «ХОЧУ». Хочу ставить цели, стремиться, знакомиться, узнавать, пробовать, услышать, увидеть….все что угодно. Если есть желания, то будут и силы и энергия на их осуществление.

Помощь близкому человеку, проходящему через кризис:

-расскажите и помогите осуществить предложения из раздела Помощь себе

-проявите понимание. Вы уже знаете, что это период через который нужно пройти. Выслушайте вопросы, которые беспокоят человека. Признайте их важность и ценность. Расскажите о том, как вам важно, что он не боится поделиться своими переживаниями. Вместе все можно преодолеть.

Если близкие люди вокруг вас понимают ваше состояние, то метать гром и молнии уже не имеет смыла. Если есть кому рассказать сокровенное и вместе попереживать, то в душе наступает комфорт, а в семье мир.

Пусть это время пройдет под лозунгом: кризис среднего возраста, это не время подводить итоги, это время МЕЧТАТЬ.

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – это непростой эмоционально и психологически период человека, когда происходит пересмотр жизненных ценностей. Внутренний конфликт нарастает. Происходит переосмысление прожитой жизни.

Большинство людей сталкиваются с кризисом среднего возраста, — вот только проживает его каждый человек по-разному, с разным уровнем эмоций и внешних перемен.

Хочется всё изменить, всё бросить, уехать. В это время кто-то разводится и пытается найти прошлое в молодой жене. Кто-то от жены уходит к бутылке, — иллюзия помогает на время забыть, не видеть того, что ты изменился и надо что-то делать, по-новому выстраивать свою жизнь. Не все за это берутся. Изменения требуют вложения собственных сил. Не каждый знает, где взять эти силы. Не каждый будет что-то менять в своей жизни. Кто-то уходит в горы, кто-то едет на Тибет и ищет там ответы на вопросы, а кто-то начинает разбираться, что же происходит с ним, что происходит в его жизни. После кризиса, действительно, начинается новая жизнь. А вот какой она будет, — здесь жизнь каждому предоставляет выбор. И зачастую выбор этот делается или в сторону, — «буду доживать» и жизнь неуклонно идёт по косой линии вниз. Или, человек переходит на новый уровень личного развития, приобретает второе дыхание и у кого-то жизнь, действительно начинается-продолжается, но уже в новом качестве. Жизнь становится по качеству на порядок выше.

Читайте так же:  Первая любовь можно

Кто-то в кризис среднего возраста делает нелогичные с точки зрения социума вещи, — например, начинает заниматься тем, о чём мечтал с юности.

Кризис среднего возраста, — это про переоценку ценностей. Раньше считалось, что кризис среднего возраста наступает в 40 лет. Но, время меняется, и мы можем наблюдать, что кто-то сталкивается с кризисом среднего возраста в 30-35 лет, а кто-то в 50. Как раньше, действительно, не будет. Женщины переживают это состояние раньше, мужчины позже.

«Кризис» в переводе с греческого означает перелом, резкий переход из одного качества в другое.

Приоритеты меняются. Если в молодости радость и счастье приносили одни вещи. То, в какой-то момент человек просыпается утром, смотрит на себя, на своё окружение, на то, что он делал все эти годы, — и понимает, что всё это больше не радует.

Казалось бы, всё есть, — хорошая высокооплачиваемая должность, квартира, машина, семья, но, всё это теряет краски.

А ещё, женщина смотрит в зеркало и видит, как меняется её кожа, и это тоже не добавляет радости. Морщины, первые седые волосы. Словно всё говорит о том, что как раньше уже не будет.

Ощущение тревоги сжимает сердце и иногда просто трудно дышать. Становится тесно в своей налаженной жизни. Неудовлетворенность становится постоянной спутницей и кажется, что всё, что ты делал до этого, было зря.

Но, это не так. Кризис среднего возраста — это время познакомиться с новым собой и с тем, чего же ты на самом деле хочешь в своей жизни.

Этот период может сопровождаться тяжёлым негативным состоянием, депрессией, уходом в себя. Это глубокий личностный кризис с поисками ответов на вопросы, — как жить дальше, что делать. Это время поиска новых смыслов.

Сколько по времени длится кризис среднего возраста?

У каждого человека это свой период, — от нескольких месяцев до нескольких лет. Всё зависит от индивидуальных особенностей человека, окружающей обстановки, поддержки близких людей и, конечно же, намерения самого человека не остановиться в этом тягостном состоянии, а выйти из него, и выйти изменившимся.

В это время может измениться многое; привычки, взгляд на многие вещи, происходит переоценка ценностей, смена работы, партнёра, круга общения.

Но, надо сказать, что кризис среднего возраста, это нормальное для развития человека явление. Когда многое достигнуто, человек начинает делать выводы, пересматривает свой опыт.

Иногда спрашивают, — в чём причины кризиса среднего возраста?

Зачастую, это мечты молодости, планы, которые не реализовались. В определенный момент жизни они начинают требовать к себе внимания и внутри человека нарастает конфликт. Человек понимает, что живёт не так, как мечтал в юности. А с другой стороны, он начинает осознавать ценность времени, а так много ещё не сделано. Хочется догнать упущенное, сделать несделанное. Видя изменения своего тела, хочется остановить время. В это время многие надевают кроссовки и начинают бегать.

Какие признаки говорят о кризисе среднего возраста?

При кризисе среднего возраста может наблюдаться подавленное состояние, опустошенность, апатия, или хочется всему противоречить. Возникает желание отдалиться от родных. Меняется система ценностей и интересы. Окружающие могут говорить, — «ты стал каким-то другим».

Пережить кризис среднего возраста можно.

Сначала нужно признаться себе, что наступил кризис среднего возраста. Не отгонять его от себя, — тогда он ещё больше будет требовать к себе внимания.

Иногда нужно побыть наедине с собой, поговорить с собой, позволить себе ощущать то, что ощущается. Здесь важно давать себе на это время и ограничивать его временными рамками, например, 30 минут в день. Специально заводить будильник и отдаваться чувствам, которые будут требовать к себе внимания. Определение временных границ структурирует и помогает эффективно пройти этот непростой период.

Старайтесь максимально объективно оценивать своё поведение и состояние, напоминая себе, что это временное состояние и вы обязательно из него выйдите, надо только идти, не останавливаться.

Если хочется немедленно уволиться с работы и уехать на Бали или на Тибет, — дайте себе время на переосмысление, например, месяц для того, чтобы обдумать, что у вас есть сейчас, что вы цените в своей работе и что вы потеряете и получите в результате увольнения. Возьмите лист бумаги и напишите все плюсы и минусы своего решения. Обязательно пишите. Это также помогает структурировать мысли и более четко увидеть реальность ситуации.

Также, во время кризиса среднего возраста важно иметь рядом человека, которому вы сможете выговариваться и который выслушает вас, не давая советов.

Иногда кризис среднего возраста совпадает с эмоциональным выгоранием, тогда необходимо дать себе отдохнуть.

Определите, чего вы хотите от жизни, расставьте приоритеты. Но, если самостоятельно не получается найти выход из кризиса, обращайтесь за помощью к психологу.

И помните, что кризис среднего возраста, это не только время потерь, — это и время приобретений. У вас есть достаточно опыта, знаний, сил и здоровье есть, – нужно только дать себе время определиться с тем, что для вас на самом деле важно. А это уже точка выхода из кризиса и внутреннего конфликта.

Кризис среднего возраста. Рубикон пройден

У каждого наступает пора, когда хочешь или нет, но начинаешь думать о прошедшем отрезке жизни. Все ли, что мог, сделал, все ли мечты исполнились? Вот так и наступает кризисное состояние психики в среднем возрасте. Одни психологи называют это депрессией, другие просто сложным эмоциональным состояние. Но все сходятся во мнении, что в возрасте 37-42 лет у мужчин наступает самый сложный этап в жизни.

Кризис среднего возраста. Что делать

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Жизненные неурядицы больно бьют в любом возрасте. Но! У тридцатилетнего мужчины страдает переоценка социального статуса, работа, самоопределение, а с личной жизнью все более или менее. Перешагнув сороковник, мужчина получает все проблемы разом. Самые серьезные – во взаимоотношениях с близкими.

Проблемы с психикой имеют причины, кризис среднего возраста не является исключением.

Читайте так же:  Упражнения для интеллекта

Эти несколько лет вбирают в себя львиную долю семейных проблем и, как следствие, разводов. Если мужчина смог пройти этот период без потерь, то семейная жизнь становится крепче, чувства насыщеннее. Новая спутница жизни – не панацея. К сожалению, через небольшой промежуток времени мы начинаем сравнивать молодую подругу со своей женой. Часто сравнения не в пользу молодости 🙂

Мы верим, что сможем без посторонней помощи решить все проблемы. Это не так. Мужчины в таком состоянии нуждаются в поддержке, даже если не просят об этом. Они не знают, как и кому рассказать о проблеме. Кризис рано или поздно закончится, но в момент депрессии мы об этом не знаем. А каким будет финал, зависит только от нас.

Материал не претендует на истину в последней инстанции. Да и серьезные труды маститых психологов подменять мы не собирались. Главное, чтобы читатель задумался о проблеме, начал искать информацию или специалиста. Возможно наши размышления помогут мужчинам разобраться в себе. Удачи!

Как мужчине пережить кризис среднего возраста

Чего я смог добиться? Того ли я ждал от своей жизни? Есть ли у меня будущее? Эти вопросы к 40-ка годам одолевают и женщин, и мужчин. Но вторые, как правило, переносят кризис среднего возраста тяжелее, ведь общество постоянно требует от них достижений, успеха и результатов. И чаще всего подведенные итоги не удовлетворяют и не утешают. Что же делать? Давай поразмышляем об этом вместе.

Мужчина, который переживает кризис среднего возраста, ощущает себя будто сдавленным собственным образом жизни. Он словно ищет выхода на свободу. Начинают меняться его представления о самом себе и о времени, в котором находится. Осознавая, что у него осталось немного лет жизни, мужчина начинает метаться из крайности в крайность. Кто-то отчаянно цепляется за последнюю возможность вновь почувствовать молодость и удовольствие от жизни. Кто-то решается на развод. А у кого-то случаются нервные срывы, появляется депрессия. Некоторые могут начать активно пить, заводить романы на стороне. В самом плачевном случае может произойти суицид. В любом случае страдает от всего этого не только наш «лирический герой», но и его семья и окружение.

[2]

В этот период мужские фантазии и старые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек убежден, что вроде бы делал все как надо, но удивляется: как так вышло, что он стал заурядным мужиком средних лет? Особенно острым будет кризис, если нет возможности для роста или перемен. Мужчина сомневается, устраивает ли его имидж, который он сам себе создал, на своем ли он находится месте? Жизнь кажется фальшивой и пустой. Пребывая в таком состоянии, человек сам себя боится. Ему словно сносит крышу. Чувство паники подталкивает его доказывать себе и всем вокруг, что он еще «огого» и может многое.

Когда мужчина склонен совершать необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что простой внутренний конфликт превратился в кризис.

Он может заставить человека что-то изменить в лучшую позитивную сторону, а может привести к полному разрушению личности и собственной выстроенной жизни.

Как понять, что у тебя кризис? Вот несколько признаков:

  • Тревожит ощущение загнанности в угол. Хочется кардинально перевернуть свою жизнь.
  • Происходит уход в себя, желание бунтовать, как подросток.
  • Повышается интерес к фантазированию, поиску свежих впечатлений, хочется идти на неоправданный риск.
  • Может проявляться склонность к флирту с противоположным полом, возникают попытки завести любовницу.
  • Жизнь перестает устраивать, есть искушение совершить радикальный шаг.

Как женщине понять, что у мужчины кризис среднего возраста?

36 признаков кризиса среднего возраста и способы с ним справиться

В издательстве «Альпина Паблишер» выходит книга Елены Елфимовой «Кризисы личных отношений». Она адресована преимущественно женщинам, но опросник по признакам кризиса среднего возраста актуален для всех — даже для некоторых 25-летних парней.

Симптомы кризиса среднего возраста:

  1. Глядя в зеркало, вы не узнаете себя: взрослое лицо, серьезный взгляд, морщины… Неужели этот человек в возрасте — Я?!
  2. У вас появилось желание бросить хорошую работу.
  3. Появился интерес к религии, церкви, философии нового возраста.
  4. Деятельность, которая раньше приносила удовольствие, стала скучной.
  5. Стало трудно сконцентрироваться на том, что еще недавно давалось легко.
  6. Вы чувствуете себя хорошо, когда причиняете боль.
  7. Появилось желание убежать от всего.
  8. Появилась потребность улучшить свою физическую форму.
  9. Вы чувствуете раздражительность или испытываете неожиданный приступ гнева.
  10. В голове сплошные «НЕ» — НЕ достиг, НЕ успела, НЕ смогла.
  11. Вы сравниваете себя с другими людьми своего возраста, которые, по вашему мнению, достигли большего.
  12. У вас появилось желание активно двигаться или заниматься экстремальными видами спорта (бег, велосипед, танцы, гонки на красных спортивных автомобилях, прыжки с парашютом и т. д.).
  13. У вас появилось желание слушать другую музыку.
  14. Внезапно обнаружилось желание научиться играть на музыкальном инструменте.
  15. Вы испытываете неожиданный интерес к рисованию, живописи, написанию книг или стихов.
  16. Изменилась потребность во сне: уменьшилась или увеличилась.
  17. Вы стали думать о смерти, рассуждать о ее природе.
  18. Вы начали принимать витамины или пищевые добавки с целью продления жизни.
  19. Вы внесли кардинальные изменения в свой рацион.
  20. Вы стали чаще покупать новую одежду и тратить больше времени на то, чтобы хорошо выглядеть.
  21. У вас происходят естественные изменения в цвете, толщине и количестве волос. Вы меняете прическу, появилась необходимость окрашивать волосы.
  22. Вокруг вас появляется все больше людей, которые моложе вас. Внезапно вы обнаруживаете, что симпатичный молодой человек годится вам в сыновья.
  23. Изменилось отношение к молодежи: вы или стараетесь больше времени проводить в их обществе, или избегаете их компании, так как чувствуете себя неуютно, ощущая свой возраст.
  24. Вы стараетесь дать новую жизнь вещам, купленным 20 лет назад.
  25. Вы не удовлетворены обществом, в котором живете, хотите его изменить.
  26. У вас появилось желание учить или лечить других людей.
  27. Вы хотите простой жизни.
  28. Вы стали часто вспоминать свое детство.
  29. Вы все чаще думаете о будущем.
  30. Вы чрезмерно фиксированы на каких-либо проблемах.
  31. Вы стали утомляемы.
  32. Появились проблемы с памятью.
  33. Открываются новые заболевания.
  34. Накопились последствия вредных привычек — курения, употребления алкоголя.
  35. Вы стали более подвержены стрессу. Происходит внутренняя трансформация, характерная для этого возраста, после смерти близких людей, друзей‐ровесников, потери работы, развода.
  36. Кто‐то внезапно восклицает: «Да ты переживаешь кризис среднего возраста!»

Как протекает кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста не протекает в вакууме. Он всегда происходит в контексте отношений. На широком социальном уровне его течение зависит от культурных норм жизни, ожидания счастья, меры достигнутого успеха, возможности для мобильности, успехов медицины для здоровья и красоты, войн и поворотов судьбы, а также от того опыта, который мы черпаем от наших предков и партнеров среднего возраста.

Читайте так же:  Психология мужчины жены и любовницы

Независимо от того, где и когда вы начали свой путь, большинство пар в конечном счете вступают на неизведанную территорию среднего возраста. Даже если один из партнеров проходит кризис среднего возраста, его кризис становится вашим.

Что это такое — кризис середины жизни? Кризис среднего возраста определяется как период эмоционального потрясения в среднем возрасте (40–60 лет) и характеризуется сильным желанием перемен.

Хотя первоначально термин «кризис среднего возраста» относился только к мужчинам, а именно: был обусловлен страхом смерти, характерным для этого возрастного периода, — в настоящее время определение расширено за счет включения вопросов, с которыми сталкиваются и мужчины, и женщины в ответ на физические, социальные и психологические проблемы, связанные со старением. Средний возраст — это путь переоценки, подведения промежуточных итогов и повторного самоопределения.

Научные исследования показали, что только 10–26 % людей старше 40 лет переживают именно кризис, поэтому, возможно, было бы уместнее говорить о переходном периоде среднего возраста.

Как ни называй, а определенные перемены в мировоззрении и мироощущении этот возраст несет. Многие люди определяют его как время личных потрясений и изменений. В отличие от теоретических ожиданий, участники проведенного специального интервью не связывали кризис среднего возраста со старением или страхом смерти. Мужчины акцентировали внимание на проблемах с работой или в браке, женщины отмечали изменения со стороны здоровья, в семье и личных отношениях.

Кризис среднего возраста и женщины

Вы думаете: «я старею», «молодость прошла», «годы берут свое», «я в душе молодая, но надо помнить о паспортном возрасте», «надо пройти обследование».

Вы чувствуете: «ничего не хочется», «все раздражает», «страшно думать о будущем», «все позади», «я стала невидимой для мужчин».

Вы знаете: «лучшая половина жизни уже прожита», «я никогда не стану…», «я уже не сделаю…», «я никогда не смогу…», «я уязвима тем, что мне много лет».

Все дело в возрасте, но не только.

[3]

Возраст — это всего лишь число. Молодая энергия бросает вызов возрасту.

«Если бы молодость знала, если бы старость могла!» Но юность позади, а старость еще не наступила. Мы в том прекрасном среднем возрасте, когда еще хотим и уже можем. Это новый виток спирали, где ценится каждый день.

В психологии есть феномен, который называется «фигура‐фон». Если внимательно сосредоточиться на какой‐то части поля, то есть сделать ее «фигурой», то все остальное уходит в «фон» и перестает восприниматься.

Оцените по достоинству сделанное — «фигуру». Долой сравнения себя с другими! Если в жизни были события, о которых вы сожалеете, то и к ним отнеситесь с позиции приобретения опыта, ведь известно, что лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано.

Чтобы сохранить красоту, необходимо причесывать не только волосы, но и свои мысли, ведь возраст выдают не столько морщинки, сколько потухшие глаза и усталость от жизни. Поэтому вопрос «Как почувствовать себя моложе?» все чаще адресуют психологу и психотерапевту. Однако ни одна косметическая процедура или пластическая операция не способна вернуть глазам блеск, телу — гибкость, душе — дерзновение. Унылый, потухший взгляд говорит красноречивее паспорта.

Что делать?

Во‐первых, не списывайте изменения своей внешности на возраст. Чтобы мысли об уходящей молодости не одолевали, объясняйте перемены на лице и в фигуре сложным ритмом жизни, неблагоприятной экологической ситуацией, напряженной работой. Во‐вторых, стремитесь поддерживать психологическую молодость — ощущать себя активной, интересующейся, увлеченной. Позитивный внутренний настрой всегда положительно сказывается на внешнем облике.

Каждая эмоция отражается на лице, тренируя одни мышцы и оставляя без должной нагрузки другие. Со временем формируется мимическая маска человека.

Чем больше мы нервничаем, раздражаемся и злимся, чем дольше ощущаем внутреннее недовольство, тем более явно негативные эмоции отпечатываются на лице, в том числе в виде морщин, опущенных уголков рта, нависших верхних век.

Возраст зачастую проявляется повышенной утомляемостью, легкой забывчивостью, о которой вряд ли скажешь, что это «девичья память»; с губ все чаще слетает слово «склероз», когда вы не можете вспомнить какое‐либо простое и знакомое слово.

Ругая свой мозг за нерасторопность и приписывая все это возрасту, следует помнить о том, что неработающий орган снижает свою функцию — при гиподинамии не разгибаются колени и отвисает живот, так как неработающий мозг становится таким же ленивым, как вы сами. Когда каждый день жизни похож на предыдущий, мозг теряет способность адаптироваться к новым ситуациям. Выход есть: внесите разнообразие в свою жизнь — измените маршрут на работу, пересядьте на велосипед, после работы идите не домой, а хотя бы раз в неделю устраивайте интересные вылазки.

Забросьте в дальний ящик калькулятор. Зачем?

Предлагаю вам упражнение, с помощью которого психиатр обычно проверяет у стариков одну из функций мозга.

Из 100 вычтите 7 (получится 93), из 93 вычтите 7 и так далее вниз. Если получилось быстро и без запинки — мои комплименты, если нет — срочно выбрасывайте калькулятор. Арифметика и еще раз арифметика во имя тренировки мозга! Долой еженедельники и записи в мобильнике — старайтесь запоминать дни рождения друзей, дела и номера телефонов. Трудно? Попробуйте!

Путешествуйте. Одна неделя в путешествии может дать вам больше впечатлений и воспоминаний, чем весь год обычной жизни. Новые места, люди, традиции и языки заставляют ваш мозг хорошенько встряхнуться от будничной дремоты.

Часто мы себя утешаем тем, что с возрастом приходит мудрость, но хочу вас разуверить. Иногда возраст приходит один. Если в 20 лет не было ума, то в 40 лет не будет и мудрости. Мудрость заключается не в том, что вы знаете, что помидор — это ягода, а в том, что не кладете его во фруктовый салат. Если вы безуспешно карабкаетесь по лестнице и никак не можете преодолеть возникшее перед вами препятствие, значит, вы приставили лестницу не к той стене.

Не боритесь с возрастом, сделайте его своим союзником, получите удовольствие от зрелости. Если вам стало мало детское короткое платьице, надо купить себе достойный вечерний наряд.

Освоение новых психологических ролей — вот ваша главная задача на каждом жизненном этапе.

Как пережить кризис среднего возраста. У него.

В один прекрасный вечер рядом с тобой заснет твой милый , а проснется — чудовище. Совершенно невыносимое чудовище , которое захочется убить. Важно понимать , что у тебя нет ни малейшего шанса избежать этого кошмара , имя которому — кризис среднего возраста. Потому что он случается у всех мужчин без исключения. Все , что ты можешь сделать — подготовить себя к катастрофе.

Читайте так же:  Конфликт на кипре

Cosmo рекомендует

Бюджетный шик: 8 вещей с кашемиром, которые необходимо купить на осень

Принцесса из народа: собираем осенний гардероб как у Меган Маркл в масс-маркете

Он станет ипохондриком

Все , лучшие годы жизни уже позади , впереди только пенсия , инфаркты и импотенция. Бежать , спасаться! Бежать в прямом смысле этого слова — твой милый начнет бегать по утрам , регулярно посещать тренажерный зал , правильно питаться и искать у себя все возможные болячки. Все , что ты можешь сделать , чтобы сохранить свои нервы — это не мешать. Пусть ставит горный велосипед посреди прихожей , пусть забивает холодильник куриной грудкой , пусть ищет у себя симптомы остеохондроза. А ты постарайся курить пореже и выпивать с подругами в кафе , а не дома за ноутбуком. Потому что иначе он замучает тебя претензиями.

Он начнет ныть

Громко и прочувствованно страдать по любому поводу. Вскоре тебе покажется , что ты — мать-одиночка , воспитывающая капризного пятилетнего мальчика. Проблема в том , что ты непременно попытаешься этому мальчику во всем угодить , но у тебя ничего не получится. Мальчик продолжит страдать из-за политической ситуации в мире или лаврового листа в борще. Утешать его можно , но главное — не перестараться , иначе он начнет страдать по поводу того , что ты слишком жизнерадостна , а вокруг , между прочим , рушится мир. Стадия страданий , к счастью , коротка , поэтому просто наберись терпения.

Он начнет злиться

На ровном месте. Только что вы мирно пили вместе утренний кофе , и вдруг он закатывает тебе скандал. По поводу? А ему не нужен повод. Если в эту самую минуту ему не в чем тебя упрекнуть , он вспомнит какие-нибудь былые твои прегрешения. В 2007 году ты купила утюг , которым он сжег свою любимую рубашку. Как ты могла?! Ты не можешь быть готова к вспышкам агрессии , потому что они непредсказуемы для него самого. Не реагировать ты тоже не можешь , потому что кто же такое стерпит? Выход очень прост — уходи. Физически уходи в другую комнату и закрывай за собой дверь. Представь , что твой милый напился , и с тобой говорит не он , а коньяк. Так и тут — с тобой говорит не он , а кризис среднего возраста. И этот кризис мало того , что агрессивный , так еще и глухой. Совсем.

Он станет слишком подозрительным

Почти параноиком. Кругом враги , а он один в поле воин. На работе его подсиживают , в магазинах продают отраву под видом безобидных печенек , а ты ему изменяешь. Да-да , он уже прошерстил твой телефон и взломал почту. Там ничего нет — это значит , что ты точно ему неверна. Слишком хорошо заметаешь следы , коварная! Относись к этому спокойно — твой любимый может генерировать подобный бред часами , но только в том случае , если найдет благодарную публику. Как только на него в очередной раз накатит , вспомни , что у тебя молоко убежало. И тоже беги.

Он решит изменить все

Это кульминационный момент. До этого ты наблюдала цветочки , а вот теперь пойдут ягодки. Кризис среднего возраста тем и страшен — мужчина вдруг понимает , что зря прожил жизнь и ничего , вообще ничего не добился. Ну и что , что у него крепкая семья , успешная карьера и вообще дом полная чаша? На Эверест-то он не взошел , в Тибете не просветлился и спортбайк себе не купил. Если он собирается отмочить что-то в этом духе — ура. Поиграет и перестанет. Но , увы , нередко мужчины начинают сожалеть о том , что не совершили все возможные постельные подвиги и не завоевали всех мимо проходящих девиц. Что с этим делать — решать тебе. Но мы обязаны были предупредить.

И что-нибудь все же изменит

Любой кризис рано или поздно заканчивается , вопрос в том — как. Кризис среднего возраста у мужчин всегда заканчивается каким-нибудь громким выхлопом , которого никто не ожидал. Он может бросить работу , потому что , оказывается , всегда мечтал быть художником. Он может потратить все сбережения на какое-нибудь безумное путешествие — один раз живем , в конце концов , а недвижимость на том свете ему не понадобится. Он станет горячим поклонником какой-нибудь идеи — и чем глупее идея , тем сильнее он в нее уверует. Попытки остановить его ни к чему не приведут — это надо просто пережить. Смириться. Потому что это финал , можно выдыхать. Он еще будет чудить , но уже по инерции. Скоро все закончится.

Но мы обязаны предупредить тебя , что закончиться может действительно все. Статистика — вещь неумолимая: огромное число разводов приходится именно на период кризиса среднего возраста у мужчин. Просто они внезапно понимают , что всю жизнь любили не ту женщину. Не факт , что это правда , и не факт , что мужчина не пожалеет об этом поступке. То есть — скорее всего , пожалеет. И попытается вернуть все обратно. Вопрос в том , нужен ли будет этот мужчина тебе. С другой стороны , если вам удалось пережить кризис среднего возраста , можно расслабиться: это последний значимый кризис в жизни мужчины. Следующий кризис случится нескоро и не у него , а у тебя. Вот тогда ты за все отыграешься!

Кризис среднего возраста: что нужно перестать делать?

На протяжении жизни человек не перестает взрослеть и меняться. Его развитие не останавливается, когда он становится самостоятельным, отделяется от родителей и начинает жить своей жизнью. Молодой возраст — период стремлений и достижений — приносит с собой перемены в характере, которые становятся основными, прочно укореняются в психике и поведении, однако, продолжая жизненный путь, человек, также, может приобретать новые навыки, избавляться от старых привычек и формировать новые.

Когда наступает кризис среднего возраста, человек может ощутить потребность переоценивать свои ценности, желания и убеждения. Иногда все, во что он долгое время верил, теряет свою значимость. На фоне этих изменений, могут проявляться депрессивные признаки в поведении. В этой статье будут рассмотрены полезные рекомендации и советы о том, как помочь себе пережить кризисный период. Что нужно перестать делать, и что стоит поменять в своем отношении к жизни, себе, окружающим людям?

Психология взросления человека

Принято считать, что средний возраст наступает в период от 30 до 50 лет. Он может проявиться в 35, 40 и 45 лет — в зависимости от индивидуальных особенностей человека, его образа жизни, привычек, жизненных установок. Этот период знаменателен тем, что люди, все чаще, задумываются о ценности жизни, анализируют прошлое, с тревогой смотрят в будущее, думают о том, что сделали, и чего сделать не успели. На фоне подобных размышлений, настроение подвергается изменениям — человека может «кидать» из тревоги в вину, из разочарования — в беспечность. Он может в короткий промежуток времени желать быть серьезным и достигать целей и вдруг, бросить все и круто поменять свою жизнь. Так проявляется кризисный возраст.

Читайте так же:  Бросить пить кодирование

Не стоит бояться встречаться с ним — напротив, следует со спокойствием и благодарностью принять все, что он с собой приносит и задуматься над тем, как хотелось бы изменить свою жизнь прямо сейчас, когда возрастные изменения оставляют особый отпечаток на психике и поведении.

Привычка жить для других

Во многих семьях существует негласное правило, что, заслужить внимание и любовь близких можно, лишь в том случае, если всегда делать для них много хорошего. Привыкая думать так, люди учатся жить для других, забывая о себе. Вместе с этим, они не переносят, когда близкие поступают по-своему, потому что их тревога за других очень высока.

Средний возраст — время, когда следует отказаться от необходимости радовать других ради того, чтобы быть принятым ими и чувствовать себя нужным. Такие отношения сложно назвать близкими и искренними — они построены на бессознательной выгоде. Отказаться от нее можно, если научиться принимать, хвалить и радовать сначала себя, а потом других. Это поможет стать независимым от оценок и отношения со стороны и пройти кризисный период благополучно.

Поддержка токсичных отношений

Иногда человек, с высоты возраста и полученного опыта понимает, что его отношения с окружающими являются токсичными. Так называется связь, в которой люди манипулируют друг другом, пытаются управлять, любовь причиняет боль, возможно, имеет место физическое или эмоциональное насилие. Кризис среднего возраста — период, когда пора «поставить точку» в отношениях, губительных для психики и поведения, понять, что они не приводят к развитию, не увеличивают теплоту в общении и не способствуют крепости семьи или дружбы. Это время, благополучное для того, чтобы перестать поддерживать прошлую связь, а вместо этого — построить новые, здоровые отношения. Если человеку не хватает понимания и сил сделать это самостоятельно, то, следует обратиться за психологической помощью. Это не значит, что нужно оставить партнера или отказаться от общения с близкими — семейная психотерапия помогает членам семьи осознать свои ограничивающие убеждения и вывести отношения на новый, здоровый уровень.

Беспечное отношение к возрасту и здоровью

Пока человек молод, он часто не заботится о своем здоровье, считая, что болезни пройдут сами собой и у него есть дела поважнее, нежели заниматься лечением — такова его психология. Во время проживания кризисного периода это может привести к осложнениям, развитию психосоматических или хронических заболеваний. В этот период важно понять, что, будущее — это часть жизни, которую следует потратить на заботу о себе и создание в жизни таких условий, которые приведут к счастью, удовлетворению, гармонии и крепкому здоровью.

Отказ от радости ради работы

Молодое поколение стремится к активности, часто, отказывая себе в том, что приносит радость, ради материальных достижений, карьеры, самореализации. Так, человек проживает годы в погоне за славой, признанием и достатком, отказывая себе в том, что делает его счастливым. В молодом возрасте недостаток личного счастья легче компенсируется успехами и достижениями, однако, средний возраст — период, когда человек склонен все чаще задумываться о смысле жизни и своей роли в ней — такова его психология. Поэтому, на данном жизненном этапе, полезно отыскать и погрузиться в те сферы, которые будут приносить радость, способствовать формированию душевной гармонии. Благодаря этому жизнь приобретет смысл.

Жизнь в прошлом

Иногда люди живут прошлым — постоянно вспоминают события прошедшей давности, не могут забыть тех, кого уже нет рядом, винят себя за ошибки. Такое отношение к жизни приводит к тому, что человек не может находиться в настоящем времени, теряет шансы, которые ему представляет судьба сегодня, не может полноценно общаться с близкими людьми.

[1]

Средний возраст — благоприятный период, когда следует «поставить точку» там, где не случится ничего нового. «Завершить» в своей голове отношения с бывшим партнером, «отпустить» друзей и ушедших родственников, перестать вновь и вновь обращаться мыслями к событиям, которые уже больше не повторятся, избавиться от иллюзий и ожиданий, которыми долгое время жил человек. Как меняется психология того, кто осмеливается сделать это? Человек становится свободным от прошлого, что мешало ему жить в настоящем, не боится построить другие отношения, такие, какие хочет, чувствует смелость, принимает решения, становится уверенным в себе, знает, чего хочет. Это помогает изменить свою жизнь так, как он всегда мечтал, но не мог решиться.

Страх перемен

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В среднем возрасте человек часто понимает, что все, что могло случиться с ним, уже произошло, поэтому, глядя в будущее, ему не следует тревожиться о событиях, которые его ждут. Если тревога все-таки есть, то полезно напомнить себе о качествах личности, которые были сформированы и не раз помогали в жизни — целеустремленность, умение делать выбор, принимать решения, просить о помощи, слышать свои желания. Они помогают не страшиться перемен, а смело идти им навстречу.

Источники


  1. Священник Лоргус Андрей Влюбленность, любовь, зависимость. Как построить семейное счастье? / Священник Лоргус Андрей. — М.: Никея, 2016. — 720 c.

  2. Учимся думать о себе и о других. — М.: Специальная литература, 2008. — 332 c.

  3. Сысенко, В. А. Супружеские конфликты / В.А. Сысенко. — М.: Мысль, 2011. — 176 c.
  4. Биркгофф, Г. Математика и психология / Г. Биркгофф. — М.: [не указано], 2014. — 522 c.
  5. Жукова, М. Н. 55 роковых ошибок, которые совершают женщины / М.Н. Жукова. — М.: Феникс, 2005. — 272 c.
Кризис среднего возраста что делать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here