Ложное я эмоциональная фрустрация

Самое важное по теме: "ложное я эмоциональная фрустрация" с профессиональной точки зрения. Мы собрали, агрегировали и представили в доступном виде всю имеющуюся по теме информацию и предлагаем ее к прочтению.

Ложное я эмоциональная фрустрация

Счастлив тот, кто познал свою природу.

Познавайте свою природу с помощью индивидуальных расшифровок дизайна от КтоТы:

Что такое Ложное Я? Говорят, что это ум. Ещё говорят, что это когда инициируешь. А ещё, что это фрустрация, горечь, гнев или разочарование. Что же из этого является Ложным Я? В действительности всё из выше перечисленного. Ложное Я состоит из трёх составных частей, следующих друг за другом. И попробуем поговорить о каждой в отдельности, о деталях конструкции Ложного Я.

Но сначала хочется сказать несколько слов в защиту Ложного Я. Ложное Я — это часть нашего устройства. Чтобы увидеть белое должно быть чёрное, и также чтобы чувствовать Истинное Я, нужно прочувствовать Ложное. Ложное Я — это указатели на пути к нашему Истинному Я, зеркало, через которое его становится видно. И мы так устроены, что в процессе нашей жизни должны и неизбежно пройдём через опыт своего Ложного Я. Вопрос только останемся с ним или будем уходить от него всё дальше…

Часть первая мысли из Открытостей

Но вернёмся к составным частям Ложного Я, к его деталям. Ложное Я возникает в открытостях (открытых Центрах и открытых Воротах) как стратегия некоторого шаблона действий, чтобы компенсировать свою открытость. Например, чтобы избежать своей слабости по сравнению с другими: недостаток воли при открытом Эго, недостаток сил долго работать при открытом Сакрале, нехватка ментальной уверенности, неумение конструктивно спорить при открытой Аджне. Или чтобы избежать неприятного, труднопереносимого воздействия энергии чужих определённых Центров, например низа эмоциональной волны при открытом Солнечном Сплетении, или стресса при открытом Корне.

И сначала эта стратегия проявляется в уме. Это мысли, которые настойчиво бормочут, болтают в нашей голове. И что же они говорят?

«Не стоит ему это говорить или это делать, он расстроится, он разозлится. Я должен быть приветливым, приятным, милым человеком» — мысли Ложного Я Солнечного Сплетения.

«Надо это сделать быстрей, быстрей избавиться от давления этого человека, от давления этих обстоятельств» — мысли Ложного Я Корня.

«Я могу ещё, у меня есть силы, я не устал, я сильный, я должен это закончить» — мысли Ложного Я Сакрала.

«Если я буду здесь, то мне будет благополучно, не страшно. Я боюсь уйти от него» — мысли Ложного Я Селезёнки.

«Я докажу свою ценность. Я должен это контролировать. Мне надо воспитать свою волю. Я обязательно должен сдержать это обещание. Я докажу, что могу быть первым и лучшим. Докажу, что у меня всё получится, докажу, что я хороший сын, отец, друг, муж…» — мысли Ложного Я Эго.

«Если я скажу это, они заметят, что я…, если я сделаю это, они увидят во мне…» — мысли Ложного Я Горла.

«Я должен иметь свою точку зрения, я должен научиться спорить, я должен быть уверен, мне важно с этим разобраться» — мысли Ложного Я Аджны.

У каждого открытого Центра, у каждых открытых Ворот, у каждой совокупности открытых Центров и Ворот свои шаблоны мыслей Ложного Я. И каждому из нас важно разобраться именно со своей конструкцией мыслей Ложного Я. Как звучит эта конструкция, зависит от того, сколько разрывов в вашей Определённости, какие мостики в этих разрывах, сколько и какие у вас открытые Центры, каковы ваши Определённости, ваш Профиль, какова ваша встроенная Мотивация и каков перенос вашей Мотивации. И хорошее базовое чтение и чтение, где рассматривается ваша Мотивация и перенос Мотивации может помочь разобраться с этим.

Часть вторая действия из Открытостей

Но вернёмся к мыслям Ложного Я. Это не просто мысли. Это мысли, которые требуют действия, мысли, которые говорят, что именно это сделать важно, необходимо, должно, обязательно, правильно и т.д. Ум подыскивает идеи и концепции, чтобы оправдать свои действия, он убеждает, что по-другому нельзя. Дальше происходит то, что называют в Дизайне Человека Инициацией. Действием (или бездействием) из мыслей Ложного Я. Возможно, это будет маленькая Инициация. Всего несколько сказанных или несказанных слов, или даже написанных слов. Или это будет какое-то большое решение. Но это всё равно будет действием из Ложного Я, проявлением Ложного Я.

Например, мыслей: «Я не скажу ему, что хочу это сделать, чтобы он не расстроился» и вы не скажете о том, на что у вас есть отклик, и задвинете свой отклик в сторону. Или наоборот: «Я не скажу ему, что НЕ хочу это делать, чтобы он не расстроился» и будете делать то, на что у вас нет отклика (открытое Солнечное Сплетение). Или слов: «Да, я точно приду завтра на …», а затем мыслей: «Я должен уметь держать своё слово» и вы заставите себя прийти (открытое Эго). Или: «Я боюсь уходить с этой работы сейчас, потому что моё будущее тогда будет под угрозой» и вы будете работать на нелюбимой работе (открытая Селезёнка, тема 57-х ворот) . Вариантов шаблонов мыслей Ложного Я и Инициаций из них масса, и какого рода Инициации будут происходить именно у вас зависит от вашего дизайна. И в том, как именно вы будете проявлять себя в Ложном Я у вас нет выбора.

Часть третья результат действий из Открытостей

Но смотрите, что произошло. Эта Инициация привела к тому, что вы что-то делаете или не делаете не из своей Определённости, а из места в вас, где нет энергии, где нет силы. Вы действуете из Открытости. И, естественно, вы не реализуете себя, ваша врождённая энергия, ваша Определённость задвигается умом в сторону. В то время, когда вы могли бы действовать из Внутреннего Авторитета, вы действуете из Ложного Я. И это приводит вас к третьей части Ложного Я, той части, что написана в вашем бодиграфе. К неприятному ощущению. Генератора это приведёт к фрустрации, Проектора к горечи, Манифестора к гневу, Рефлектора к разочарованию.

Читайте так же:  Как самой выйти из депрессии

Ложное Я всегда заканчивается ощущением. Самым неприятным ощущением в жизни человека. И это ощущение внутри нас, ощущение в нашем теле. Тело сигнализирует: то, что ты делал сейчас неверно для тебя. И если вы долго отказываетесь слушать свой Внутренний Авторитет и продолжаете действовать из Ложного Я, то это уже не ощущение, а постоянное состояние тела. Постоянная фрустрация, постоянная горечь, постоянная злость (гнев), вечное разочарование.

В каждом из нас есть другое ощущение ощущение нашего Истинного Я. Подпись типа: удовлетворение у Генератора, успех (признание) у Проектора, покой у Манифестора или восторг (удивление) у Рефлектора.

И оба этих ощущения, ощущение из Ложного Я и ощущение из Истинного Я, нас постоянно подправляют: «Я фрустрирован (мне горько), значит я делаю не своё, я не хочу и не буду больше этого делать». Или наоборот: «Я удовлетворён, я признан, значит я делаю своё, и не важно, что при этом говорят вокруг и как оценивает это мой ум».

Итак, Ложное Я имеет три составляющих: мысли из открытости, действия из мыслей и ощущение или состояние после этих действий. И процесс сонастройки с собой убыстряется, когда человек обращает внимание на мысли своего Ложного Я. Отловить это на стадии мыслей и сознательно не превращать в действие задача нашего эксперимента. Со временем вырабатывается новая привычка тела не действовать из мыслей Ложного Я, а самих мыслей Ложного Я становится всё меньше. Хотя полностью избавиться от Ложного Я всё равно не удастся. Но его можно будет со временем просто наблюдать и не действовать из него.

Мы рождены для чего-то именно такими, какие мы есть. Со всеми нашими дарами, талантами и ограничениями. И Ложное Я это часть нас. У нас нет выбора изменить его. Но мы можем принять его существование и просто замечать его у себя. Так мы будем становиться всё ближе и ближе к себе истинному. Приближаться к своей подписи. И в результате получим всё больше главных ощущений для нас: удовлетворения, если вы Генератор; признания, если вы Проектор; покоя, если Манифестор; восторга, если Рефлектор.

Фрустрация: риск поражения или проверка на выносливость?

«Позитивная направленность к здоровью и развитию личности является в человеке естественной и врожденной силой», — писал Карл Роджерс.

Каждому человеку приходится преодолевать массу препятствий на пути реализации своих целей, что требует определенного уровня эмоциональной устойчивости и рассудительности. Иногда человеку не хватает внешних или внутренних ресурсов для разрешения проблемной ситуации. Тогда барьеры на пути достижения цели кажутся непреодолимыми.

Что происходит с человеком, когда рушатся планы? Когда он не получает желаемого и терпит неудачу? Когда кто-то или что-то мешает добраться до цели?

Подобные препятствия могут провоцировать деструктивные мысли и негативные реакции, которые забирают силы и уменьшают способность действовать в неблагоприятных условиях. В результате возникает фрустрация – негативное психическое состояние, которое является реакцией на потенциальную или реальную невозможность удовлетворения потребностей и на несоответствие желаний и возможностей.

Находясь в состоянии фрустрации, человек переживает отчаяние, разочарование, тревогу, раздражительность. При отсутствии желаемого результата он продолжает вести борьбу, даже, если не знает, что для этого нужно делать. Личность сопротивляется как внешне, так и внутренне.

Так как психологическая усталость и разочарование не могут быть благоприятной почвой для сознательной и продуктивной деятельности, проблема фрустрации имеет большое значение для решения задач в кризисных или даже в экстремальных ситуациях. Готовность действовать в подобных условиях предполагает умение пользоваться всеми личностными ресурсами для сохранения позитивного взгляда на жизнь, активности и здоровья в трудные и критические периоды.

Формы проявления фрустрации

Фрустрация различается не только по своему психологическому содержанию или направленности, но и по длительности. Характеризующие фрустрацию психические состояния могут быть краткими вспышками агрессии или депрессии аффективного типа, а могут быть продолжительными и устойчивыми. В некоторых случаях фрустрация оставляет след в личности человека и является причиной формирования деструктивных реакций, ригидности и незрелости.

Например, в ответ на фрустрирующее обстоятельство человек может становиться капризным, с головой уходить в то или иное действие с целью забыться или заниматься самобичеванием. Спектр реакций в подобном случае весьма широк: от уныния до активных попыток преодолеть препятствие.

Нередко очень сильное и глубокое переживание фрустрации внешне выражается слабо, оно подавляется. Так иногда бывает при горе: человек не плачет, внешне остается спокойными, а между тем он может испытывать печаль более глубокую, чем те, кто в аналогичных ситуациях проливают слезы, то есть выражают свои чувства более экспрессивно.

Одно и то же событие может вызывать у разных людей совершенно различные реакции. Это обусловлено тем, как человек привык реагировать на тот или иной внешний раздражитель.

Иногда объективно фрустрирующее событие не вызывает состояние фрустрации. Это происходит тогда, когда человек обладает такими качествами, как:

  • Терпеливость (уверенность и готовность к тому, что все будет, но не сразу);
  • Выносливость (способность сопротивляться продолжительным негативным воздействиям);
  • Самообладание (отсутствие тяжелых переживаний и импульсивных реакций, несмотря на наличие фрустрирующих факторов);
  • Эмоциональная стабильность (адекватность реакции на происходящее событие);
  • Рассудительность (способность предпринимать осознанные действия);
  • Мудрость (готовность воспринимать случившееся как жизненный урок, а не повод для самобичевания).

Толерантность к фрустрации может быть выражена не только в спокойном состоянии, но и в напряжении, усилии, в сдерживании нежелательных импульсивных реакций. Все это требует от человека проявления волевых качеств.

Бывает и так, что за видимой толерантностью и кажущимся спокойствием скрывается озлобленность и уныние. Подобная реакция может сформироваться в результате установок, вроде: «Ты всегда должен быть сильным». Обычно они формируются в детстве.

Толерантность к фрустрации можно воспитать

Эмоциональная стабильность – это то качество, которое можно воспитать. Это доказано многочисленными экспериментами, участниками которых были дети. Они выполняли упражнения и задачи, а ученые постепенно увеличивали уровень сложности (метод последовательного приближения). Дети оценивали трудность задачи и пытались найти решение. По мере накопления опыта, они вырабатывали спокойное отношение даже к неразрешимым задачам.

Читайте так же:  Необходимым условием самореализации человека

Еще один из экспериментов показал, что дети, приученные в привычных для них условиях вести себя спокойно и дружно играть с другими детьми, проявили меньшую агрессивность при фрустрации, чем дети, воспитывавшиеся в менее стабильной и спокойной обстановке.

Если способность выдерживать фрустрацию не была развита в детстве, человеку приходится вырабатывать в себе это полезное качество во взрослом возрасте (при условии, что перед ним стоит подобная задача).

Фрустрация является проверкой готовности противостоять неудачам. Поведение в состоянии фрустрации может быть адаптивным или деструктивным. При адаптивном поведении человек приспосабливается к окружению и условиям, усиливая свою мотивацию и повышая активность, направленную на достижение цели. При деструктивном поведении человек проявляет агрессию, направленную на себя или на окружающих его людей, или пытается уйти от решения проблемы.

Когда человек тренирует свою волевую сферу, ставит перед собой достижимые цели, вырабатывает привычку спокойно реагировать на окружающих и происходящие события, тогда он способен проходить и переживать фрустрирующие ситуации без последствий.

Выйти из фрустрации и при этом не стать агрессивным или замкнутым, используя собственные способы и ресурсы, бывает достаточно трудно. В таких случаях будет разумным обратиться за помощью к психологу, который поможет увидеть и осознать возможность разрешения проблемы и приобрести ощущение удовлетворенности жизнью.

Автор: Гончаров Валерий Николаевич

Редактор: Елисеева Маргарита Игоревна, Симонов Вячеслав Михайлович

Ключевые слова: фрустрация, толерантность, психическая выносливость, эмоциональная устойчивость, эмоциональная стабильность, волевые качества

Ложное я, в дизайне человека, это наше состояние, в котором мы пребываем, если не следуем своей стратегии и принимаем себя за того, кем мы не являемся.

Ложное я без соблюдения стратегии

У каждого из нас есть своя жизненная стратегия. Если ей не следовать, появляется ложное я:

  1. Генератор — расстраивается
  2. Манифестирующий генератор — расстраивается и злится
  3. Манифестор — злится
  4. Проектор — огорчается
  5. Рефлектор — разочаровывается

Ложное я, бывает разочаровываться и горчит, а у манифестирующих генераторов так вообще, расстраивается и злиться.

Ложное Я в энергетических центрах

В пустых центрах и каналах, нас тоже ждет ложное я. Другие люди постоянно наполняют нас, заполняя наши центры и каналы, и даже некоторые могут полностью, восстанавливать нашу определенность.

Тут на помощь приходит мудрость. Если у вас открыт центр, допустим селезенки, вы должны ясно понимать, что ваша вредная привычка, это совсем не ваше, а прилипшая от другого человека. Подробнее читайте в центрах и каналах.

Следуйте стратегии и мудрости, и тема ложного я никогда не коснется вас.

Фрустрация: что это и как справляться

Автор: bloodkot · Опубликовано 29.04.2019 · Обновлено 27.04.2019

Каждый человек не единожды испытывал фрустрацию, под которой понимается комплекс негативных эмоций, возникших в результате разочарования. Главной опасностью этого состояния является деструктивное поведение, отрицательно сказывающееся на человеке и окружающих. Фрустрация возникает у людей любого возраста и социального положения.

Что такое фрустрация, что означает фрустрировать и ложное «я»?

На латыни «frustration» означает обман, неудача, напрасны надежды. В психологической литературе под фрустрацией понимается психическое состояни

Вызывать фрустрацию (или фрустрировать) могут различные ситуации: желание встретиться с погибшим человеком, недосягаемость объекта любви, невозможность иметь детей. В подобных случаях у человека возникает целая гамма эмоций — начиная с досады, и заканчивая чувством безысходности, острыми душевным переживаниями.

[1]

Ложное «Я» навязывается человеку окружающими в виде принципов, установок, поведенческих моделей, являющихся нормой в обществе. В результате этого формируются внутриличностные конфликты, запускающие механизм психологической защиты Последствие попыток быть кем-то другим, но не собой — фрустрация в психологии.

[2]

Теория фрустрации

Единой теории фрустрации не существует. Наибольшую популярность приобрели теоретические взгляды следующих ученых:

  1. Д. Доллард утверждал, что если человек демонстрирует агрессию, можно сделать вывод о наличии фрустрации. Чем больше личность стремится к недостижимой цели, тем выше уровень агрессии. Переживания усиливаются при регулярном повторении неудач.
  2. К. Левин, Т. Дембо, Р. Баркер выявили, что при фрустрации основным механизмом защиты является регрессия. В таком случае личность воспроизводит поведенческие модели, усвоенные в предыдущих возрастных периодах.
  3. Н. Майер считал, что человек теряет цель, фрустрационное поведение становится повторяющимся. Личность фиксируется на узких вещах, не имеющих отношения к фрустрации.

Существует теория С. Розенцвейга, выделившего различные направления агрессии, возникающей в ходе фрустрации. Так, агрессия может быть направлена на себя, на внешнее окружение. Встречается и третий вариант поведения при фрустрации — уклонение от упреков кого-либо, включая себя.

Причины возникновения фрустрации

Факторы, провоцирующие фрустрацию, психологи условно разделяют на следующие группы:

  1. Привация — отсутствие необходимых возможностей. Так, цели в виде карьеры оперного певца не может добиться человек, у которого отсутствуют вокальные способности.
  2. Депривация — утрата объекта, необходимого для удовлетворения потребности. К этому объекту человек испытывает сильную привязанность. Депривация и фрустрация обнаруживается в такой ситуации — потеря близкого человека.
  3. Конфликт — потребность не удовлетворяется из-за присутствия несовместимых мотивов, интересов, чувств. Примером такой ситуации является преподаватель, решивший завести романтические отношения со студенткой. Амбивалентным мотивом здесь выступает убеждение в неэтичности такого поступка.

Фрустратор — это основание, вызывающее развитие фрустрации. Такими факторами являются различные обстоятельства, поступки, ситуации, люди, возникающие на пути осуществления желания в виде несокрушимой преграды. Существуют такие группы фрустраторов:

  • физические — ограничение свободы передвижения, финансовых возможностей, нехватка времени;
  • биологические — патологии, возрастные и физические ограничения;
  • социальные — люди, законы, нормы;
  • психологические — неразвитые способности, низкий уровень интеллекта, внутриличностные конфликты, страхи.

Личность легче переносит препятствия в виде внешних факторов, т. к. вина ложится на иные объекты. Если причина неудачи — сам человек, происходит снижение самооценки, самокритика.

Признаки фрустрации

  • гнетущее напряжение;
  • высокая тревожность;
  • недовольство собой и окружающим миром;
  • эмоциональная опустошенность;
  • отчаяние;
  • ослабление умственных и физических возможностей.

Хотя каждая личность переживает синдром фрустрации индивидуально, но итог ее сводится к одному — психологическая дисгармония.

Виды фрустрирующих ситуаций

Видео (кликните для воспроизведения).

Личность могут выводить из строя многообразные ситуации и присутствующие раздражители. Но более выражена реакция в проблемных ситуациях, касающихся самооценки и уровня притязаний, являющихся основой самосознание личности.

Несмотря на многоплановость и индивидуальность для каждого человека, психологи объединяют ситуации в следующие категории:

  1. Неудачи связаны с процессом социализации, усвоением культурных норм и запретов.
  2. Неуспех возникает в процессе взаимодействия с различными социальными группами — неприятие человека референтной группой либо изоляция человека.
Читайте так же:  Конфликты на муниципальной службе

Поведенческие модели при фрустрации

Фрустрирующая ситуация, продолжающаяся длительный период, вызывает развитие тревожности, которая заставляет психику найти способ уменьшения отрицательных переживаний. Так, свою функцию начинают выполнять защитные механизмы, действие которых направлено на искажение реальности. Изменяются только те аспекты, с которыми личность не может примириться. Этот процесс протекает на бессознательном уровне.

Защитное поведение индивидуально для каждого человека. Некоторое сходство поведенческих реакций выявляется у людей, принадлежащих одной гендерной или возрастной группе, с одинаковым типом личности.

Вытеснение

Этот защитный механизм основан на вытеснении из сознания переживаний и воспоминаний, вызывающих фрустрацию. Приверженцы психоанализ считают, что при вытеснении происходит приспособление личности к опасным внутренним влечениям. Внешне такой механизм проявляется в форме игнорирования либо беспричинного забывания объектов, доставляющих психологическое неудобство. Несмотря на подавление, переживания и эмоции можно восстановить с помощью гипноза.

Такая защита подразумевает замену одного объекта на другой, более безопасный и доступный. С действием этого механизма сталкивались многие: неприятности на работе могут стать причиной домашних ссор. Т. к. отсутствует возможность вступления в конфликт с начальством, человек разряжает агрессию на ребенке или супруге, являющихся более зависимыми.

Если моральный аспект не допускает осуществление действия, а замещающий объект является приемлемым, то под процессом замещения понимается сублимация. Так, агрессию эффективно разряжают интенсивные физические нагрузки.

Психологи относят к замещению фантазирование, различного рода зависимости, обесценивание фрустрирующего желания. Например, после неудачных отношений с противоположным полом, человек погружается в построение карьеры, саморазвитие.

В случае замены чувства противоположным, специалисты вводят понятие реактивного преобразования. Не приемлемые эмоции не осознаются, а другие преувеличиваются. Некоторые личности из-за чувства опасности подавляют влечение к другому человеку, что приводит к формированию подозрительности и ненависти.

Интеллектуализация

Этот механизм активизируется при осмыслении событий с точки зрения хорошо/плохо и уменьшении значимости переживаем эмоций. Примером из жизни является размышление человека о том, что погибший родственник избавился от страданий и неприятностей.

Интеллектуализация снижает выраженность болезненных переживаний, не утрачивая их полностью. Такая защита одобряется обществом и считается зрелым подходом к фрустрирующей ситуации. Но такая стратегия не дает возможности полного переживания собственных чувств. Окружающие воспринимают попытки самовыражения как равнодушие и неискренность.

Этот защитный механизм возвращает личность к примитивному поведению и мышлению, используемому ранее для благополучного решения проблем. Такой откат выражается в желании быть утешенным. Если преграда является непреодолимой, то и взрослый мужчина может расплакаться как ребенок.

Защитные механизмы личности способствуют нормальной адаптации в социуме. Если поиск решений жизненных трудностей постоянно сталкивается с психической защитой, то происходит остановка личностного развития и регулярное повторение жизненного опыта.

Методы диагностики фрустрации

В психологии существуют методики, предназначенные для выявления фрустрации:

  • тест Розенцвейга;
  • методика Вассермана;
  • вербальный тест Собчик;
  • опросник Бойко.

При диагностике фрустрации у людей различных возрастных групп, наибольшей популярностью пользуется тест Розенцвейга. Стимульным материалом служат рисунки с изображением беседы двух людей. Один из персонажей описывает проблемную ситуацию. Испытуемый предполагает ответ собеседника. Реакция на фрустрацию испытуемого оценивается и происходит заключение об уровне устойчивости психики к неблагоприятным ситуациям, способах выхода из них.

Как справляться с фрустрацией?

Каждый человек периодически испытывает состояние фрустрации. Поэтому контроль своего состояния и борьба с возникающим напряжением помогают развитию личности. Существует множество способов преодоления фрустрации, позволяющих изменить собственное мышление и поведение. С такой целью справляются различные психологические приемы, способствующие эмоциональному и физическому раскрепощению, улучшению коммуникационных навыков.

Замена средств достижения цели

Повысившимся эмоциональным и психическим напряжением можно воспользоваться для анализа действий и подбора других способов достижения заветной цели. Так, любовная фрустрация может развиться, когда привлекательный человек отказался от свидания. Личность испытывает неудачу и может впасть в пессимистическое настроение. Прежде чем поддаваться негативным эмоциям, следует обдумать причину отказа. Возможно, человеку нужны сначала дружеские отношения, а романтические будут следующим этапом.

Еще одним примером является провал при поступлении в институт. Но это не единственный способ усвоения знания в выбранной профессии. В историю вошли многие люди, не имевшие профильного образования, но ставшие профессионалами.

Замена цели

Можно найти различные пути реализации цели либо выбрать альтернативную цель, позволяющую удовлетворить желание. Например, существуют психологические техники, позволяющие при перенесении чувства освободиться от неразделенной любви.

Требуется много терпения для поиска новой цели, способной возместить свойства недосягаемого желания. В противном случае не было бы возможным счастливо создавать семью несколько раз в жизни либо заниматься новой благополучной деятельностью, после утраты возможности выполнять любимое дело.

Переоценка ситуации

Ведущим решением для ухода из фрустрационного состояния, которое вызвал внутриличностный конфликт, является избрание альтернативы. При выборе следует учитывать интеллектуальный и эмоциональный компонент. Подходящий вариант подбирается при осуществлении следующих шагов:

  1. Осмысление плюсов и минусов желания.
  2. Проведение анализа на бумаге.
  3. Выделение ключевых аргументов и их значимость в жизни.
  4. Неудовлетворяющие варианты отбрасываются.

Определение ведущих ценностей позволяет скорректировать страх и тревогу. Если самостоятельно не удается преодолеть трудности, следует обратиться к специалисту.

Еще одним способом определения варианта является переживание в собственном воображении результатов сделанного выбора. Следует выбрать одну альтернативу как окончательную и прочувствовать факт принятия решения. Весь день необходимо наблюдать за собственными проявлениями — настроением, уровнем работоспособности и энергичности, степенью раздражительности, отношением к окружающим. Процесс повторяется для оставшихся вариантов. Это упражнение расширяет восприятие проблемы, способствует осознанию фрустрированных потребностей и страхов.

Переоценка может происходить в процессе длительных размышлений или выступать в качестве внезапного озарения.

Как используют фрустрацию в психотерапии?

Представители психоанализа считают механизмы возникновения фрустрации основой формирования Эго. Состояние носит патогенный характер в случае превышения силы реагирования на сложившуюся обстановку. Для каждого человека эта сила является индивидуальным параметром.

Ситуация, управляемая психологом — метод, при котором специалист отказывает клиенту в выполнении требований, желаний, ожиданий. Усиливает данное состояние избегание психологом поощрения. Такой способ позволяет клиенту осознать невроз переноса, выразить негативные чувства и провести над ними работу.

Ложное я Манифестирующего генератора

Комбо тип вызывает свои сложности. У манифестирующего генератора, беда двух типов, он и расстраивается, как генератор и злиться, как манифестор. В итоге получается не совсем стабильная личность.

Так я (автор этого сайта) являюсь манифестирующим генератором, мне было изначально очень сложно выходить из состояния ложного я. Но сейчас все встало на круги своя, когда я начал практиковать свою стратегию и понимать где, это ложное я начинается.

А начинается это ложное я всегда не заметно. Находясь в нем понимаешь, что, что то не так. Мир стал каким то серым, жизнь не удалась, и злится то на других то на себя за все это. Главное, как только это состояние начинает появляться, четко осознавать, что это не вы. Это кто то другой сидит у вас внутри, «ноет» и «гневаться». В такие моменты, для меня лучшим способом является начать, что то новое или вернуться к незавершенным делам, придумав мотивацию. Но прежде чем начать это делать, нужно соблюсти «правила игры», откликнуться и предупредить окружающих (из стратегии манифестирующего генератора). И уже через пол часа, становится намного лучше. И жизнь не так уныло, и на сердце доброта.

Читайте так же:  Сдвг взрослого человека

Ложное я генератора — Фрустрация (Frustration)

Если вы Манифестирующий генератор, то вам сюда!

У всех генераторов проявляется одно и то же ложное я, и имя ему расстройство. Расстройство, не в том плане, что человек прибывает в каком то уныние, а в плане устройства ауры.

Это как гитара, с не натянутыми струнами, которая звучит не как нужно, а слушающие ее, начинают затыкать уши.

Так и генератор, со своим ложным я, начинает действовать своей расстроенной аурой на людей. С таким человеком не очень приятно находиться, ведь вы начинаете «играть» с ним на одних и тех же расстроенных нотах.

Первым делом прочитайте вашу стратегиею генератора, и не попадайте под действие своего ложного я.

Ложное «Я» — фрустрация

Когда человек стремится к своим целям и достигает их, он чувствует удовлетворение, считает свою жизнь состоявшейся. Если на его пути встают препятствия и достичь желаемого, а также удовлетворить какие-то свои потребности становится невозможным, возникает фрустрация или Ложное «Я». Речь может идти как о столкновении с внешними преградами, так и собственными внутренними убеждениями.

Ложное «Я» или фрустрация на примере дизайна человека

Если обратиться к Рейв-карте, описывающей энергетический потенциал человека, то можно увидеть, что дизайн разделяет человечество на 4 типа:

  1. Генератор, к которым относят 70% населения Земли. Это тип с сакральным центром, который имеет постоянный доступ к собственной энергии. Если человек принимает решения при отсутствии сакрального отклика, то как следствие, жизнь проживается некорректно и возникает Ложное «Я» или фрустрация.
  2. Манифестор. Таких людей с плотной закрытой аурой на Земле 9%. Если им не информировать других людей о собственных действиях, то они будут сопротивляться, а это вызовет гнев.
  3. Проектор. Таких на Земле 21%, которые обладают приникающей аурой и могут видеть суть человека.
  4. Рефлектор. Отражающая аура имеется всего у 1% населения. Могут видеть то, что не видят другие, выбиваться из шаблонов, нарушать порядок мироздания.

Причины возникновения фрустрации

Фрустрация формируется в ситуации, когда человек чувствует угрозу удовлетворению какой-либо своей потребности. В результате возникает разочарование, тревога, раздражение и даже отчаяние. Этим и отличается фрустрация от депривации. Последняя такую реакцию вызвать не может, ведь человек еще не имел каких-либо потребностей, при угрозе удовлетворения которых могла бы возникнуть фрустрационная реакция. Отличие фрустрации от депривации состоит в том, что последняя – более тяжелое и болезненное состояние.

Формы и способы борьбы с фрустрацией

К формам фрустрации относят:

  • замещение;
  • агрессию;
  • рационализацию;
  • смещение;
  • депрессию;
  • регрессию;
  • интенсификацию усилий;
  • фиксацию.

С фрустрацией не всегда нужно бороться, если это чувство мимолетное и не причиняет особого вреда, как например досада, что друг не пришел на встречу вовремя. Но фрустрация может иметь и потенциально смертельные последствия, как например, в случае с «дорожной яростью» у водителей. Бороться с ней можно с помощью глубокого дыхания – отличного расслабляющего метода. Кому-то помогает чтение аффирмаций или визуализация, когда человек в дискомфортной ситуации представляет себя в каком-то другом месте, например, на пляже.

Ложное я эмоциональная фрустрация

Что такое ложное Я? Говорят, что это ум. Ещё говорят, что это когда инициируешь. А ещё что это фрустрация, горечь, гнев или разочарование. Что же из этого является Ложным Я? В действительности всё из выше перечисленного. Ложное Я состоит из трёх составных частей, следующих друг за другом. И попробуем поговорить о каждой в отдельности, о деталях конструкции Ложного Я.

Но сначала хочется сказать несколько слов в защиту Ложного Я. Ложное Я – это часть нашего устройства. Чтобы увидеть белое должно быть чёрное, и также, чтобы чувствовать Истинное Я, нужно прочувствовать Ложное Я. ЛЯ – это указатели к нашему Истинному Я, это зеркало, через которое становится видно Истинное Я. Это «шлепки» тела в виде неприятных ощущений (фрустрации, горечи, гнева, разочарования), которые двигают нас в противоположную сторону: к удовлетворению, признанию, покою, восторгу. И мы так устроены, что в процессе нашей жизни должны и неизбежно пройдём через опыт своего Ложного Я. Вопрос только останемся с ним или будем уходить от него всё дальше…

Но вернёмся к составным частям Ложного Я, к его деталям. Ложное Я возникает в открытостях (открытых центрах и открытых воротах) как стратегия некоторого шаблона действий, чтобы компенсировать свою открытость. Например, чтобы избежать своей «слабости» по сравнению с другими: недостаток воли при открытом Эго, недостаток сил долго работать при открытом Сакрале, нехватка ментальной уверенности, неумение конструктивно спорить при открытой Аджне. Или чтобы избежать неприятного, труднопереносимого воздействия энергии чужих определённых центров, например низа эмоциональной волны при открытом Солнечном Сплетении, или стресса при открытом Корне.

И сначала эта стратегия проявляется в уме. Это мысли, которые настойчиво бормочут, болтают в нашей голове. И что же они говорят?

Не стоит ему это говорить или это делать, он расстроится, он разозлится. Я должен быть приветливым, приятным, милым человеком – мысли ЛЯ Солнечного Сплетения.

Надо это сделать быстрей, быстрей избавиться от давления этого человека, от давления этих обстоятельств – мысли ЛЯ Корня.

Читайте так же:  Поменять жизнь силой мысли

Я могу ещё, у меня есть силы, я не устал, я сильный, я должен это закончить – мысли ЛЯ Сакрала.

Если я буду здесь, то мне будет благополучно, не страшно. Я боюсь уйти от него – мысли ЛЯ Селезёнки.

[3]

Я докажу свою ценность. Я должен это контролировать. Мне надо воспитать свою волю. Я обязательно должен сдержать это обещание. Я докажу, что могу быть первым и лучшим. Докажу, что у меня всё получится, докажу, что я хороший сын, отец, друг, муж. – мысли ЛЯ Эго.

Если я скажу это, они заметят, что я…, если я сделаю это, они увидят во мне… – мысли ЛЯ Горла.

Я должен иметь свою точку зрения, я должен научиться спорить, я должен быть уверен, мне важно с этим разобраться – мысли ЛЯ Аджны.

И т.д. У каждого открытого центра, у каждых открытых ворот, у каждой совокупности открытых центров и ворот свои шаблоны мыслей Ложного Я. И каждому из нас важно разобраться именно со своей конструкцией мыслей ложного Я. И как звучит эта конструкция, зависит от того, сколько разрывов в вашей определённости, какие мостики в этих разрывах, сколько и какие у вас открытые центры, каковы ваши определённости, ваш профиль, какова ваша встроенная мотивация и каков перенос вашей мотивации. И хорошее базовое чтение и чтение, где рассматривается ваша мотивация и перенос мотивации может помочь разобраться с этим.

Но вернёмся к мыслям ложного Я. Это не просто мысли. Это мысли, которые требуют действия, мысли, которые говорят, что именно это сделать важно, необходимо, должно, обязательно, правильно и т.д. Ум подыскивает идеи и концепции, чтобы оправдать свои действия, он убеждает, что по-другому нельзя.

И дальше происходит то, что называют в Дизайне Человека инициацией. Действием (или бездействием) из мыслей Ложного Я. Возможно, это будет маленькая инициация. Всего несколько сказанных или несказанных слов, или даже написанных слов. Или это будет какое-то большое решение. Но это всё равно будет действием из Ложного Я, проявлением ложного Я.

Но смотрите, что произошло. Эта инициация привела к тому, что вы что-то делаете или не делаете не из своей определённости, а из места в вас, где нет энергии, где нет силы. Вы действуете из открытости. И, естественно, вы не реализуете себя, ваша врождённая энергия, ваша определённость задвигается умом в сторону. В то время, когда вы могли бы действовать из внутреннего авторитета, вы действуете из Ложного Я. И это приводит вас к третьей части Ложного Я, той части, что написана в вашем бодиграфе. К неприятному ощущению. Генератора это приведёт к фрустрации, проектора – к горечи, манифестора – к гневу, рефлектора – к разочарованию.

Ложное Я всегда заканчивается ощущением. Самым неприятным ощущением в жизни человека. И это ощущение внутри нас, ощущение в нашем теле. Тело сигнализирует: то, что ты делал сейчас – неверно для тебя. И если вы долго отказываетесь слушать свой внутренний авторитет и продолжаете действовать из ложного Я, то это уже не ощущение, а постоянное состояние тела. Постоянная фрустрация, постоянная горечь, постоянная злость (гнев), вечное разочарование.

И в каждом из нас есть другое ощущение, ощущение нашего Истинного Я, Подпись типа: удовлетворение у генератора, успех (признание) у проектора, покой у манифестора или восторг (удивление) у рефлектора.

И оба этих ощущения, ощущение из Ложного Я и ощущение из Истинного Я, нас постоянно подправляют. Я фрустрирован, мне горько, значит я делаю не своё, я не хочу и не буду больше этого делать. Или наоборот, я удовлетворён, я признан, значит я делаю своё, и не важно, что при этом говорят вокруг и как оценивает это мой ум.

Итак, ложное Я имеет три составляющих: мысли из открытости, действия из мыслей, и ощущение или состояние после этих действий.

И процесс сонастройки с собой убыстряется, когда человек обращает внимание на свои мысли Ложного Я. Отловить это на стадии мыслей и сознательно не превращать в действие – задача нашего эксперимента. И со временем вырабатывается новая привычка тела не действовать из мыслей Ложного Я, а самих мыслей Ложного Я становится всё меньше. Хотя избавиться от мыслей Ложного Я всё равно не удастся. Но их можно будет со временем просто наблюдать и не действовать из них.

Видео (кликните для воспроизведения).

Мы рождены для чего-то именно такими, какие мы есть, со всеми нашими дарами, талантами и ограничениями. И Ложное Я – это часть нас. У нас нет выбора изменить его. Но мы можем принять его существование и просто замечать его у себя, и действовать из мыслей Ложного Я (то есть инициировать) всё меньше и меньше. И так становиться всё ближе и ближе к себе истинному. Приблизиться к своей подписи. И в результате получать всё больше главных ощущений для нас: удовлетворения, если вы генератор, признания, если вы проектор, покоя, если манифестор и восторга, если рефлектор.

Источники


  1. Кашук, Лариса Язык любви: Любовная открытка XX века / Лариса Кашук. — М.: СЛОВО/SLOVO, 2009. — 224 c.

  2. Кей, Э. Любовь и брак. Эволюция любви / Э. Кей. — Москва: Наука, 2015. — 247 c.

  3. Кинг, Д. Любовница, подруга и жена. Психология супружества / Д. Кинг. — М.: ФАИР-ПРЕСС, Информпресс+, 2014. — 384 c.
  4. Марти, Лэйни Преимущества интровертов / Лэйни Марти. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 368 c.
  5. Немов, Р. С. Общая психология. В 3 томах. Том 2. В 4 книгах. Книга 2. Внимание и память / Р.С. Немов. — М.: Юрайт, 2016. — 262 c.
Ложное я эмоциональная фрустрация
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here