Медитация бросить курить

Самое важное по теме: "медитация бросить курить" с профессиональной точки зрения. Мы собрали, агрегировали и представили в доступном виде всю имеющуюся по теме информацию и предлагаем ее к прочтению.

Медитация бросить курить

Самогипноз против курения

Формулировка внушения

Попытайтесь строить внушения из положительных предложений, по возможности избегайте всяких отрицаний. Используйте прямое отрицание типа «Я не буду курить» лишь в том случае, если чувствуете, что реакция будет положительной. Используйте внушения типа «Вкус сигареты напоминает помои или запах горящей свалки» «в том случае, если посчитаете их эффективными для себя. Поищите другие образы, подберите то, что лучше воздействует на вас.
Последние исследования показывают слабое воздействие прямых запретов или внушений, вызывающих чувство отвращения. Больший успех достигается положительными внушениями, содержащими причины отказа и опасения в случае продолжения курения. Главным должна стать забота о своем здоровье.

Ритуалы

Курение «это привычка, которая повторяется десять, двадцать и более раз на дню в течение многих лет, и становится чем-то вроде ритуала. Вы сможете добиться перемен, только взглянув на него со стороны, отвлеченно. Вот вы подумали о сигарете, вынули пачку, достали сигарету, закурили, сделали первую затяжку, положили на место пачку и зажигалку или спички. Обратите внимание на каждое движение. У большинства людей процедура занимает от 15 до 25 секунд, а само курение от одной до пяти и более минут.
Для большинства курильщиков сигарета представляет ритуальную форму физического или умственного отключения от повседневной рутины.
Очень важно, чтобы у человека сохранилось это чувство отключения, но за счет замены курения дыхательными упражнениями, прогулками и другими здоровыми формами отдыха. Чтобы отказаться от привычки, прежде надо поломать устоявшийся ритуал. Для обозначения этого процесса специалисты используют термин «разрушение модели». Например, появилось желание закурить, но вместо того, чтобы достать сигарету. глубоко вдохните пару раз и скажите, «Благодарю вас, я уже в порядке». Вы разрушили старую модель поведения.

Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.

Медитация бросить курить

Я получал много писем с просьбой помочь победить эту губительную для здоровья (и не только) привычку. По мере возможности мной производилась разная помощь в этом отношении, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — но теперь появилась данная практика, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . которая целенаправленно служит тому, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы любой желающий прекратить курение смог легко сделать это.

Практика рассчитана ровно на семь дней. Т.е. через семь дней курильщик должен полностью избавиться от этой зависимости. Поэтому пусть это будут более спокойные дни, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — не нагружайте себя в эти дни большим объёмом работы (особенно интеллектуальной), . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . не ссорьтесь ни с кем, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ ходите больше на природу и будьте как можно более умиротворены и благодушно настроены ко всему окружающему миру.

Первым делом не говорите фразу «бросаю курить» или «завязываю с курением», +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если ранее при попытке избавиться от курения Вы говорили её. Говорите какое-нибудь иное словосочетание, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . характеризующее этот процесс, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — например «прекращаю курить». Т.е. это должна быть совершенно новая фраза, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — а не та, . Копирование данного материала незаконно . которая фигурировала при возможно десятках предыдущих неудачных попытках прекратить курить.

Итак, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Вы нашли спокойные семь дней в своём жизненном графике, . © Веретенников С. . Вы сформулировали то, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — что хотите сделать — «прекращаю курить» и запаслись огромным желанием сделать свою жизнь более чистой и независящей ни от каких довлеющих над нею привычек. Другими словами Вы решили сделать большой шаг на встречу к своей свободе.

Описание практики — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —

Примерно за 12 часов (можно больше) до начала практики поставьте на 2-4 пачки сигарет Двойную Пирамиду (что такое Двойная Пирамида можно прочитать здесь). Пачки сигарет можно ложить любым способом, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — например лёжа одна на другой. Используйте те же самые сигареты, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — которые Вы обычно выкуриваете, — © www.youryoga.org/copyright.htm — т.е. если Вы например курите крепкие — то продолжайте использовать их, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . не используйте например их облегчённый вариант и т.д. Таким образом в течении всей практики под пирамидой всегда будет находиться несколько пачек сигарет из которых Вы будете брать время от времени одну пачку для курения, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . и подкладывать новую, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — чтобы у Вас всегда были «заряженные» пирамидой сигареты. Достаточно если сигареты находились под пирамидой 12 часов (можно больше).

Читайте так же:  Адаптация к детскому саду ранний возраст

Способ курения на протяжении всей практики:

Так проходит целый первый день практики Вашего прекращения курения.

На второй день Вы стараетесь не курить как минимум больше одного часа от момента, . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . когда появится желание покурить. Т.е. Вы проявляете это лёгкое усилие в направлении своей возможности контролировать сознательно этот процесс. После одного часа Вы снова курите, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . по методу уже знакомому Вам из прошлого дня.

На третий день, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — воздержитесь от курения как минимум три часа от момента, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . когда появится желание закурить и после этого можете снова курить как в прошлые два дня.

На четвёртый день воздержитесь от курения как минимум пять часов и далее можете снова курить.
На пятый день воздержитесь от курения как минимум семь часов.
На шестой день воздержитесь от курения как минимум десять часов.
На седьмой день воздержитесь от курения как минимум 12 часов.

На следующий день полностью прекратите курить.

Как бросить курить силой мысли

Курение – вредная зависимость, которая разрушает здоровье и затуманивает сознание. Курение мешает поступлению кислорода и биоэнергии. Крайне важно попрощаться с сигаретами. С этой целью мы будем использовать силу нашего сознания.

Для начала несколько общих рекомендаций, чтоб освободиться от никотиновой зависимости:

*Вы должны действительно захотеть бросить курить. Важно иметь четкое намерение, а не просто желание попрощаться с сигаретами. То есть у вас должно быть стремление, решимость действовать в соответствии с вашей целью.

* Подумайте, что мешает вам отказаться от курения. Возможно, это ваши ограничения. К их числу относят:

Страх, что не получится справиться с синдромом отмены

Страх, что ухудшиться здоровье, например, появятся запоры

Страх, что не сможете без сигарет успокаиваться

И подумайте, что вы можете сделать, чтоб уменьшить или свести на нет имеющие опасения.

Например, в первом случае вы можете при желании курить делать дыхательное упражнение.

Во втором – увеличить нагрузку и правильно питаться.

В третьем — есть больше клетчатки.

В четвертом – ежедневно делать сеансы релаксации.

Сила разума, чтоб бросить курить

*Используйте силу мысли, внушайте регулярно себе в просоночном состоянии или управляемой медитации подобную словестную формулу: »Мне противно курить. Мысль о курении вызывает во мне отвращение. Я легко и свободно обхожусь без сигарет».

Вот полная установка на отказ от сигарет:

Вначале войдите в расслабленное состояние, сосчитав до 7 и закрыв глаза. Затем проговаривайте.

Делайте внушение не менее трех недель 2 раза в день.

Будьте готовы к тому, что несмотря на позитивное самовнушение в первые дни вам будет сложно. Но ваше намерение должно быть сильнее. Вы просто четко знаете, что у вас получится, что синдром отмены скоро пройдет. И вы будете наслаждаться жизнью без сигарет.

*Визуализируйте плюсы жизни без сигарет

Визуализируйте, например, эту картинку: Вот уже 1 год, как вы некурящий. Вы видите себя более энергичным, здоровым. Вы получаете наслаждение от жизни. Вы с легкостью едите на велосипеде (вставьте свое любимое активное увлечение) и при этом прекрасно себя чувствуйте.

Внесите в визуализацию детально все преимущества отказа от сигарет, которые для вас важны. Наслаждайтесь практикой регулярно в течение 1-3 месяцев.

*Управляйте ходом своих мыслей. При появлении мыслей о курении, переключайтесь на мысли о том, что вы теперь не курящий.

Дополнительные советы:

*Ищите поддержку у других

*Ведите более активный образ жизни

*Сделайте свою жизнь полноценной и интересной

*Делайте дыхательные упражнения

*Делайте медитации, например эту. Она помогает бросить курить.

Курительная медитация Ошо

Медитация для борьбы с курением

В последнее время достаточно популярным стало движение здорового образа жизни. Очень тяжелым является не налаживание питания, а отказ от вредных привычек. Особенно сложно бросить курить. Привязанность к сигаретам, как правило, развивается еще в подростковом возрасте. Когда человек приходит к решению правильного питания, заняться спортом, стаж курения уже внушительный (5-10 лет). Даже минимальный стаж не позволяет легко и быстро покончить с сигаретной зависимостью. Специалисты утверждают, что зависимость от курения легче, нежели от наркотиков или алкоголя. Поэтому нужно собрать всю силу воли в кулак, и распрощаться с проблемой. Для этого существуют специальные медитации, которые помогут человеку в этом. Как же они действуют?

Что такое медитация Ошо?

В вопросе отказа от курения хорошо себя зарекомендовала медитация Ошо. Что это такое, и как она действует? Если человек думает, что медитация подразумевает сидение в позе лотоса, повторение мантры, он ошибается. Медитация Ошо — это что-то необычное, не стандартное. Интересно, что такая медитация не заставляет человека воздерживаться от курения. Он может продолжать курить, просто в другом ритме, темпе. Медитация Ошо направлена на выработку и применение дыхательных практик.

Со временем сознание человека начинает воспринимать никотин по-другому. И необходимость в курение отпадает. Данный вид медитации очень эффективен, поэтому и пользуется такой популярностью. В целом, медитация основывается на осознании самого факта курения, процесса курения. Иной взгляд человека на проблему позволяет побороть зависимость. Суть медитации заключается в отработке деавтоматизации курения через полное осознание каждого действия.

Что же подразумевал Ошо под словом деавтоматизация курения? Ошо утверждал, что в принципе бросать курить не нужно. И вообще, не стоит зацикливаться на проблеме. Достаточно просто из самого процесса выкуривания сигареты сделать своеобразную медитацию. От сигареты нужно получить максимальное удовольствие, растягивать сигарету как можно дольше, наслаждаясь. Каждое движение и действие нужно делать осознанно. Осознание каждого движения руки, затяжки, и приведет к деавтоматизации. Механический характер, физическая зависимость от курения полностью потеряет свой смысл, и человек бросит курить.

Техника медитации Ошо

Каких-то принципов, и техники как таковой нет. Есть только полное осознание каждого действия. Дать точную и полную оценку всем действиям можно только при помощи анализа и осознания каждого своего движения. Осознание позволит человеку понять всю глупость самого процесса курения, его вредность. Можно выделить некоторые рекомендации, как этот процесс растянуть, чтобы прийти к полному осознанию:

  1. Достать пачку сигарет с полным осознание последующих действий.
  2. Медленно достать сигарету.
  3. Медленно извлекая сигарету, постучать ею по пачке. Услышать этот звук стука, который поможет сосредоточиться. Данные манипуляции выполняются для увеличения количества действий.
  4. Понюхать сигарету, ощутить аромат, насладиться им.
  5. Достать зажигалку, ощутить ее формы в руке.
  6. Поджечь сигарету.
  7. С полным осознанием втянуть сигаретный дым, как что-то приятное. Важно дымом наслаждаться, растягивая удовольствие.
Читайте так же:  Возрастные кризисы личности

При первой затяжке нужно полностью наполнить легкие дымом. Этот процесс наполнения легкий Ошо называл пранаямой. Каждая последующая затяжка должна приносить максимальное удовольствие. Не нужно никуда спешить. Удовольствие получать необходимо в полной мере. Конечно, сразу прийти к полному осознанию и пониманию не получится. Но, регулярное выполнение рекомендаций гарантирует это.

Как только человеку удастся растянуть сам процесс курения, при этом осознавая каждое свое действие, он покажется полным абсурдом, глупостью, не нужным. Сам механизм курения полностью утратит свой смысл. Очень важно, что такое самостоятельное осознание будет базироваться только на опыте самого курильщика. Именно он, самостоятельно пришел к такому мнению. И убеждения посторонних людей не будут иметь никакого смысла. Именно самостоятельное осознание абсурдности и позволит курильщику быстро и безболезненно отказаться от привычки.

Другие советы, медитации, аффирмации

Для того, чтобы отказаться от курения необходимо выработать силу воли, привлечь силу разума. Чтобы освободиться от курения, в первую очередь, нужно действительно осознано этого хотеть. Очень важно сформировать четкое намерение, а не просто желание, или одну из возможностей на будущее. Стремление должно быть здесь и сейчас. Сразу сформировать в себе такое убеждение сложно. В этом могут помешать некоторые факторы. Вот некоторые из них:

  • Страх перед синдромом отмены;
  • Страх набрать лишние килограммы;
  • Страх ухудшения здоровья;
  • Страх пребывать в постоянном стрессе (ведь сигареты «успокаивают»).

Бросающему курить стоит выбрать именно свой страх, который преобладает в нем. Далее, стоит обдумать пути его решения. Что курильщик может сделать, чтобы его нейтрализовать? Как правило, пути решения проблемы возникают сами собой. Так есть шанс устранить все опасения, и работать над своей силой воли.

Если человек боится синдрома отмены, стоит прибегнуть к помощи дыхательных практик. Лишние килограммы можно побороть при помощи правильного питания, и увеличения физических нагрузок. Проблемы со здоровьем со стороны желудочно-кишечного тракта не будут возникать, если в рацион включить достаточное количество клетчатки. А устранить последствия нервного напряжения помогут простые медитации под расслабляющую музыку, релаксация.

Сила мысли и разума достаточно мощная. В таком случае можно попробовать самовнушение. Ежедневно стоит повторять одну и ту же мантру: «Мне не хочется курить. Сам процесс для меня противен. Даже мысль о сигарете провоцирует в моем сознание отвращение. Я легко обхожусь без сигарет.» Содержание мантры может меняться, но суть должна сохраняться.

При этом, параллельно можно выполнять дыхательные упражнения под счет. Изначально, необходимо войти в расслабленное состояние, досчитав до семи счетов. Закрыв глаза, проговаривать установку на отказ от курения. Такие действия проводятся минимум дважды в день на протяжение трех недель. Конечно, несмотря на мощное самовнушение и желание, бросить курить в первые дни будет очень сложно. Но, стоит помнить, что Ваше намерение гораздо сильнее какой-то сигареты. Только Ваши мысли и мозг способны заглушить это пагубное желание.

Также, есть большое количество различных аффирмаций для отказа от курения:

  • Я больше не хочу курить;
  • Мое тело оздоравливается, самоисцеляется после отказа от сигарет;
  • Я чувствую большой прилив сил и энергии;
  • Мои легкие вновь вдыхают свежий воздух на полную;
  • Мой разум стал ясным, я могут выполнять большее количество работы;
  • Я чувствую себя более уверенно в кругу знакомы, друзей, посторонних людей;
  • Мое лицо сияет красотой и здоровьем.

Аффирмации можно повторять неограниченное количество раз. Важно, при этом пребывать в хорошем настроении. Уже через 21 день все эти установки подействуют в полной мере. Чтобы освободить свой мозг о мысли о сигарете стоит чаще гулять на свежем воздухе. Также, не лишней будет поддержка родных, близких, друзей. Дыхательные упражнения заменят процесс затягивания дымом. А медитации значительно сгладят все первые последствия при отказе от никотина. Только комплексный подход поможет бросить курить без особого ущерба для здоровья и самочувствия.

Большинство людей курят не потомку что они получают удовольствие, а по привычке. Сначала были понты, а потом зависимость. Для многих – это отстранение от проблем, успокаивание нервов. Чтобы следовать рекомендациям Ошо, нужны идеальные условия, когда не нужно никуда спешить и сосредоточиться только на процессе курения. Может, я ошибаюсь, и стоит попробовать. Знать бы процент бросивших курить таким способом.

Хотелось бы верить в эффективность всех этих мантр и медитаций. Я вот только попробовал их произнести, так сразу же потянуло курить. Пойду, начну получать удовольствие по системе ОШО.

Медитация Перекодировка От Курения

Название: Медитация Перекодировка От Курения

Загрузил: Здоровье в твоих руках

Длительность: 19 мин и 41 сек

Битрейт: 192 Kbps

25.90 MB и длительностью 19 мин и 41 сек в формате mp3.

Установка На Отказ От Курения Сеанс Гипноза

Гипнотическй Сеанс Который Поможет Бросить Курить

Наркологическая клиника Хелпер

Гипнотическй Сеанс Который Поможет Бросить Курить

Наркологическая клиника Хелпер

Видео Гипноз Гипноз От Курения Методика 8 Ступенеи

Гипноз Для Сна Оздоровление И Омоложение Во Сне

Бросить Курить Лечение Гипнозом

Гипноз Для Отказа От Курения Как Бросить Курить Лучший Способ

Исцеляющий Настрой Сытина Г Н Против Курения

Практика Как Избавиться От Лярв И Других Энергетических Сущностей

Читайте так же:  Цели языкового общения

Вы Можете Все Психокоррекция Во Время Сна

Формулы Для Подсознания От Курения И Пьянства Расширение Сознания

Белый шум — подсознательные сообщения

20 Минут Которые Изменят Вашу Жизнь Медитация Любви

Сильнейшая Медитация Для Привлечения Изобилия В Свою Жизнь С Помощью Ангела Успех В Любом Деле

Как Нужно Медитировать Основа Медитации С Чего Начать Медитацию

Медитация Перед Сном Гармония Ума Остановка Внутреннего Диалога Гипноз Для Сна

Снятие Порчи Сглаза Методом Звуковой Вытяжки

Медитация Очистка От Негативных Программ И Создание Успешного Будущего

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Избавление От Курения За Один Сеанс

Медитация Снятие Негатива Из Подсознания

Здоровье в твоих руках

Медитация Гипноз Сильнейший Сеанс Для Очищения От Негативных Подсознательных Программ

Лучшая Медитация Перед Сном Я Самый Счастливый Человек На Планете

Junak Rs125 4 Moto Sezon 2017

Ndaya By Kenya Police Service Dance Band

Приглашение На Юмэкс 2018

Конфедераты На Юмэкс 2017

Как Я Ловлю Белугу В Помощь Игрокам Новичкам Тр

Questi Trigger Mi Fanno Impazzire E A Voi Asmr Ita Blue Yeti

Кубок России По Суперкроссу 2016 Этап 2 Чемпионат Спб По Зимнему Мотокроссу 2016

Гала Концерт Хабаровского Краевого Фестиваля Студенческая Весна 2017

Мотосезон 2017 Откроют В Минске 23 Апреля

Трофейная Рыбалка Бычок Кругляк

Ктк Было Дело Части Тела

Dado Dado Nado Concert Video Ташкент 2000

Как Я Варю Уху На Волге В Трофейной Рыбалке

Моя Бабушка Смотрит Ивангая Реакция На Eeoneguy

Naruto Unreleased Soundtrack The Juin

Мотосезон 2017 Падение Fall From The Bike 2017

Серпухов Закрытие Мотосезона 2016 Года

Открыл Свой Мото Сезон 2016 Gopro

R O S H Hard Year Original Mix

Is Your Face Trustworthy

Агпс Мчс Финал Квн 5K Стэм Со Звездой

[1]

2019 J Fest Techniques Of Nippon Ju Jitsu Kobudo Sindo Japan Боевые Искусства Фестиваль

Eia Eia Eia Dj Will Remix

Guido Cusani Haznes Original Mix

Самарские Инспекторы Дпс Пересели На Мощные Мотоциклы

Катерина Петрова Кэтрин Пирс Ее История

Песня Фнаф Я Оживу И Тебя Здесь Найду Орегинал

Uhs Mdcat Physics 10 Ultimate Practice Questions From Education Portal By Hammad Khan

The Ketchup Song Asereje Piano Cover

Descendants 2 Ways To Be Wicked 8D Audio

Павел Филатов Гуляет Ночь Тюменочка Караоке Версия

Чит На Копателя Онлайн Вконтакте

Best Shuffle Dance Music 2017 Melbourne Bounce Mix Electro House Bass Boosted

Ram Gopal Varma S The Foreigner A Taruna Khanagwal Short Film Rgvtalkies

Играем Смотрим На Обнову 1 0 В Wot Играю Со Зрителями Ники В Чат

Надо Сало Есть Countryhumans Random Shitpost

Мод Пак Тракторов Мтз Фермер Симулятор 2017

Праздничное Шествие В День Рождения Города Иркутска

Деги Везар Везаро

12 11 2009 Финал Цлмип

Layne Staley S Best Screams Of All Time Studio And Live Performances

Студенческая Весна 2019 Кгу Им К Э Циолковского Факультет Иностранных Языков

Attom Ft Justin Stein Better Barrens Chatter Remix

Президентроссийскойфедерациивладимирвладимировичпутинсталлайвстримеромпутинстримитонлайн 20 08 2019

Я Оживу И Тебя Здесь Найдутмой Клип

Мк Брови Теория Золоташко Татьяна

Taz S Top 5 Every Day Wigs In 2016 Happy New Year

Аффирмации , чтоб бросить курить

Курение – очень вредная привычка, которую следует заменить на позитивную.

Курение забирает вашу энергию и осознанность, разрушает эфирное тело и физическое. Легкие, сердце, сосуды, нервная система и другие органы получают огромный вред. В молодом возрасте это еще не так ощущается, но после 30-40 человек уже начинает жалеть о том, что когда-то закурил. Появляется желание бросить, но иногда это не так-то просто.

Если вам трудно просто так взять и отказаться от сигарет, используйте силу вашего подсознания, оно вам поможет.

Аффирмации для преодоления курения

Этот набор позитивных установок сосредоточен на избавление от пристрастия к курению, чтобы помочь вам преодолеть эту зависимость:

Я дышу здоровым и свободным от табачного дыма воздухом.

У меня здоровые привычки, которые хранят мои органы чистыми и здоровыми.

Моя сила воли преодолевает любое использование наркотических веществ.

Я свободен от курения и очень рад этому.

Мои легкие чистые и здоровые, теперь я вдыхаю только чистый воздух.

Я охотно одерживаю победу над курением.

Я легко бросаю курить.

Я дарю заботу и уважение моему телу и отпускаю нездоровую зависимость.

Я перестал курить навсегда, с легкостью и комфортом.

Я чувствую себя комфортно без сигарет.

Я радуюсь тому, что я забочусь о своем здоровье.

Я заменяю негативные привычки на позитивные.

Я выбираю для себя здоровье.

Теперь я полностью свободен от курения.

Я отношусь равнодушно к сигаретам. И с легкостью обхожусь без них.

Я очищаю от токсинов свое любимое тело.

Я наслаждаюсь более яркими ощущениями вкуса и запаха.

Мое дыхание свободное.

Мое сердце бьется ритмично и спокойно.

От моей одежды исходит аромат свежести.

Мои зубы становятся белее.

Я с легкостью веду активный образ жизни и получаю от этого удовольствие.

Моя нервная система находится в равновесии и гармонии.

Мой энергетический потенциал увеличивается.

Примеры аффирмаций, вызывающих отвращение к курению

Многие психологи говорят, что подход, вызывающий отвращение к сигаретам более эффективен, так как если будет противно, то и не захочется курить. Вот несколько установок, которые вы можете проговаривать в управляемей медитации или просоночном состоянии:

Курение вызывает у меня отвращение.

Мне противно даже прикасаться к сигаретам.

Мне неприятен табачный дым.

Мне становится дискомфортно, когда я вдыхаю запах табака.

Мировые ученые не могут сидеть без дела. На этот раз они решили выяснить, как медитация влияет на отказ от табака или снижение потребляемых сигарет. Можно ли с помощью медитации бросить курить, и как это сделать? И выяснили все-таки, что да, медитация может помочь в борьбе с табаком. Она активирует участки мозга, которые отвечают силу воли.

Самой известной медитацией на данный момент является разговор Ошо с одним больным человеком, который курил больше 30 лет. Сам он не мог бросить эту пагубную привычку, даже под угрозой смертельного исхода. Поэтому человек пришел к Ошо, который ему и ответил, что не сможет бросить человек курить.

Читайте так же:  Самооценку снизь не соответствуешь

Ведь за такое огромный промежуток времени, курение стало частью этого человека, пустило корни во все его существо. И, даже если головой человек понимает, что надо «завязывать» с этой привычкой, одна она никак не справится. Однако, Ошо назвал человека великим йогом курения. А что? 30 лет огромный стаж и практика. Курение уже стало настолько автономным, что выходом станет его деавтоматизация.

Что же посоветовал человеку Ошо?

  • Нужно забыть о том что надо или хочется бросать курить. А даже наоборот, никто не обязан этого. Хочется тебе, кури. Только преврати этот процесс в медитацию.
  • Доставая сигарету из пачки, надо наслаждаться и делать это медленно.
  • Доставайте с осознанием и бдительностью. Не так, как обычно. Вытащив бессознательным и машинальным жестом.
  • Теперь возьмите сигарету и постучите по пачке. Вслушайтесь в этот звук, понюхайте сигарету. Слышите, какой прекрасный у нее аромат и как она красива?
  • Вы чувствуете этот Божественный аромат?
  • Теперь можно и подкурить сигарету, вдохнуть ее дым, почувствовать ее вкус. Нужно наслаждаться всеми движениями и жестами. И чем больше вы разделите процесс курения, тем более он станет осознанным.
  • Вот и можно выдохнуть первое облачко дыма. Представьте, что это Бог. Теперь еще раз сделайте «затяжку», пусть ваши легкие наполнятся пранаямой.
  • Теперь опять выдыхайте. Это ваша новая йога.
  • Проделывайте все медленно и расслабленно. Делайте с осознанием.

Когда вы совершите эту медитацию, вы удивитесь. И поймете сами (не кто-то сказал), насколько глупо и вредно курить. Вы сами это поймете. Это будет идти от вашей целостной души. И тогда вы либо бросите курить навсегда, либо будете продолжать.

[3]

Все, кто практиковал эту медитацию, бросали курить в течение трех месяцев. Ну это самые заядлые курильщики были.

Медитация бросить курить

Медитация: Курительная

И какая разница в том, что вы умрете на несколько часов раньше, чем вы бы умерли, если бы не курили? Чем вы здесь занимаетесь? Что вы сделали? Так в чем же дело — умрете вы в понедельник, во вторник или в воскресенье, в этом или том году — какая разница?»

Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.

Как бросить курить и употреблять алкоголь: эффективные техники медитации

«Хочу винить в этом алкоголь и никотин, но причина во мне. Сами по себе эти вещи не страшны, если я не злоупотребляю ими из-за моего эгоизма и повышенной чувствительности. И из-за этого злоупотребления я слабею ментально, физически, морально и духовно. Я разрушаю жизни тех, кто близок мне».

Тому, кто нашел мотивацию, принял решение побороть алкогольную зависимость и бросить курить поможет медитация. Как работает медитация в данном случае? Медитация помогает расслабить сознание человека, она служит хорошим помощником в борьбе со стрессом. Человек, который раз и навсегда решил бросить пить и курить, необходимо научиться управлять стрессом. В этом роль медитации является основополагающей.

Моя история

Рассказать о медитативном способе отвыкания от алкоголя и табакозависимости может только тот, кто испробовал на себе действие медитации и имеет опыт избавления от этих зависимостей. Будучи востребованным журналистом, я не упускал ни одной возможности интервьюирования важных личностей, сбора и обработки другой информации. Всегда нужно было быть на уровне. Недосыпы и сбои режима приводили к низкой работоспособности. Сигареты временно помогали ее повысить, а алкоголь – расслабиться после проделанной работы.

Со временем я стал замечать, что этой подпитки мне уже не хватает, а бороться со стрессовыми ситуациями самому стало уже невозможным. Сигареты, бокал дорогого алкоголя – все это усугубляло состояние здоровья. Я пришел к тому, что моя работоспособность снизилась практически до нуля, появилась бессонница и постоянная тревожность. Моя девушка посоветовала обратиться к нетрадиционному способу расслабления, так как она сама уже давно практиковала медитативные практики и знала в них толк.

Поначалу я отнесся к этому с насмешкой, но, Аня упорно и настоятельно принимала участие и инициативу в моих медитациях. Со временем я стал относиться к ним как к чему-то естественному, медитация вошла в мой образ жизни. А сигареты и алкоголь со временем мне просто перестали быть необходимыми. Расслабление и чувства спокойствия я легко добивался с помощью медитации тогда, когда это было необходимо.

[2]

Возможности медитации в борьбе с вредными привычками

Медитация от курения и алкоголизма — это цепочка особых психических упражнений, нацеленных на освобождение от неблаготворной привязанности. Проводить медитацию возможно в любой спокойной обстановке. Подобный способ освобождения от никотиновой и алкогольной зависимости является достаточно действенным и не требует дорогих процедур. Способ базируется на том, чтобы на уровне подсознания человек мог выслушивать потребности собственного организм. Медитация от вредных привычек поможет:

  • научиться расслабляться без помощи алкоголя и сигарет;
  • ощутить ноты спокойствия и духовной гармонии;
  • анализировать события, давать необходимую трактовку причин и последствий;
  • прояснить мышление;
  • обрести ясное видение мира и трезвый взгляд.

Неподходящими являются техники медитации для людей, не обладающих образными мышлением. Медитации против вредных привычек подойдут тому, кто осознанно принял решение побороть зависимость.

Техника медитации от курения

Если вы решили бросить и осознаете все преимущества медитативного расслабления, можно начать проводить медитацию. При проведении медитации вам необходимо мысленно выкуривать сигарету. Для начала необходимо мысленно визуализировать сигарету. Медитирующий должен быть ориентирован на вымышленное курение.

Итак, вы достаете сигарету и намереваетесь ее прикурить. Внимательно разглядите фильтр, когда сигарета окажется во рту, не торопитесь прикуривать ее, а вначале поймите, что вам нравится в ней. Все эти мысли надо доводить до собственного сознания. После выкуривания сигареты медленно делая затяжку, мысленно опишите собственные чувства. Вкус и запах, нравится вам затягиваться таким дымом.

Читайте так же:  Может ли нервный срыв


Сделав еще одну затяжку, визуализируйте дым, протекающий в ваш организм, и представьте, что в данный момент испытывают ваши органы, которые затрагивает курение. Спросите себя, необходим ли вашему организму никотин и в каком количестве. Выкуривайте всю сигарету всецело, осмысленно. При проведении похожих медитаций от курения, вы будете понимать, для чего вы курите. Если вы поймете, к чему приводит процесс курения, то вы не заметите, как бросите губительную привычку. Результат зависит от вашего понимания вреда и негативных сторон курения. Медитация от курения помогает осознать все негативные стороны курения, а также заменить настоящее курение медитативным. После осознания вреда курения, предлагаю следующую технику:
  1. Примите удобное положение. Медленно расслабьте мышцы туловища, шеи, лица, рук, ног, пальцев.
  2. Ощутите приятное тепло, проходящее по всему телу.
  3. Сконцентрируйте мыли на области грудной клетки, ощутите в ней центр тепла. А теперь представьте и почувствуйте какой яркий теплый свет излучает ваша грудная клетка. Эти золотые лучи пронизывают и согревают все ваше тело.
  4. Дышите этим ярким светом медленно, глубоко. Вдыхайте тепло. Оно медленно распространяется по вашему телу.
  5. Наслаждайтесь этим теплом, этим светом.
  6. Почувствуйте, как с каждым дыханием ваша грудная клетка очищается золотыми лучами. Вдыхайте свежий воздух и потоки солнечного света.
  7. С каждым вдохом ваша грудь обретает хрустальную внутреннюю чистоту. Представьте ее хрустально чистой.
  8. Теперь представьте пробегающий ручеек, звенящий и чистый. Он бежит слева направо, и пробегает через вашу грудь, забирая все темное, дымное, оставляя вашу грудь хрустально чистой.
  9. Теперь этот солнечный свет находится в вашей хрустально чистой груди, а это тепло согревает ее.
  10. Запомните это состояние.

Проводите медитацию тогда, когда вам захочется выкурить сигарету.

Техника медитации от алкогольной зависимости

Медитация в борьбе с зависимостью от алкоголизма даст положительный результат при правильном выполнении техники, а также сильном желании медитирующего побороть зависимость. Медитация и алкоголь имеют схожие действия, однако расслабляющие ментальные практики не несут вреда здоровью и не создают зависимости.

Для начала примите положение сидя. Расслабьте по очереди все части тела: туловище, мышцы лица, рук, ног, пальцев. Подумайте о том, чего вы хотите. Нацельтесь на волну здорового спокойствия. Досчитайте от 10 до 1.Сделайте глубокий вдох. А теперь визуализируйте стакан, наполненный целебным эликсиром. Эта целебная жидкость поможет вам. Придайте этому эликсиру золотистый цвет. Возьмите стакан, сделайте глоток золотого эликсира. Почувствуйте, как его тепло согревает горло, проходит дальше, его тепло наполняет ваше тело здоровьем.

Сделайте еще один вдох. А теперь сделайте два глотка эликсира. Вдохните глубже. Представьте, как с каждым глотком свет и тепло расходятся по вашему телу. Состояние спокойное, счастливое. Умиротворенность. Визуализируйте теплый свет любви вокруг вашей сердечной области. Этим светом наполняется все ваше тело. Этот теплый свет согревает вашу душу, избавляет от обид, чувства вины, помогает простить того, кто вас когда-либо обидел, это вышло случайно, он глубоко об этом давно уже сожалеет. Ваше сердце излучает тепло , любовь. Когда освоите эту технику, попробуйте достичь состояния тепла и света в сердце без волшебного эликсира. Представьте то, как он вам помог, и более не требуется для осознания тепла, любви и счастья.

Дополнительные советы

Для избавления от алкогольной и никотиновой зависимости требуется перестроить не только свой образ жизни, но и образ мышления.

  1. Понять, что обида – это путь эгоиста. Прекратите обижаться и жалеть самого себя.
  2. Научитесь не умалчивать обиды, разбирайте все по полочкам на месте. Не таите обиду.
  3. Не делайте того, о чем вас не просили, не получите неблагодарность, а если уж так вышло, считайте, что вы это сделали от души, ничего не требуя взамен.
  4. Контролируйте свои мысли, убеждения и слова. Перефразируйте негативные установки на позитивные.
  5. Тренируйте силу воли. Запоминайте положительные результаты. Радуйтесь успехам.
  6. Найдите то, что приносит вам радость, и занимайтесь этим (новое хобби, музыка, пение, танцы).
  7. Есть ли у вас человек, которому вы можете доверять? Если нет, то заведите дневник, пишите туда самое сокровенное: переживания, обиды.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если читающий прочел данную статью до конца, значит у него достаточно воли, чтобы довести дело до конца. Надеюсь, что практика медитации поможет нашему читателю побороть вредные привычки и он повторит мой весьма результативный опыт в победе над алкогольной зависимостью и курением. Если вы решили заняться комплексным духовным развитием и обогащением, то интересующий вас материал можно найти в других разделах сайта.

Источники


  1. Лаундес, Лейл Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Психология успешного общения. Технологии эффективных коммуникаций / Лейл Лаундес. — М.: «Издательство «Добрая книга», 2016. — 400 c.

  2. Норна, Ирина Освобождение от иллюзий. 7 секретов счастливой женщины (комплект из 2 книг) / Ирина Норна , Наталья Матвеева. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 544 c.

  3. Камаровская, Елена Как сделать из обычного мужа образцового отца / Елена Камаровская. — М.: Питер, 2018. — 176 c.
  4. Сергей, Александрович Муратов Встречная исповедь. Психология общения с документальным героем 2-е изд., испр. и доп. Учебное пособие для вузов / Сергей Александрович Муратов. — М.: Юрайт, 2016. — 773 c.
  5. Герхардсен, Э. И больше не дерись! Как избежать ревности между детьми в семье / Э. Герхардсен. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 205 c.
Медитация бросить курить
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here